Myter om naturlig makeup

Her er nogle af de myter, vi er stødt på omkring naturlig makeup


#1: Naturlig makeup er lavet af ingredienser fra naturen

SVAR: FALSK

Alle produkter kan kaldes for “naturlige” – uanset om der er brugt noget fra naturen i eller ej. Der er ingen lovgivning omkring ordet naturlig, så reelt set betyder det ingenting. Derfor er naturlig makeup heller ikke nødvendigvis hverken økologiske, veganske eller bedre for hverken miljøet eller din hud.

 

#2: Naturlig skønhed betyder, at det er sikkert for allergikere

SVAR: FALSK

Gid det var så nemt. Eftersom naturlig ikke betyder noget i sig selv, betyder det heller ikke, at produktet er allergivenligt. Og der findes faktisk også ingredienser fra naturen, som man kan være allergisk overfor, fx æteriske olier.

 

#3: Naturlige produkter er fri for skadelige kemikalier

SVAR: FALSK

Du skal altid være opmærksom på, hvilke ingredienser der er i dine produkter. Du er ikke sikret noget som helst, fordi ordet naturlig indgår. Hvis du derimod vælger at gå efter certificerede produkter, kan du være tryg. AllergyCertified sikrer dig mod allergifremkaldende stoffer, mens Svanemærket sikrer generelt, at produktet ikke er skadeligt for både mennesker og miljøet.

 

#4: Almindelige skønhedsprodukter har større virkning end naturlige produkter

SVAR: BÅDE OG

Du kan få hudpleje, som virker aktivt på din hud, som er økologisk og allergivenligt. Du kan også finde produkter, som virker godt, hvor der ikke er tænkt på dig eller miljøet. Uanset hvad, vil vi altid anbefale at købe de produkter, som er mindst skadelige for dig. Hvis de så virker lidt mindre, er det stadig bedre end at få hormonforstyrrende stoffer ind i dit system.

 

#5: At det er naturligt betyder ikke, at det er mere CO2 venligt

SVAR: SANDT

Hvis du vil købe CO2-venligt, skal du gå efter Svanemærket på dine produkter. En certificering som Svanemærket, der en en miljømærkning, lægger vægt på produktets livscyklus fra start til slut.

 

#6: Naturlig makeup er kedeligt og indeholder ikke glimmer

SVAR: BÅDE OG

Det kan godt være, at det var sådan engang, men der er sket rigtig meget på den front. Du kan sagtens få smuk naturlig makeup med glam og lækkerhed. Om ikke andet, så findes det i hvert fald hos os.

 

#7: Det er kun muligt at få jordfarver indenfor naturlig makeup

SVAR: FALSK

Her kommer det an på, hvad der menes med naturlige produkter. For skal det også være allergivenligt, så er det klart, at du som producent er begrænset i valget af farvepigmenter. Men det er muligt at lave økologiske og allergivenligt farver og nuancer, der ikke kun er jordfarver.

 

#8: Det er dyrt at købe naturlig makeup 

SVAR: SANDT

Produkter, hvor råvarerne er bedre for dig, koster som regel lidt ekstra. Det kender vi også, når vi handler økologiske fødevarer. Mineralske olier er et godt eksempel på en ingrediens, der er meget billig og derfor bliver brugt i mange produkter. Konsekvensen for dem, der bruger produkterne, er irriteret og knoppet hud.

Så hvis du vil have kvalitet og gode certificerede produkter, koster det som regel lidt ekstra. Det koster også mange penge for producenten at få certificeret produkterne samt at udvikle gode produkter.

 

#9: Det er meget lettere at finde almindelige produkter

SVAR: FALSK – når vi snakker plejeprodukter. Der er kommet mange produkter på markedet, som du trygt kan bruge. Shampoo, bodylotion, tandpasta osv. kan du finde certificeret i de fleste supermarkeder i dag.

SVAR: SANDT – når vi snakker makeup så findes der kun Miild. 😉

Valentines gave til hende

Det er ved at være tid til at købe Valentines gave til hende du vil forkæle lidt ekstra. Vi nærmer os den romantiske tid på året. Valentines dag. Om præcis en uge, vil alle blomsterbutikker være fyldt med røde roser og chokoladen står forrest på hylderne.

Vi ved, at alle kvinder elsker denne tid på året, men vi ved også, at nogle mænd hurtigt kan få lidt sved på panden, når de skal i gang med at finde den perfekte valentines gave til hende der gerne vil forkæles lidt ekstra.

… Derfor vil vi gerne hjælpe dig lidt på vej. Vi har sammensat tre skønne valentinesgaver, som du kan forkæle din kæreste eller kone med til valentines dag den 14. februar. Vi har gjort det så nemt som muligt. Vi har nemlig sammensat valentinesgaven for dig, så det eneste du skal gøre er, at udvælge lige præcis dét gavesæt, du synes din kvinde skal forkæles med. Når du har besluttet dig for, hvilket gavesæt der passer bedst til din bedre havldel, så klikker du på produktet og kommer direkte ind på webshoppen, hvor du lægger produktet i kurven, betaler og inden du ser dig om, står du med den perfekte valentinesgave til din smukke kæreste, kone eller forlovede.

Valentines gave til hende – Gavesæt 1. ”Fresh your cheeks up”

Blush 250,-

03 Multi Cheek Brush 210,-

Samlet pris for gaven: 460,-

Alle kvinder elsker friskhed til kinderne. Med disse to blush, skaber du både form og glød, som giver et perfekt frisk forårslook. Det er ikke et must, at købe begge blushfarver, men de komplimenterer hinanden rigtig smukt.

Den brunlige blush ”beige aura” skaber form i ansigtet og giver massere af glød. Den mere ferskenfarvede blush giver et frisk forårslook og kan bruges både til kinder og som farve til læberne, og så passer den til alle hårfarver.

Begge produkter er veganske og passer perfekt til den kvinde, der gerne vil have et naturligt look og som elsker når hendes produkter har multifunktioner. For at få den fulde effekt af produkterne er vores 03 Multi Cheek Brush helt uundværlig. Den er formet til nemt at kunne påføre blushen og så er den håndlavet af syntetiske hår. Den er nem at holde ren og fælder ikke. Vores blush og Multi Cheek Brush er et perfekt match og skaber den fulde effekt af produkterne.

Valentines gave til hende – Gavesæt 2. ”Sunkissed look”

  

Bronzer: 360,-

03 Multi Cheek Brush: 210,-

Samlet pris for gaven: 570,-

Vores smukke bronzer bliver alle kvinder forelsket i. Den er håndlavet, hvilket gør at hver enkel bronzer er unik og helt sin egen. Allerede her, har du sætningen til valentineskortet, så hvorfor ikke matche gaven op med dette?

Bronzeren er til den kvinde, der ønsker en smuk og sydlandsk hverdagsglød. Den kan bruges både til mørkhårede og lyshårede kvinder, da hun selv kan justere intensiteten alt efter, hvor meget, hun kommer på. Vi elsker at bruge bronzeren som vores everyday solskinspudder, men den har så meget andet smukt i sig også. Hvis man fanger de små kobberkorn, kan den nemlig bruges som øjenskygge og liner. Du får altså igen her et produkt der har flere funktioner, og hvilken kvinde elsker ikke det princip?

Ligesom til det første gavesæt, så er det også her nødvendigt at bruge 03 Multi Cheek Brush til påføring af produktet. Med cirkelbevægelser arbejder bronzeren sig smukt ind i huden og giver massere af glød. Hun vil stråle som aldrig før

Valentines gave til hende – Gavesæt 3. ”Everyday eyeshadow and eyebrow kit”

 

Øjenskygge- og Øjenbrynskit 270,-

Eyeshadow Brush 160,-

Eyebrow & Liner Brush 140,-

Samlet pris for gaven: 570,-

Vores Øjenskygge- og Øjenbrynskit er meget populært, fordi det er et sæt af to funktioner. Kittet består både af øjenskygger og øjenbrynsfarver, som kan bruges til at tegne brynene helt naturligt op eller til at lave en soft smokey eye, eyeliner eller lign. Farverne er meget naturlige jordfarver, som de fleste kvinder elsker. Sættet som du ser på billedet passer til kvinder med brunt/mørkebrunt hår, men kan også bruges som øjenskygge til de lyshårede. Hvis kittet skal passe til kvinden med lyst hår og som ikke har markeret øjenbryn, så har vi præcis samme kit i en lysere udgave (indsæt link til 01 Light Earth).

Til dette øjenskygge- og øjenbrynskit er penslerne et must. De gør det nemt at påføre produktet på både øjenlåg og øjenbryn, og så skaber de et smukt og naturligt look.

Hvis du har brug for vejledning eller har nogle spørgsmål, så er du altid meget velkommen til at skrive til os på tanjaogtine@miild.dk, så svarer vi inden for 48 timer.

Derfor er der kun tilbage at sige… Kærligheden er det største vi har og det fortjener at blive fejret. Så husk at forkæl hende du elsker den 14. februar ♡

I kærlighedens tegn

Tine og Tanja

Gode råd til kreative genbrugsideer

Kreative genbrugsideer er noget vi er helt vilde med. Vi har altid gået meget op i, at genbruge naturens ressourcer, så vi skåner miljøet mest muligt. Denne vision har vi også med os, når vi udvikler makeup produkter. Vi bestræber os altid på, at være så bæredygtige som muligt.

Genbrug er for alle. Ligegyldig om du tager dit udgangspunkt i køkkenet, i tøjbutikken eller i naturen. Der er så mange muligheder for at gøre en forskel i den her sag og alt vi ønsker er, at give dig nogle gode råd til kreative genbrugsideer, så du fx begynder at genbruge den emballage, du før smed ud eller laver kreative ting ud af noget, som du tidligere troede kun havde én funktion.

Vi har gennem tiden fået mange gode tips og tricks til kreative genbrugsideer, og vi vil derfor rigtig gerne dele dem med dig, så vi sammen kan være med til, at gøre en forskel for naturen. Det lyder måske helligt, men naturen er hellig og det er vores opgave, at passe godt på den.

Nedenfor har vi lavet en liste, med vores gode råd til kreative genbrugsideer, så du nemt og overskueligt allerede i dag, kan starte med at implementere en af vores ideer og så kan du derefter i dit eget tempo tage flere og flere råd til dig, hvis du har lyst.

 

Vores gode råd til kreative genbrugsideer

  • Tag et stofnet under armen, når du skal handle ind til aftensmaden eller når du shopper med veninderne. Det sparer dig både for penge i supermarkedet og så skåner det miljøet for at producere unødvendige plastikposer.
  • Køb tøj i genbrugsbutikker. Hvis du ikke er til vintage genbrugsbutikker, så er der efterhånden åbnet ret mange luksus-secondhand shops rundt omkring i de fleste storbyer. Vi kan godt lide at mikse vores stil med en blanding af nyt og gammelt, så derfor finder vi selv meget tøj i både vintage og luksus genbrugsbutikker. Især Tine elsker at shoppe tøj og smykker som har en historie og for hende behøver tøjet ikke at være nyt for at være dejligt at have på. Nogle af Tines favoritter er København K, som er en vintage butik i Studiestræde. Prag på Vesterbrogade er også en af Tines yndlings, samt Lula 2ndhand (@lula2ndhandluxury) på Antonigade.
  • Når vi er ved tøjsnakken, så er ét af vores bedste råd, også at gå efter basic tøj. Basics holder længe og det er nemt at style med andre items. Se blandt andet ZeroWaste.
  • Genbrug glasbeholdere fra marmelade, peanutbutter, kokosolie etc. Vi gemmer altid krukker, beholdere og flasker i glas, som vi bagefter bruger til opbevaring af leftovers fra aftensmaden eller som vandflaske til dagen på farten.
  • Fyld din vaskemaskine helt op inden du sætter den over, så du bruger så lidt vand som muligt. Igen er der her både en positiv gevinst for miljøet og for pengepungen. We love it!
  • Støt delevenligøkonomi som f.eks. Go More, der går ind for samkørsel og billeje.
  • Sluk lyset i de rum du ikke befinder dig i. Igen win-win på pengefronten og for miljøet.
  • Implementer kødfrie dage
  • Strik dine egne karklude af økologisk bomuld. På den måde skåner du miljøet for alt det spild plast. Hvis du ikke selv kan strikke, så kan du også købe økologiske karklude hos fx naturebaby.dk
  • Køb lokalt. Vælg dansk. Støt samfundet du bor i. Når Tanja besøger hendes mor på Fyn, får hun altid æg med hjem fra hendes moster, der har sine egne høns og køber grønt på nabogården.
  • Spis sæsonpræget. Planlæg din madlavning ud fra den sæson vi befinder os i. På den måde får du flere vitaminer ind i din kost, du bruger de naturlige ressourcer bedst muligt og du støtter det danske landbrug, hvilket i sidste ende påvirker efterspørgslen for import af frugt og grønt fra andre lande, som har været mange timer og nogle gange dage undervejs.
  • Benyt dig af VIGGAS cirkulære koncept, der gennem et billigt abonnement giver dig blødt basic ventetøj og lækkert babytøj, som helt automatisk bliver skiftet ud i takt med at din gravide mave eller baby vokser. Vi er helt vilde med konceptet og vil selv benytte os af konceptet, når vi engang skal have børn. Det sparer os for både tid, penge og ressourcer.
  • Når vi snakker om gode abonnement koncepter, så skal du altså også kende The Organic Club. Det er et kollektivt klædeskab, hvor du betaler for et medlemskab og så kan du komme og afleverer dit tøj og vælge noget nyt i deres butik. De har butikker flere steder i København.

Andre anbefalinger

Derudover køber vi begge mange certificerede produkter. Især Svanemærket, da dette er en miljømærkning. På den måde er vi altid sikre på, at produktet har belastet miljøet mindst muligt – og det kan vi godt lide! Når jeg køber økologisk tøj, mad, vin, skønhedsprodukter etc., synes vi at det er fantastisk at tænke på, at vi gør noget godt både for os selv, naturen og for den kommende generation.

 

Vi håber, at du kunne bruge nogle af vores kreative genbrugsideer. Hvis du har andre gode tips og tricks til genbrugsideer, må du hjertens gerne dele dem med os. Vi elsker at få nye inputs og især når det handler om bæredygtighed!

Se hvordan man laver ansigtsmaske på budget

Hvordan laver man ansigtsmaske på budget?

Det er vinter og det kan betyde hårde tider for huden. Derfor har det vigtigt med en masse fugt. Så hvordan laver man ansigtsmaske på budget, som stadig giver din hud en masse fugt og næring og som du nemt selv kan lave derhjemme.

I vinterperioden er vores hud ekstra udsat, og det er derfor vigtigt, at du holder din hudbarriere stærk og velfugtet. Det er netop det, der gør, at du ikke skaber ubalancer og dermed udvikler tørheder, bumser eller irriteret hud.

En ansigtsmaske skal give et instant fugtboost, som giver ekstra fugt, spændstighed og skaber balance. Vi vil derfor give vores bedste bud på to helt fantastiske ansigtsmasker på budget, som din hud vil elske.

 

  1. OPSTRAMMENDE MASKE

Vi elsker at bruge simple ingredienser fra naturen, som kroppen kan forstå og faktisk også ville kunne indtage.

Denne maske er rig på antioxidanter, fyldt med mineraler og vitaminer, hvilket betyder, at denne maske primært vil give en opstrammende effekt på din hud.

Denne opskrift er til en portion

2 tsk. økologisk honning
1 tsk. spirulina

Bland ingredienserne til en ensartet masse. Sørg for, at honningen har en studetemperatur inden du påbegynder blandingen. Fordel herefter masken i ansigtet pånær i øjenområdet. Lad den sidde i en halv times tid og fjern den med lunken vand og supplér evt. med en vaskeklud, for at få det hele væk.

 

  1. FUGTMASKE

Et rent vidundermiddel fra naturen er kokosolien. Kokosolie er rig på laurinsyre og er kendt for sin antivirale, antibakterielle og svampedræbende virkning. Olien er samtidig meget fugtgivende og kan let trænge ind i både hud og hår sammenlignet med andre olier. Derfor er denne fugtmaske et perfekt fugtboost til de kolde vinterdage, hvor huden har tildens til at tørre ud.

1 spsk. Koldpresset økologisk kokosolie

1 tsk. havregryn

Denne maske fungerer også som en mild scrub, da vi tilsætter havregryn. Sørg også her for, at kokosolien har stuetemperatur inden du blander masken.

Bland de to ingredienser sammen så godt som muligt. Påfør masken og lad den side 20 min. Afslut med at køre masken rundt i cirkelbevægelser og mærk den meget blide scrub, du giver dig selv. Det passer til alle hudtyper og efterlader din hud blød og lækker.

Velvære i hverdagen

Vi elsker effekten af disse to budgetvenlige masker. Både vores krop og sjæl takker os bagefter og vi får en lækker følelse af velvære og spa i hverdagen. Det er ikke altid, at vi har tid og råd til at få plejet vores hud hos en kosmetolog og vi er derfor glade for, at vi kan forkæle os selv på andre måder, som med en god og nærende fugtmaske.

Sæt allerede nu en dag eller aften af til selvforkælelse. Tænd stearinlys, sæt din yndlings playliste på og tag et langt og dejlig varmt bad, så er din hud er åben og modtagelig overfor alle de gode ingredienser i maskerne.

Du fortjener at gøre noget godt for dig selv og hvilken bedre anledning er det, end at vi lige er gået ind i et nyt år, som betyder forandring, nye gode vaner og meget mere selvforkælelse.

Vi ønsker dig rigtig god fornøjelse og håber du har fået svar på hvordan laver man ansigtsmaske på budget.

Hvorfor elsker vi sugekoppen fra Sard

Hvorfor elsker vi sugekoppen fra Sard? Og hvad kan den egentlig?

Der er mange måder at holde sig ung og spændstig på. Vi søger altid at finde dem, der er naturlige og hvor du arbejder med kroppen og bruger de helt fantastiske funktioner vores kroppe har. Derfor elsker vi sugekoppen fra Sard.

Vi har begge været glade for at gøre brug af sugekoppen. Det helt fantastiske ved brug af sugekoppen, er at, der i den grad bliver sat gang i blodcirkulationen og hudens celler bliver boostet således at elastin og collagenproduktionen øges væsentligt. Og disse to ting er meget vigtige, når vi snakker spændstighed og en ung og lækker hud. Derudover bliver hudens affaldsstoffer udskilt. Disse bliver ophobet i forbindelse med stress, dårlig mad, alkohol osv. Det er også derfor huden bliver rød, når du bruger sugekopperne. Det er iltforøgelse og affaldsstofferne, der gør vi blusser. Har du tilbøjelighed til hævede øjenomgivelser (ligesom os) og mørke rander, vil der efter få dages behandling ses en markant bedring og mindre hævelser. Dette er igen fordi, vi får iltet huden og får den til at arbejde.

Efter du har brugt sugekoppen, så er blodcirkulationen på sit højeste og derfor vil huden udnytte og optage de aktive stoffer fra cremer. Dvs. du får meget mere ud af de produkter, du bruger efter sådan en sugekop omgang.

Man kan sagtens gå så langt at sige at med sugekoppen kan du lave et mini ansigtsløft. For at få optimale resultater, er det vigtigt at bruge den jævnligt. Helst en gang om dagen. Vi gør det også meget som et ritual, hvor vi tager os tid til os selv. Det med jeg-tid er vigtigt.

Hvordan gør du?

  1. Rens ansigtet som du plejer.
  2. 2 . Sugekoppen skal bruges med olie for at sikre, at den tager ordentligt fat og glider henover huden. Her kan med fordel bruges en god kvalitetsolie, der passer til din hudtype. Eksempelvis arganolie eller mandelole, men alle slags olier kan bruges, bare de er egnede til ansigtet og vi anbefaler uden parfume.
  3. Sugekoppen køres i baner fra midten af ansigtet og udad mod siden af ansigtet. Man kører ikke helt op i den bløde hud under øjnene, men stopper ved knoglekanten. Brug gerne en finger fra modsatte hånd til at lave et forsigtigt modtryk, så sugekoppen ikke “hiver” i huden.
  4. Sugekoppen køres i baner nedefra og op.
  5. I panden kan sugekoppen både køres i baner henover panden, men også gerne i baner opad, hvis muligt.
  6. Kør gerne på halsen også. Her startes lige over kravebenet, og køres i baner, på samme måde som i ansigtet, opad og gerne helt op til hagen.

 

Den kan bruges på hele kroppen

Sugekoppen findes i fire størrelser; til ansigt, arme (denne størrelse er også god til at løsne nakkespændinger med), mave, balder og lår. Så der kan sugekoppes alle steder.

Vi har også prøvet det på lårene. Her bruger vi str. 4. Det gør faktisk lidt ondt i starten, så bliver det varmt og så kan det godt kløe en lille smule. Det er som oftest også på lårene kroppen i sær samler affaldsstofferne. Det er også derfor, vi tit har en tendes til cellulite her. Og der kan sugekoppen i den grad afhjælpe og med stor ihærdighed få det til at forsvinde. Vi har set nogle helt fantastiske resultater. Men de resultater er også kommet med hårdt arbejde, dvs. brug af sugekoppen både morgen og aften.

HUSK HUSK HUSK

Undlad sugekop behandling på karsprænginger. Brug altid olie, når du bruger sugekoppen. Kør altid mod hjertet. Drik masser af vand efter en behandling, så du hjælper kroppen med at komme af med affaldsstofferne.

skønhed indefra

Gode råd til at fremme skønhed indefra

Vi har haft spurgt vores søde læsere på Facebook, hvad de godt kunne tænke sig at læse om her på bloggen. Der var virkelig mange gode bud på spændende blogindlæg og vi har gemt dem alle sammen. Dog var der ét forslag, som skilte sig ud og som vi virkelig var vilde med. Det var Sofie, der godt kunne tænke sig at få gode råd til at fremme skønhed indefra, samt hvilke vitaminer vi tager og hvilke sunde vaner vi har. Alt sammen noget vi virkelig har lyst til at dele med jer.

Skønhed indefra. Den mad vi spiser indeholder vigtige stoffer, som er med til at vedligeholde og nære vores hud, hår og negle. Det er derfor vigtigt, at vi nærer os selv med gode vitaminer, mineraler og essentielle fedtsyrer. Sund og varieret kost forbedrer kroppens kredsløb og modvirker betændelse. Gennem en sund og nærerig kost får vi smukkere hud med massere af glød og energi.

Men, det hele handler om balance. Balancen mellem sundhed, nydelse og velvære. Det hele hænger sammen. Du får ikke en sund krop med en udbrændt sjæl. Ligesom en udbrændt sjæl heller ikke får en sund krop. Vi skal nære os selv med mad, der tilfredsstiller alle vores sanser, vi skal nyde et godt stykke chokolade eller et glas vin, hvis vi har lyst til det. Der er ingen, der bliver lykkelige af restriktioner, afholdenhed eller dårlig samvittighed. Det handler om at booste dit helbred med nydelse og velvære.

 

Kost og sundhed

Vi spiser massere af frugt og grøntsager. Det indeholder kulhydrater, vitaminer, fibre, antioxidanter og mineraler, som er noget af det vigtigste for kroppen.

Vi spiser massere af proteiner, som er kroppens byggesten. Vi kan ikke undvære proteiner i vores kost. Proteiner er med til at opbygge vores hormoner og celler, og så indeholder proteiner samtidig alle de essentielle aminosyrer, som vi kun kan få gennem vores kost. Vi får ofte vores proteiner gennem quinoa, linser, nødder og bønner som kikærter, butterbeans, kidneybønner og sorte bønner.

Vi spiser ikke så mange animalske proteiner, men når vi gør, så er kvaliteten vigtig. Mange dyr bliver fodret med hormoner og pencillin for at øge deres vækst og undgå sygdom, så derfor spiser vi kun økologisk kød, for at undgå dette.

Vi spiser massere af gode fedtstoffer! Fedtstoffer har stor betydning for vores hormonbalance, nervesystem, fordøjelsen og humøret. Fedtstoffer er også ekstremt vigtige for hjernen, fordi sammensætningen af fedtstoffer hjælper hjernen til at sende og modtage signalstoffer. Vi spiser derfor massere af lækre nødder, mandler, frø, kerner, avokado, fisk og økologiske koldpressede olier. Da vi ikke får tilstrækkelig med fisk, supplerer vi med fiskeolie, som vi længere nede vil komme mere ind på.

Vi drikker massere af vand! Vand er så undervurderet, men helt uundgåeligt, hvis vi vil have en sund hud. Det er gennem vand vi transportere næring til cellerne og affaldstofferne væk fra cellerne. Vi har altid en vand med på farten og stræber efter, at drikke omkring 2 liter om dagen. En god huskeregel er, at du skal drikke det der svarer til 1/3 del af din vægt i deciliter.

Vi får massere af søvn. Søvn er alfa omega for at din krop kan arbejde optimalt og udføre alle de opgaver, den har i løbet af en dag. Menneskekroppen er en fantastisk skabning og mekanisme. Når vi sover genoplader vi vores batterier. Søvn påvirker alle dine organer, din fordøjelse, dit nervesystem, hormonsystem og immunforsvar. Søvn er derfor mindst lige så vigtigt, når vi snakker skønhed og smuk hud. Det hele påvirker hinanden og hænger unægtelig sammen.

Vi får derudover massere af energi ved at gå lange ture og dyrke yoga. Det er vores frirum og vi nyder det virkelig. En søndagstur i skoven med familien eller en rolig meditation om aftenen, det er al sammen nydelse og velvære for os.

 

Ikke hav for mange regler!

Som vi tidligere har givet udtryk for, så er lykken for os ikke, at lave regler for, hvad man må spise og ikke må. Det er ikke lykken at have dårlig samvittighed over det stykke kage man lige har spist og det er ikke lykken at forbyde sig selv noget, som man virkelig har lyst til. Det hele handler som sagt om balance og vi prøver så vidt muligt, at leve et liv, der er fuld af nydelse, velvære og gode relationer. Men nogle af de ting vi prøver at undgå i hverdagen er:

 

  • Produkter der indeholder farvestoffer, konserveringsmidler, tilsætningsstoffer, smagsforstærkere, sprøjtemidler og medicinrester. Det er nemlig sådan, at når kroppes afgiftning ikke kan følge med, så ophober affaldsstofferne sig og dræner os for energi.
  • Forarbejdede fødevare som fx sukker, raffinerede kornprodukter og mejeriprodukter (dog med undtagelse af kærnet økologisk smør)
  • Mælkeprodukter – fordi de kan gå ind og provokere slimhinderne i mavetarm, lunger, næsemellemøre og andre luftveje.

 

… Men igen, det skal ikke være restriktivt. Hvis vi har lyst til bland-selv-slik, så spiser vi bland-selv-slik. Hvis vi har lyst til feta på salaten, så spiser vi feta på salaten. Hvis vi har lyst til bage en god gammeldags chokoladekage, så bager vi sådan en. Det hele handler om, at finde en balance og nyde det man indtager.

Vi elsker nødder og det er næsten i alle afskygninger – peanuts, mandler, pekanødder, macadamia, hasselnødder og hvad der ellers findes. De indeholder alle sammen massere af sunde fedtsyrer, og det vil vi rigtig gerne give vores krop. Vi kombinerer tit vores nødder med tørret frugt. Det er alt lige fra rosiner, tranebær, tørret mango, tørret abrikoser til gojibær, morbær eller dadler, der er vendt i raw kakao. Prøv det – det smager så lækkert! Helsam har en masse gode varianter, men man kan også sagtens lave det selv (på sigt er det klart det billigste, hvis man bliver lige så afhængig af de lækre snack, som vi er) 🙂

 

Hvilke vitaminer og mineraler går vi efter?

Vi har nu delt vores gode råd til, hvordan du fremmer skønhed indefra gennem en sund og varieret kost, samt en masse andre gode råd, som vi selv engang har fået og som vi den dag i dag, ikke kan leve uden. Men netop fordi, at vores mad ikke er af samme kvalitet, som det var dengang, hvor man fik råvarerne direkte fra baghaven, så er det en god ide, at supplere op med vitaminer og mineraler. Herunder får du en liste over de vitaminer og mineraler som vi personligt selv tager.

 

TANJAS KOSTTILSKUD

SOLORAY: Cal-Mag 1:1 Citrat med D-vitamin

Dette kosttilskud har en god kombination af calcium, magnesium og vitamin D3.

Calcium og magnesium bidrager til vedligeholdelse af mine knogler og tænder, samt en normal muskelfunktion. For at få en optimal optagelse og udnyttelse af calcium i kroppen, skal man tage det sammen med D-vitamin og der er derfor jeg har valgt, at tage dette kosttilskud med D-vitamin.

NDS: Probiotic Panda – 2 7

Dette kosttilskud tager jeg, fordi det afhjælper min allergi. Det er tarmflora bakterier i pulverform, som indeholder 7 forskellige bakteriestammer. Det er godt til dem der lider af astma og allergi, som jeg gør. Jeg opløser 1 teske i et lille glas vand og drikker det efter 15 minutter på tom mave inden jeg går i seng. Det har virkelig hjulpet mig meget med min allergi. Alle, der har udfordringer med deres krop, bør få vejledning i, hvilken Probiotic, de skal tage. For det hjælper virkeligt.

SOLORAY: Koral Kalk med vitamin C og D

Dette vitamintilskud tager jeg i form af tyggetabletter. Koral kalk er det reneste kalk, du kan få. Det bidrager til vedligeholdelse af knogler og tænder og C vitaminet bidrager til immunsystemet og til normal dannelse af kollagen = dejlig spændstig hud.

NANI: Rosenrod

Jeg tager rosenrod, fordi det beskytter min krop mod stress og bidrager til optimal mental aktivitet. Det indeholder antioxidanter og adaptogener. Det er udvundet af rosenrod planten, hvor både rod, blade, blomst og stænger bliver brugt. Jeg tager det om morgenen, da det godt kan være svært at falde i søvn, hvis man tager det om aftenen.

SOLGAR: L-Lysine

Sidst men ikke mindst, så tager jeg Lysin som kosttilskud for at undgå forkølelsessår. Lysin er en aminosyre, som er essentielt for menneskers sundhed, da vi ikke selv kan producere aminosyren lysin. Det er derfor ekstremt vigtigt, at vi får det gennem kost eller vitamintilskud. Og da jeg ikke spiser ret meget kød, så er det svært for mig at få det igennem min kost.

eye q fiskeolie

Det er rigtigt vigtigt med en masse fugt indefra og en masse gode byggesten til hjernen. Derfor starter jeg altid dagen med fiskeolie. Denne har tilsat citronsmag og smager faktisk godt.

TINES VITAMINER

Jeg er blevet testet igennem 15 år hos en kinesiolog. Hun har hjulplet mig med at finde ud af, hvad jeg mangler af vitaminer og mineraler. Her er hendes bud og mit eget på, hvad jeg har brug for lige nu.

SOLORAY: Koral Kalk med C og D vitamin

Jeg tager kalk, fordi jeg ikke spiser mange mejeriprodukter, og det ellers er der igennem du kan få din optimale kalk optagelse. Jeg er ikke god til at sluge piller, så er meget glad for at denne findes som tykke tablet 🙂

NDS Probiotic Performance 6

Jeg har altid været stor tilhænger af mælkesyrebakterier. Megen spændende forskning viser, at vi har brug for mælkesyrebakterier, for at holde maven i balance. I maven sidder 70% af vores immunforsvar. Det hjælper både mod alvorlige sygdomme og så har det hjulpet utrolig meget med at forbedre min hud.

Diasporal – Magnesium

Diasporale er et helt fantastisk vitamintilskud. Det hjælper både på koncentrationen, synet og huden. Det kan virkelig lidt af hvert. Hvis man er én af dem, der lider en del af hovedpine, så er dette kosttilskud virkelig et forsøg værd. Jeg kender flere der tager diasporale hver dag og som får langt færre hovedpineanfald. Jeg har også selv en hovedpinelidelse, der hedder Hortons hovedpine. Når det er allerværst, så kræver det ilt, men jeg prøver at forebygge det med magnesium. Jeg tager det i pulverform, hvor det ligges på tungen og derigennem, optages. Jeg har den overbevisning, at vi optager det bedre i pulverform end i pilleform.

Berocca Performance

Dette vitamintilskud er en tablet, der skal ligge i vand og blive opløst. Det indeholder vitamin B, C og Zink. Jeg læste engang, at alle de store modeller brugte dette tilskud for at skabe balance i huden – så det har jeg taget lige siden og synes, at min hud er blevet pænere siden.

Allergica: Høron

Høron er noget, som jeg har fået rigtig meget som barn. Det er en form for lægemiddel, som desværre ikke er godkendt i Danmark endnu, men som hjælper mere alternativt og er mere langsigtet. Høron hjælper på min allergi for støv og græs og tages som dråber. De skal ligges på tungen og bliver derigennem optaget.

Pharma Nord: Bio-SelenoPrecise

Sidst jeg blev testet af min kinesiolog, var for et halvt år siden. Min hud tilstand var på daværende tidspunkt ret dårlig. Jeg havde tit udslæt på hagen og hun fandt ud af, at jeg manglede selen, som ikke er noget man ser særlig tit. Hun mente, at selen kunne afhjælpe mine gener og jeg er derfor glad for, at jeg blev testet, da jeg ellers ikke ville have haft en chance for at vide, hvad jeg skulle stille op med min hud. Jeg kan derfor anbefale andre, der har lignende hudproblemer som jeg, at blive testet af en professionel, så du bliver behandlet på den rigtige måde.

Husk, vi alle er forskellige

Vi håber, I kunne bruge vores råd til at fremme mere skønhed indefra. Det er vigtigt at understrege, det er vores egen personlige erfaring, vi deler og det har hjulpet på os. Men vi er også begge blevet testet af kinosiolog og derigennem blevet vejledt. Nogle vitaminer kan kroppen slet ikke optage, andre kan kun optages sammen med et andet mineral eller kosttilskud. Så det er vigtigt at få professionelt hjælp, når du begynder at tage kosttilskud. Mange helsekostbutikker har dygtigt personale ansat, der kan hjælpe dig.

Har du sagt noget pænt til dig selv i dag?

Dét spørgsmål skal vi være bedre til at stille os selv. Hvornår har du sidst sagt noget pænt til dig selv? I dag? I går? For en uge siden? Eller kan du slet ikke huske, hvornår du sidst sagde noget pænt til dig selv? Så er det vist på tide, at du begynder at implementere det i din hverdag og gøre det til en del af din daglige rutine. Der er ingen regler for, hvornår på dagen du gør det, det vigtigste er bare, at du får det gjort.

Du skal nære dig selv med selvkærlighed, egenomsorg og taknemlighed. Du skal omgive dig med glade, positive og energiske mennesker. Du skal finde ud af, hvem der nærer dig og hvem der tærer dig. Det er et af mine vigtigste mottoer her i livet. Hvem nærer dig? Hvem tærer dig? Sortér dem fra, der suger energien ud af dig, dem der ikke bidrager med noget positivt i dit liv eller som bare ikke sætter pris på den du er.

Bliv den bedste udgave af dig selv

Når du er omgivet af varme, kærlige, sjove, betænksomme og omsorgsfulde mennesker, så vil du blive fyldt op med en masse god energi, smil, latter og positivitet. Du vil være taknemlig. Taknemlig for, at du har de dejligste mennesker omkring dig. Taknemlig for, at de er med til, at gøre dig til den bedste udgave af dig selv. Fordi det er lige netop dét vi bliver, når vi er omringet af de bedste mennesker i vores tilværelse. De venner og veninder, den kæreste eller det familiemedlem, der elsker os, for den vi er. Dem der godt ved, at vi ikke er perfekte, men bare elsker hele pakken – no matter what. Det er ubetinget kærlighed og den fortjener vi alle sammen at opleve og få.

 

Vejen til selvaccept og selvkærlighed

Vi kender det nok alle sammen. Det negative tankemønster. Den indre kritiker. Den stemme inde i hovedet, der nogle gange får os til at tale grimt til os selv. Den tanke, der nogle gange er helt ude af kontrol og som bare løber afsted med os. Den negative tankestrøm, der gør os kede af det. Den, der ikke bidrager til smil, latter og energi. Vi kender den alle sammen. Vi har alle sammen haft den. Vi vil alle gerne være den foruden.

Jeg har selv stået i situationer, hvor de negative tanker har overumlet mig og jeg har haft svært ved at komme ud af det. For mig er det oftest, når der kommer mange udfordringer på en gang.

Men kan vi være de negative tanker foruden? Kan vi helt aktivt selv vælge, at de ikke skal være en del af os?

Ja, det tror jeg, at vi kan. Ligesom så meget andet her i livet, så handler det om at tage ansvar. Ansvar for, at de negative tanker ikke skal styre dig eller have effekt på din livskvalitet. Fordi det har det. Det er der ingen tvivl om. Forskning viser, at negative tanker hæmmer os. Vi mister energi, vi mister handlekraft, vi bliver utrygge, utilpasse og vi mister selvværd og selvtillid.

 

Så hvad skal der til, for at ændre et negativt tankemønster?

Det spørgsmål er der heldigvis mange kvalificerede svar på. Jeg har fundet ud af, hvad der virker for mig. Men det der virker for mig, behøver nødvendigvis ikke at være det, der virker for dig. Vi er alle forskellige, tænker forskelligt og har alle forskellige mønstre. Jeg tror derfor, at det er vigtigt at du lytter til dig selv og mærker efter, hvad der fungerer for dig.

Jeg vil herunder komme med mine tips til, hvad der hjælper mig til at komme ud af et negativt tankemønster.

1. Find tilbage til nuet

Ofte, når vi begynder at gå ind i vores negative tankemønstre, er det fordi, at vi enten kritiserer noget, der er sket i fortiden, eller fordi vi bekymrer os om det, der skal ske i fremtiden. Jeg prøver derfor, at standse den negative tankestrøm ved at fokusere på livet som sker nu og her. Jeg træner bevidstheden om nuet, ved at fokusere på det jeg laver lige nu. Jeg går, jeg arbejder, jeg cykler, jeg handler ind, jeg er sammen med min kæreste, jeg læser etc. Det skaber opmærksomhed på nuet. Det fjerner fokus fra de negative tanker og det giver mig muligheden for at være tilstede i det, der sker lige nu

2. Tag styringen og skift fokus

Ved at tage styringen over dine tanker, bestemmer du også selv, hvor de skal bevæge sig hen. Det er nemmere sagt end gjort, det ved jeg. Men for mig, der handler det om, at tage et aktivt valg om, at jeg ikke vil lade de negative tanker styre mit humør og min sindstilstand. Jeg gør noget andet. Jeg går en tur, dyrker yoga, mediterer, handler ind, ringer til en veninde eller noget i den retning. Det fjerner fokus fra de dårlige tanker og jeg får bevidstheden over på noget, der forstyrrer mine negative tankemønstrer.

3. Positivitet øger din livskvalitet og gør dig gladere

Det kan være svært, at finde positiviteten frem, når først man er kommet ind i en dårlig spiral af negative tanker, men den eneste måde, hvorpå jeg kan bryde ud af den spiral, det er ved at prøve at tænke flere positive tanker. Det kræver igen, at man tager ansvar for dig selv og sine tanker og beslutter sig for, at den negative spiral ikke skal ødelægge dagen. Jeg synes altid, at jeg kan finde noget at glædes over, være taknemlig for eller blive glad ved tanken af. Det er en udfordrende øvelse, men det har virkelig hjulpet mig i de perioder, hvor tankerne har styret mit mindset.

Jeg ved, hvor vigtigt det er, at jeg får styr på mine tanker, for de negative mønstrer gavner mig hverken psykisk eller fysisk. De positive tanker derimod, de giver mig energi, overskud og velvære. Når jeg har det godt med mig selv, så har jeg en dyb følelse af tillid til min krop og sind, selvaccept, åbenhed og jeg føler mig smuk både indeni og udenpå.

For mig er skønhed nemlig ikke en kropstilstand, men en bevidsthedstilstand og skønheden udfolder sig, når vi er i balance og accepterer os selv.

 

Mit aftenritual

Jeg vil gerne dele mit aftenritual med dig. Det gør en stor forskel i mit liv og det er en fantastisk øvelse at inkorporere i en travl hverdag. Det er ikke altid jeg når at stoppe op og mærke mig selv, være taknemlig eller glædes over hverdagens små mirakler.

Hver aften inden jeg går i seng, nærer jeg mig selv med dagens kærlighedspost. Fra mig til mig. Det er meget simpelt. Dagens kærlighedspost ligger helt fast i min kalender under noter. Hver dag KL. 22.00, skriver jeg én ting jeg er taknemlig for og så skriver jeg tre ting jeg godt kan lide ved mig selv. Jeg skal finde på noget nyt hver dag. Nogle dage er nemmere end andre, men jeg ender altid med, at skrive noget ned. Aftenritualet nærer mig med selvkærlighed, egenomsorg og taknemlighed. Det gør virkelig en forskel for mig i min hverdag og jeg håber, at det vil gøre det samme for dig – fordi, du fortjener kun at have det godt og give dig selv massere af kærlighed, omsorg og varme.

 

 

Guide til glutenfri og vegansk mad i København

Tine og jeg bliver tit spurgt ind til vores spisevaner, samt hvor vi spiser henne, når vi skal ud at spise. Jeg har derfor lavet en liste over 7 af mine absolutte yndlingssteder med glutenfri og vegansk mad i København. Jeg er ikke vegetar. Jeg er ikke glutenallergiger. Jeg spiser langt fra restriktivt eller efter en bestemt madtro. Jeg spiser det min krop fortæller mig, den har brug for. Den tilgang jeg har til makeup og hudpleje, er sådan set den tilgang jeg har til alt andet også. Jeg bestræber mig derfor efter, at leve så rent, så allergivenligt og så bæredygtigt som muligt. Men, jeg er ikke hellig og jeg er ikke fanatisk. Jeg er overbevist om, at hvis man først lære at lytte til sin krop, så skal den nok fortælle dig, hvad det er den har brug for. Jeg spiser generelt meget forskelligt mad og jeg elsker, at prøve nye ting. Jeg er nysgerrig, udforskende og prøver hele tiden, at udvide min horisont – også på det kolonariske.

Lyt til din krop og giv dig selv gode vaner

Jeg tror på, at vi alle er forskellige, har forskellige behov og vi kan lide forskellige ting. Derfor er det vigtigt, at vi lytter til vores krop og mærker efter, hvad det er der giver os energi og overskud. Jeg kan mærke, at jeg i øjeblikket får helt vildt meget energi af, at spise glutenfrit og vegansk mad. Jeg bliver mæt på en dejlig måde og min krop takker mig hver gang, jeg har givet den et godt og sundt plantebaseret måltid.

Jeg finder meget inspiration til min egen madlavning, når jeg går ud og spiser og det er derfor oplagt for mig, at give dig en guide til glutenfri og vegansk mad i København. Jeg har samlet mine 7 absolutte favoritsteder med vegansk mad i København, fordi det primært er de steder jeg spiser i øjeblikket.

Alle spisestederne ligger i et godt prisleje og der er noget for enhver smag. Jeg vil nedenfor fortælle lidt om, hvorfor det lige præcis er de her 7 steder, der er mine favoritter, samt hvilken/hvilke retter jeg vil anbefale dig at prøve de forskellige steder. Tag din dejlige veninde, din søde mor, din omsorgsfulde kæreste eller din gode ven med ud at spise glutenfri og vegansk mad i København, og giv dem en oplevelse, hvor både krop og sjæl bliver forkælet.

Bon appetít

 

MINE 7 ABSOULTTE FAVORITSTEDER TIL GLUTENFRI OG VEGANSK MAD I KØBENHAVN

 

Social Coffee ved Peblinge Dosseringen, Nørrebro 

Social Coffee er blevet mit nye stamsted.Både til morgenmad og til frokost. De formår virkelig, at sammensætte et måltid, der vækker appetitten visuelt og som smager helt fantastisk. De bruger massere af grøntsager i deres retter og det er jeg stor fan af! Jeg føler mig altid mæt på en behagelig måde, når jeg går derfra og fuld af ny energi.

Min anbefaling

Hvis du ikke har været på Social Coffee før, så vil jeg helt klart anbefale dig at prøve deres brunchtallerken. Den byder på alt lige fra grøntsagsvafler med ost, chia- eller acaibowl, omelet med kål og ost på toppen, samt avokado med pesto on the side. En virkelig god sammensætning af lækre, friske og nærende retter.

Hvis du ikke er til brunch, så vil jeg anbefale deres sandwich, hvor brødet er lavet af zucchini. Det er en god måde, at få flere grøntsager ind i et måltid på og så smager det bare så godt. Sandwichen serveres både med laks, tunmousse eller kyllingesalat (alle er favoritter her), men prøv dig frem og vælg den, du har mest lyst til. Jeg lover, at du ikke vil blive skuffet.

 

Souls på Melchiors Plads, Østerbro

Souls er en lille gemt perle på Østerbro, der som navnet også indikerer, serverer mad til sjælen. Det er to australske fyre, der står bag det veganske spisested og gennem mottoet ”EAT LIKE YOU GIVE A FORK” har de fra start af, haft en ambition om, at gøre op med fordomme om, at vegansk mad er kedeligt – og hvis du spørger mig, så har det i den grad lykkedes de to! Stedet er på kort tid blevet virkelig populært og det er der god grund til. Tag forbi Souls og mærk stemningen, den gode service og spis et lækkert vegansk måltid, hvor både krop og sjæl vil takke dig bagefter.

 

Min anbefaling

Jeg vil anbefale alt lige fra deres brunchtallerken, deres burger, til deres kokoslatte! Et must try er altså deres BBQ Deluxe Burger med svampe, vegansk ost og trøffel dressing. Mums, den er god! Og hvis sulten ikke er den største, så er kokoslatten altså virkelig også en favorit. Den skuffer aldrig!

 

Hafnia Bar på Store Regnegade, København K

Hafnia Bar er ligesom Social Coffee et sted jeg virkelig besøger ofte. Jeg er vild med atmosfæren hos Hafnia. Der er både rum til at sidde at arbejde i ro og mag, til at mødes med veninderne over en bid mad eller til at holde et arbejdsrelateret møde. Alt hvad de serverer er 100% økologisk og de laver både morgenmad, frokost og aftensmad.

Min anbefaling

Jeg er helt tosset med deres tunmoussesandwich. Den er helt fænomenal. Deres rawcrackers med hummus og pesto er virkelig også en favorit, samt deres NO.1 salatbowl med sød kartoffel og ristede peanuts. Yummy!

 

Falafel Factory på Nørrebrogade, Nørrebro

Hos Falafel Factory får du byens bedste falafler. De er helt perfekte. De er sprøde, friske og så har de massere af smag. De fås i tre forskellige varianter. Jeg plejer altid at blande dem, fordi sammensætningen simpelthen er så lækker!

Min anbefaling

Jeg vil anbefale at prøve deres pitabrød med falafel. De har to forskellige pitabrød, men jeg vælger altid det, der er bagt på ølandshvede. Det smager simpelthen så godt sammen med falaflerne og konsistensen er virkelig lækker.

Hvis du er en af dem, der gerne vil undgå gluten, så er platten helt klart noget for dig. Jeg har selv spist den op til flere gange og jeg bliver aldrig skuffet. Man vælger selv, om det skal være den store med 12 falafler eller den lille med 7, men én ting er sikkert, du går ikke sulten fra bordet. Du får 2 slags salater, 2 slags spread og så vælger du selv hvilken dressing og topping du vil have. Det er virkelig et besøg værd. Stemningen, personalet og kvaliteten er i top hos Falafel Factory!

 

Simple RAW på Gråbrødretorv, København K

Hos Simple Raw bliver der fokuseret 100% på plantebaseret gastronomi. De serverer rawfood, vegansk og vegetarisk mad. De anvender ingen konserveringsmidler, tilsætningsstoffer, farvestoffer, sukker, mælkeprodukter, gær eller glutenholdige produkter. Deres koncept er ærligt og simpelt – lige i Miilds ånd.

Min anbefaling

Jeg vil anbefale alt det jeg indtil videre har smagt, for intet af det har skuffet. Deres brunchtallerken er virkelig lækker og indeholder lidt af hvert. Derudover er deres veganske burger virkelig også god. Bøffen er lavet på mungbønner og quinoa og bliver serveret i en glutenfri bolle med søde kartoffelchips og røget paprikamayo – så lækkert! Hvis man har en sød tand, så er deres Triple chokoladekage et must try! Den smager lige så godt – som den er flot.

 

42 Raw på Pilestræde, København K

42 Raw har efterhånden eksisteret længe og ligger både i indre by, på Frederiksberg og i Waterfront i Hellerup. De serverer alt lige fra sandwich, til kager, til thai til pizza. Alt er raw og det meste er økologisk. Jeg bruger tit stedet som morgenmadscafé eller mødes med mine veninder over en sandwich derinde. Stemningen er altid god og det er godt besøgt.

Min anbefaling

Acaibowlen. Den skal du prøve! Den er virkelig god og mætter på en dejlig måde. Jeg er også helt tosset med deres varme kakao, der er lavet på mandelmælk. Den drikker jeg altid, når vi går mod koldere tider, som vi jo faktisk gør nu, så tiden må være inde til, at jeg genoptager den varme (og lækre) vane 🙂

 

Hope Bar på Larsbjørnsstræde, København K 

Sidst men ikke mindst er der Hope Bar. Hope Bar er en lille hyggelig og intim cafe, der ligger på Larsbjørnsstræde. Den drives af tre unge fyre, hvoraf den ene er veganer og Michelin kok. De serverer alt fra salater, sandwich, burger, juice, smooties og bowls. Alt er glutenfrit og foruden kyllingen, så er alt vegansk. Derfor er Hope Bar et godt sted at tage ud at spise, hvis man vil prøve vegansk mad i København. Man bliver altid mødt med et smil og en god betjening. Det er så dejligt!

Min anbefaling

Jeg vil helt klart anbefale dig at prøve deres Vegan Deluxe Burger. Den er anderledes – på den gode måde. Det er tydeligt at smage, at råvarerne er friske og rene. Bøffen er lavet af rødbede og så er der en virkelig god rosemarindressing i, der virkelig gør en forskel i burgeren. Hvis du ikke lige er til burger, men hellere vil have noget der er mere frisk, så er deres Mango Bowl rigtig god.

Det var mine anbefalinger til glutenfri og vegansk mad i København. Jeg håber, at de har vækket din interesse og at du føler dig inspireret til selv at prøve en eller flere af dem.

Varme tanker

Tanja <3