5 grunde til, at dine øjne løber i vand

Der kan være mange grunde til, at dine øjne løber i vand. Oftest skyldes det en øget tåreproduktion, fordi øjet er irriteret eller på grund af allergi. Og allergi er der flere og flere der rammes af. Lige nu har en femtedel af Danmarks befolkning allergi og tallet er stærkt stigende. I 2020 forudser Statens Institut for Folkesundhed, at helt op til 800.000 eller flere vil lide af allergi. Vi er selv en del af den statistik, da vi begge lider af allergi.

Jeg, Tanja, har altid haft allergi. Jeg lider af kontaktallergi for naturlig og syntetisk parfume, konserveringsmidler og mineralske olier. Derudover har jeg allergi for græs- og birkepollen, svampespore, og så lider jeg af atopisk eksem og astma.

Jeg, Tine, derimod har gennem årene udviklet allergi. Jeg har bl.a. parfumeallergi, støvallergi, allergi overfor visse former for glimmer, farvestoffer og konserveringsmidler. Vi har begge derudover også klovdyrsallergi, hvilket vil sige, at vi ikke kan tåle makeuppensler, der er lavet af hår fra fx hest, ged eller lign. Årsagen til allergiske reaktioner kan altså skyldes mange forskellige ting og det kan være svært, at finde frem til hovedårsagen. Symptomerne derimod, de er rimelig tydelige og heraf er øjne, der løber i vand, en af de mere fremtrædende.

Vi vil nedenfor komme med nogle af vores bedste bud på, hvad årsagerne kan være til, at dine øjne løber i vand, samt hvad det skyldes.

5 grunde til, at dine øjne løber i vand

1. Allergi for husstøvmider

Husstøvmider er svære at få bugt med, især hvis du elsker en varm dyne og en blød hovedpude. De lever efter bedste velgående i et varmt indeklima og selvom vi hyppigt skifter sengetøj og lufter ud, kan de være svære at slippe af med. Hvis du har allergi overfor husstøvmider, kan du opleve symptomer som tilstoppet næse, hoste, og forværring af eksem. Det er især om natten og morgenen det er slemmest. Du kan udvikle høfeber, hvor dine øjne løber i vand, rindende næse, nys og kløe i øjne. Vi har i mange år undret os over, hvorfor vi så snart vi lagde os på hovedpuden fik løbeøjne. Derudover vågnede vi op med hævede øjne og en næse der var tilstoppet, men efter vi har skiftet vores puder ud med Save My Face puderne, har vi ingen symptomer eller allergiske gener mere.

Save My Face puden har en lækker komfort, der letter ømhed og smerter i nakke, skuldre og ryg. Den forbedrer vejrtrækningen gennem næsen, som for allergikere normalt er mindre/trang end normalt. Den forbygger rynker og for hurtig aldring, og så er den god til dig, der har problemer med acne. Netop fordi puden støtter ansigtet og ikke trykker det ned, er bihuler og kinder ikke presset sammen, hvilket giver en bedre vejrtrækning og lufttilførsel. Det er med til at mindske risikoen for allergiske reaktioner, hvilket vi begge har erfaret på egen krop – og så mindsker den ren faktisk også snorken, hvis man skulle have det problem. Har du lyst til at læse mere om de skønne Save My Face hovedpuder, så klik her.

 

2. Parfume i rengøringsmidler, på huden og i tøjet

Parfumestoffer findes i en lang række produkter. Mange af os kender til de mest omtalte parfumestoffer, men der er også mange, vi ikke kender til, medmindre vi selv har lavet lidt research på området. Parfumeallergi er en allergisk reaktion overfor duftstoffer, som findes i alt lige fra kosmetik, plejeprodukter, skincare, vaske- og rengøringsmidler etc. Parfumeallergi viser sig hovedsageligt som kløe, udslæt, rødme, knopper eller øjne der løber i vand. Tyske undersøgelser viser, at helt op til 4% af danskerne lider af parfumeallergi. Derfor vil vi anbefale dig, at bruge kemiluppen, hvis du oplever øjne, der løber i vand. Vi er udsat for duftstoffer døgnet rundt, men der hvor du selv kan gøre en forskel, det er, ved at tjekke ingredienslisten på de produkter du køber og det hjælper kemiluppen dig med.

Det kan være den såkaldte cocktaileffekt, der gør, at dine øjne løber i vand, når du bruger parfume. Cocktaileffekten er, når du bruger produkter, der indeholder allergifremkaldende stoffer, sammen med andre stoffer, der tilsammen danner en allergisk reaktion via immunforsvaret. Allergien kan også fremkaldes af naturlige stoffer, som f.eks. æteriske olier og planter, så hver opmærksom på netop denne form for parfume også.

 

3. Allergiske reaktioner på mascara

Meget af den makeup, vi ser på markedet med farven sort indeholder nikkel, hvilket mange nikkelallergikere desværre ikke ved. Årsagen skyldes, at den sorte farve indeholder jernoxid, hvor nikkel er et reststof heraf. Det er ikke muligt, at lave makeup med jernoxid, der ikke indeholder nikkel. Dette er bl.a. en af grundene til, at vi har valgt at bruge sort japansk kul i vores mascara, så vi derved sikrer os, at nikkelallergigere tåler vores mascara. Hvis nikkelstofferne trænger igennem kroppen, påvirker det immunforsvaret og det er her nikkelallergien opstår. Vær derfor ekstra opmærksom på det sorte farvestof i din mascara, hvis du ved, at du har nikkelallergi. En anden ting, vi vil anbefale dig er, at være opmærksom på de vandfaste mascaraer. Fordi der anvendes mere skrap kemi i vandfaste mascaraer, er der en øget risiko for allergiske reaktioner, når du bruger disse.

 

4. Husk at fjerne makeup

Huden omkring øjnene er meget sårbar, fordi den er tyndere end andre steder på kroppen. Dette er bl.a. også en af grundene til, at vi har nemmere ved at få allergiske reaktioner ved øjenområdet. Det er derfor vigtigt, at vi passer godt på vores øjne og tager de allergiske reaktioner alvorligt. Øjenskygge er et af de makeupprodukter, der har et højt pigmentindhold, som er med til at give en maksimal dækning og holdbarhed. Især koboltfarver, er der mange, der ikke kan tåle. Det kan derfor for nogle godt resulterer i, at øjnene bliver irriterede og begynder at løbe i vand. Ligesom mascara og eyeliner, der kommer i tæt kontakt med øjet også kan. Du skal derfor huske at fjerne makeup hver aften med en skånsom og plejende makeupfjerner. Det er en meget individuel sag, om du er mest til olier, rensemælk, gel, skum eller creme, når du skal fjerne makeup. Det vigtigste her er ikke hvilken rens du bruger, men at det er et godt renseprodukt for din hud. Vi bruger selv denne fra Purely Professionel eller denne fra Organic Circle. Rønsbøl laver også en god ansigtsrens. Der er altså mange muligheder, når det kommer til ansigtsrens, så prøv dig lidt frem og find ud af, om skum, gel eller creme fungerer bedst for dig. Vi bruger faktisk samme produkt til at fjerne mascara, som vi bruger til at rense makeup af i resten af ansigtet. Brug en vaskeklud eller fugt dine fingre. Så undgår vi at belaste miljøet med unødig brug af vatrundeller, som faktisk også kan være ret hårde for dit sarte øjenområde 😊

 

5. Makeuppensler

Pensler lavet af dyrehår fra hest, ged, egern, mink etc. kan være allergifremkaldende. Som tidligere nævnt kan vi ikke tåle pensler, der stammer fra dyr. De er nemlig sværere at holde rene og netop fordi de er lavet af dyrehår, lever der mange flere bakterier i naturlige pensler fra dyr. Derfor har vi valgt at lave vores pensler med syntetiske hår. De er veganske, da hårene er lavet af nylon. De fælder ikke, er mere bakterievenlige og så er de allergivenlige. Vi vil derfor anbefale dig, hvis du oplever irritation eller nogen anden form for allergi, som øjne der løber i vand, at du skifter dine pensler ud med nogle, der er lavet af syntetiske hår og ikke dyrehår. Det er nemlig en af årsagerne til de allergiske reaktioner. Du kan læse mere om vores allerigivenlige makeuppensler her.

Allergiske symptomer varierer meget i sværhedsgrad afhængigt af, hvor meget allergen du udsættes for. Årsagen til, at dine øjne løber i vand kan skyldes mange forskellige ting, hvoraf allergi blot er en af dem. Dette har været udgangspunktet for dette indlæg.

I visse tilfælde kan rindende øjne også skyldes en blokering i tårekanalen, så tårerne løber over. Det kan forekomme i blot det ene øje eller i begge. Derudover kan en nedsat tåreproduktion, hvor slimhinderne er tørre, mærkværdigt nok også føre til at dine øjne løber i vand. Dette skyldes en irritation af slimhinden.

Vi håber, du lærte en masse og måske havde en AHA-oplevelse. Skriv endelig og del, hvis du har spørgsmål eller oplever noget af det samme som os.

Den perfekte sommerglød

Se videoen hvor Tanja viser og fortæller dig, hendes bedste tips og tricks til, hvordan du får den perfekte sommerglød på en naturlig og nem måde.

 

Guide til den perfekte sommerglød

Det kræver ikke flere timers forberedelse. Vi har nedenfor lavet en step-by-step guide, så du ikke er tvivl om, hvilke produkter Tanja bruger i videoen, samt hvilke farver.

 

1) Selvbruner Mousse

Første step for at få den perfekte sommerglød, er en god Selvbruner Mousse. Her bruger Tanja Mascha Vangs Selvbruner Mousse. Den er certificeret af AllergyCertified og Svanemærket, som sikrer, at den er uden parfume, parabener og hormonforstyrrende stoffer. Og så er den produceret med hensyn til miljøet. Den lugter ikke og giver en smuk sommerglød efter kun 3 timer. Den trænger hurtigt ind i huden og er nem at påføre med en selvbruner handske. En bonus er, at den ikke kun giver dig den perfekte sommerglød, men også giver din hud massere af fugt.

OBS: Husk at vaske handsken efter brug. På den måde holder den længere og du undgår unødige bakterier på din hud.

 

2) Ansigtsolie – glød og næring

Andet step er, at bruge en god olie, der får din hud til at stråle og fremstå gylden. Her bruger Tanja olieblandingen fra NaturligOlie, der virkelig giver glød og næring til huden. Den absorberes hurtigt, giver massere af fugt, og som samtidig beskytter og styrker hudens barrierefunktion. Kombinationen af Mascha Vangs Selvbruner Mousse og denne blandingsolie fra NaturligOlie giver virkelig den perfekte sommerglød!

 

3) Concealer Duo

Nu har du givet huden massere af glow, fugt og varme, så nu skal du have lagt en god base, for at udligne den farveforskel du eventuelt kan have. Det kan også være du har urenheder, ar eller pigmentfejl, du gerne vil skjule. Til dette er Concealer Duoen helt perfekt. Den går ind og neutraliserer, skaber ensartethed, fjerner det blålige under øjnene og har en utrolig høj dækkeevne. Påfør den med en 02 Skin Coverage Brush, så du får fordelt produktet ligeligt og mindsker risikoen for bakterier på huden. Når du bruger Skin Coverage undgår du unødig spildprodukt og du kan nemmere styre doseringen på huden. Ønsker du en lettere dækkeevne, kan du med fordel blande den med en af dine favoritolier. Brug en olie, der ikke har farve, som f.eks. macadamia-, jojoba- eller baobabolie.

 

4) Bland dine mineralpuddere

For at opnå den perfekte sommerglød, er det vigtigt, at du bruger din mineralpudder ovenpå Concealer Duoen. Mineral pudderen giver dig den smukke glød tilbage. Tanja mixer og dupper to forskellige mineralpuddere på hendes hud, da hun lige nu ligger mellem 04 Medium Plus Wavy og 06 Dark Stormy. Du kan sagtens nøjes med at bruge en pudderfarve, hvis du ikke som Tanja ligger mellem to forskellige. Brug 01 Kabuki Brush til at blende mineralpudderen godt ind i huden, så du får skabt et smukt og ensartet look.

 

5) Blush it up

Nu er det tid til, at give ansigtet den berømte contoureffekt. Det er så vildt, hvad contour kan gøre for din ansigtsform. Du laver contoureffekt ved at bruge din 03 Multi Cheek Brush, sammen med 02 Beige Aura. Påfør Beige Aura i panden, på kindben og ved kæbepartiet som Tanja viser på videoen. Det gør en kæmpe forskel for dit look og rammer ansigtet så smukt ind. Du vil tydeligt kunne se en forskel. Det både løfter, former og fremhæver de smukkeste træk ved dit ansigt.

 

6) Last touch til den perfekte sommerglød

Sidste og meget vigtige produkt at bruge, for at få den perfekte sommerglød, er den smukke Bronzer Apricity. Det er uden tvivl den, der giver den ultimative glød og som er helt uundgåelig, når du skal have glow og shine i ansigtet. Den kan lægges på flere forskellige måder. Du påfører bronzeren med 03 Multi Cheek Brush, som gør det nemt at fordele produktet på huden. Det er kun fantasien, der sætter grænser for, hvor du kan bruge Apricity. Vi bruger den både på kindben, i panden, på øjenlåg, på kæbepartiet eller til at fremhæve vores kraveben ved at bruge den på decolté området.

 

Tanjas finish look

 

Vi håber, at du kunne bruge Tanjas bedste råd til, at få den perfekte sommerglød.

 

Har du lyst til at læse mere om, hvordan du kan spise dig til en smuk sommerglød, samt hvordan du bibevarer den?

Så læs blogindlægget, hvor vi giver dig gode råd med på vejen til dette.

 

Må du få den dejligste sommer med masser af glow og shine i kinderne ✨💫

 

Med hjertet,

Tine og Tanja ♡

 

Vores favoritter

Hvad er vores favoritter lige nu og hvorfor?

Kunne du tænke dig at vide, hvad vores favoritter er fra Miilds makeup kollektion? Vi fortæller her, hvilke produkter, der er vores favoritter, samt begrunder hvorfor. Det har været svært at udvælge tre hver, da vi jo elsker alle vores produkter, der kan hver sit, på hver sin måde. De fungerer både alene, men komplimenterer også hinanden så smukt. Alligevel har er vi sprunget ud i det og gjort et forsøg på, at udvælge tre af vores favoritter hver.

Vi håber, at du har lyst til at læse med ☺

 

Tines favoritter

Shine bright with highlight

Siden jeg var helt lille, har jeg altid været meget betaget af smuk hud, med masser af glød, god næring og skønhed, og hvis der er noget en highlight kan, så er det at fremhæve netop det! Vores alle sammens Gloaming passer til alle hudfarver og typer. Den har den smukkeste champagnefarvede shine, der er ovnbagt ved svag varme i 24 timer.

Du kan gøre den cremet, ved at bruge den sammen med en god olie, eller ved at miste din pensel og påføre produktet på huden. Det ændrer teksturen ved den og skaber en mere intens farve, som er helt perfekt til mere festlige anledninger. Derfor har du lidt two-in-one, i vores highlighter, fordi du selv kan skrue op og ned for intensiteten af den.

Et lille tip, jeg ofte selv bruger er, at bruge den på arme, skuldre eller delcoté. Det ser så smukt ud på huden og giver igen et virkelig smukt look, hvis det skal være mere festligt.

 

Eyeshadow and eyebrow kit

Det er faktisk svært at vælge, hvilken farve jeg bruger mest. Det kommer meget an på, hvilket humør jeg er i, hvad jeg skal have på af tøj eller hvad jeg ellers skal have på af makeup.

01 Light Earth er til de mere stille og rolige dage, helt naturlige… 02 Dark Stone bruger jeg til mere markante dage. Der er mere power på de mørke farver, og virker derfor også, som et kraftigere udtryk. Begge farver kan noget, og skaber egentlig ret forskellige look, så derfor ser jeg dem begge som mine favoritter 😇

 

The perfect Concealer Duo

Når hud og bryn spiller – så er jeg good to go! Det er simpelt, nemt og tager ikke lang tid at lægge.

Jeg kan godt have tendens til rødme over kinderne, derfor bruger jeg vores 02 Concealer Duo, både som concealer, men også som foundation (indtil vi har udviklet vores egen foundation. Den er undervejs, men vides endnu ikke, hvornår den kan lanceres 😉) Concealer Duoen er vores bestseller og det er der god grund til. Den er både god under øjnene, til at dække urenheder og til rødme. Den giver masser af fugt og næring til huden og så har den en utrolig høj dækkeevne. Den kan både bruges alene, men ønsker du et mere soft look, kan du med fordel blande den op med en af dine yndlingsolier (fx macademia eller hybenkerneolie), så fungerer den mere som en let foundation.

Jeg har altid Conceler Duoen med på farten, så jeg er klar til en touch up, hvis det bliver nødvendigt. Det er et fantastisk produkt!

 

Moisture, moisture and moisture

Jeg kan ikke nævne makeup, uden at nævne olie. Jeg elsker virkelig olier! Fra top til tå. Jeg bruger olier i ansigtet, i håret og på kroppen. Det er så dejligt, at have ét produkt, der kan så mange forskellige ting på en gang. Jeg er meget imponeret over de resultater, det har givet mig, siden jeg for nogle år siden for alvor implementerede det i min hverdagsrutine. Jeg er mega fan!

 

Tanjas favoritter

Appreciate your Apricty Bronzer

Min all time favorite, er altså vores smukke Bronzer Apricity. Som årstiderne ændrer min hudtone, ændrer looket sig også med Apricity på min hud. Én ting er sikkert med Apricity – den giver altid glød og shine til ansigtet – uanset årstid, vind eller vejr. Især om sommeren, kan de små kobberkorn virkelig komme til sin ret. Sammen med din i forvejen sommerbrune hud, gør den huden levende og funklende, på en helt perfekt måde. Et godt tip er, at blande den med en af dine favoritolier, hvorefter du dupper den på enten øjenlåg, kindben, læber, bryn eller decolaté. Det giver det smukkeste sommerlook ✨

 

Blush you up with Cherise Splendid

Tine og jeg har altid været meget enige i, at blush er en af vores favoritter, når det kommer til friskhed i ansigtet. Jeg er lige nu helt vild med Cherise Splendid. Den er et sikkert hit her om sommeren, fordi den tilfører masser af friskhed til kinderne og får dine læber til at fremstå tydeligere, men på en helt naturlig måde. Den er så dyb i farven og får alle til at se dejlige sommerfriske ud. Følelsen af selv at vælge den mængde friskhed, du vil tilføje din solbrune hud elsker jeg. Og så skal det nævnes, at det også er en af vores favoritter at bruge på øjenlågene. Den er så smuk som øjenskygge! Elsker at pakke få produkter, men stadig have mange muligheder, fordi hvert produkt har så mange multifunktioner!

 

Mascara is for everyone

Hvis der er noget jeg altid har været vild med, så er det mascara. Det gør en virkelig stor forskel for mit udseende, det åbner mine øjne op og får mig til at se friskere ud. Jeg er vild med at bruge 01 Lenght Inordinate. Om sommeren lægger jeg kun et lag. Den forlænger og definerer mine vipper, så det mest af alt ser ud som om, at jeg har flere end jeg har og de egentlig bare er farvet. Mascara er ofte et must have for mig. Simpelt og lækkert!

 

Glow up your face, your body and your mind

Jeg vil gøre alt for at holde min glød så længe som muligt. Derfor tørbørster jeg hele sommeren, både i ansigtet og på kroppen. Pga. min atopiske eksem, tørbørster jeg mine ben hver dag og resten af min krop et par gange om ugen. Denne holder min hud blød, frisk og lækker – og så har det den kæmpe bonuseffekt, at det får min glød til at holde længere.

Når jeg har tørbørstet tager jeg et kort bad, slutter af med koldt vand og masserer olie ind i min hud. Olien hjælper med at holde på fugten i huden og styrker min hud. Denne kombi elsker jeg. DOG skal du ikke tørbørste, hvis du har fået for meget sol. Kom i stedet Aloe Vera på fra Naturlig Olie (og gå efter IKKE at blive rød 🙃)

 

Vi håber, at du er blevet inspireret af vores favoritter og kan bruge de små tips og tricks vi er kommet med til hvert produkt. Det er kun fantasien der sætter grænser, så leg med dine produkter – de kan mere end du tror 😜

 

Rigtig god sommer,

Tine og Tanja

gode-raad-til-gravide

Gode råd til gravide

Vi bliver tit spurgt om hvilke gode råd til gravide, vi kan give. Hvad er vigtigt at tænke over, når du bliver gravid? Hvilke råd ville vi selv efterleve og hvorfor? Hvordan bliver du en Yummy Mommy? Hvilken viden er vigtig og hvad er mindre vigtigt? Det er nogle af de spørgsmål vi støder på, når vi bliver spurgt ind til gode råd til gravide og vi vil derfor gerne dele ud af vores viden og bedste råd til dig, der er gravid eller som går med tankerne om at blive det.

 

Hvordan bliver du en Yummy Mommy?

Det gør du ved, at trække vejret helt ned i maven og sende en kærlig tanke til dig selv, hvor du omfavner din smukke krop og takker den for, at den arbejder på højtryk for, at skabe et lille væsen indeni dig. Der er altså ikke mange ting, der slår kvindekroppen og dens evne til at reproducere sig selv. Manden har naturligvis også en finger med i spillet, men det er din krop, der laver det store stykke arbejde. Vi har så dyb respekt for den proces alle kvinder går igennem de 9 måneder, hvor de producerer en lille ny inde i maven. Det er en magisk proces og vi elsker at vejlede og give gode råd til gravide med på den smukke rejse.

 

Vores gode råd til gravide

1) Kemiluppen

Brug kemiluppen (link), når du køber kosmetik og plejeprodukter. Forbrugerrådet Tænk har lavet kemiluppen, så du nemt og hurtigt kan tjekke, om dine produkter indeholder uønsket kemi. De tjekker ingredienslisterne igennem fra A-Z og inddeler dem i tre kategorier A, B og C, alt efter, om de indeholder uønsket kemi eller ej. De tester alt lige fra ansigtspleje, babypleje, barbering og hårfjerning, hårpleje, kosmetik, kropspleje, solpleje, sæbe og hygiejne. Den er et must-have på din smartphone – preggo eller ej 😉

2) Certificeringer

Gå altid efter produkter, der er certificeret. Svanemærket, ECOCERT-COSMOS, AllergyCertified og Den Blå Krans sikrer, at produktet er fremstillet med hensyn til både miljø og sundhed. Gå også efter certificeringer, når det gælder skincare, makeup, vaskepulver etc. Så behøver du ikke bekymre dig om uønsket kemi i dit hjem eller på din krop. Vær dog opmærksom på, at selvom miljømærkede produkter er fri for skadelig kemi, kan de stadig godt indeholde parfume, derfor vil vi altid råde dig til, at gå efter produkter, der er parfume- og parabenefri.

 

3) Husk vand

Husk at drikke rigeligt med vand, så dine organer, dine celler og din hud ikke dehydrerer. Kroppen fortæller dig ikke, at den er tørstig, som den ellers gør, når den er sulten, derfor er det en god ide, altid at have en vandflaske med sig på farten eller ved dit skrivebord, så du ikke glemmer at få vand nok i løbet af dagen.

 

4) Fugt, fugt og atter fugt

Vi kan ikke sige det nok. Fugt er essentielt for din krop og dit velbefindende. Både indefra og udefra. Vores bedste anbefalinger til at fugte kroppen indefra er bl.a. ved at tage fiskeolie. Vi er ret vilde med fiskeolien fra Puori, fordi den har en utrolig høj kvalitet og så smager den ikke af fisk, som mange andre fiskeolier kan have tendens til at gøre. Lige så vigtigt det er, at fugte kroppen indefra – ligeså vigtigt er det, at fugte den udefra. Brug dine yndlingsolier både morgen og aften. Uden fedtstoffer er huden meget modtagelig overfor bakterier og kemi, og de naturlige vandreserver fordamper. Det tørrer huden ud, giver linjer og rynker og forværrer smidigheden i huden. Derfor er vores bedste anbefaling, at smøre dig ind i lækre økologiske olier både morgen og aften, hvor du især gerne må have ekstra fokus på maveområdet. Smør din smukke mave ind i en fed og nærende olie hver aften inden du går i seng – og har du overskud om morgenen, så giv den en omgang der også. Brug enten en baobab-, macademia-, sød mandel– eller jojobaolie fra NaturligOlie… Ja, vi nævner dem tit, men det er der altså god grund til. De laver simpelthen de reneste, lækreste og bedste olier. Vi kan slet ikke få nok af deres nærende olier og bruger dem med allerhøjeste nydelse. De giver masser af fugt, velvære og er en fast del af vores daglige rutine – igen, gravid eller ej, så er olier fantastiske at bruge på kroppen.

 

5) Spis varieret

Det er stadig så sandt, som det er sagt. Et af vores andre gode råd til gravide er, at indtage en kost der er varieret og som indeholder en masse sunde fibre, protein og koldpressede olier. Gå efter superfoods som avokado, chiafrø, grønkål, rosenkål, citroner, kokos, blåbær, kostfibre; fuldkornsris, fuldkornspasta, quinoa, havregryn, knækbrød og spis masser af nødder. Vi elsker nødder og spiser dem hver dag. De både smager godt og er spækket med antioxidanter, vitaminer, mineraler og omega 3-fedtsyrer. Det er ren win-win.

 

6) Vær opmærksom på disse ting

  • Undgå store fisk som tun, gedde, helleflynder, sværdfisk, aborre, sandart og skaldyr.
  • Skær ned på kaffe, te og andre koffeinholdige drikke.
  • Gå efter økologiske produkter. Især når det kommer til frugt og grønt, så indholdet af bly og eventuelle pestisidrester mindskes.
  • Vælg indpakning, der ikke indeholder bisphenol A, som fx findes i dåsemad og drikkedunke og opbevar din mad i glas (så vidt det er muligt).

7) Knibeøvelser

Vedligehold og styrk din bækkenbund med knibeøvelser. Det vil hjælpe dig, når du engang skal føde og vil også gavne din bækkenbund efter fødslen.

8) Mave/ tarmsystem

Vi ved efterhånden en del om mavetarmsystemet og ved hvor vigtigt det er, at have en sund tarmflora. Tarmbakterier har stor betydning for dit helbred og er nøglen til sundhed. Derfor er det utrolig vigtigt, at du har styr på din mave, når du bliver gravid. Gennem en god tarmflora, giver du dit barn et godt immunforsvar med. Derfor vil vi anbefale dig, at tage nogle gode mavesyre bakterie/probiotika. Det vil ikke kun gavne dig og din krop, men også dit kommende barn. Vil du læse mere om netop dette emne? Så læs det spændende indlæg fra Heidi Meyer Vallentin, der til dagligt blogger på meyermor.dk. Hun er uddannet jordemor og deler ud af alle hendes gode råd og anbefalinger indenfor graviditet, fødsel, amning og babytrivsel – og så er hun også babyhvisker – virkelig sej kvinde!

9) Luft ud

Luft grundigt ud to gange dagligt og gør rent med parfumefrie husholdningsartikler en gang om ugen. Fostreret er meget følsomt og kan påvirkes af selv helt små mængder kemiske stoffer, så ved at lufte ud og gøre rent jævnligt mindsker du risikoen for skadelige kemikalier.

10) Forkæl dig selv

Tag fodbad. Gå til massage. Tag varme og kolde bade. Tørbørst din krop. Lav åndedrætsøvelser. Gå til yoga. Prioriter dig selv. Gør det, der giver dig overskud, ny energi og taknemlighed. Det gør livet så meget dejligere.

Gravid eller ej – disse råd er alfa omega ♡

Sidst men ikke mindst… Vores bedste råd til gravide: Enjoy every breath you take and every moment of your life.

 

Med hjertet,

Tine & Tanja

Sov godt med 4:7:8 åndedrætsøvelsen

Har du svært ved at falde i søvn om aftenen? Kan du ikke slippe dagens indtryk, når du lægger hovedet på puden? Eller forhindrer tankerne dig i, at falde til ro?

Der kan være mange årsager til, at du har svært ved at falde i søvn om aftenen. Hvis sindet får lov til at styre vores tanker, kan det være svært, at få kroppen til at slappe af. Stress er en af de hyppigste årsager til, at vi ikke sover ordentlig om natten, fordi kortisolniveauet i kroppen er for højt. Det påvirker ikke kun vores evne til at falde i søvn, men også kvaliteten af den søvn vi får om natten. Derfor vil jeg gerne dele 4:7:8 åndedrætsøvelsen med dig, som jeg altid selv bruger, når jeg ikke kan falde i søvn om aftenen.

Åndedrætsøvelsen 4:7:8 hjælper dig med, at forberede kroppen og hjernen på, at det er tid til at sove. De lange åndedræt giver ilt til hjernen og får musklerne til at slappe af.

Hvordan fungerer 4:7:8 åndedrætsøvelsen?

1) Træk vejret ind gennem næsen, mens du tæller til fire. Forestil dig, at du er i naturen og suger en masse frisk og ren luft ned i dine lunger, ned i maven og ud til alle dine celler.

2) Hold så vejret i 7 sekunder. Fokuser på punktet mellem dine øjenbryn (Anja Chakra). Prøv at gøre det så naturligt som muligt, så du ikke bliver forpustet. Nyd de syv sekunder. Nyd at du lige nu giver hver en celle i din krop ny energi.

3) Pust så ud gennem munden, mens du tæller til 8. Igen, gør det så naturligt og roligt som muligt. Du skal ikke nå noget. Du skal give dig selv lov til, at give slip på alle affaldsstofferne og den gamle ilt, der har været i dine lunger.

Gentag åndedrætsøvelsen 10 gange den første måneds tid og mærk derefter efter, hvor mange gange du har brug for at lave den, før din krop er afslappet og dine tanker er rolige.

Hvorfor virker det?

Fordi det specielle 4:7:8 vejrtrækningsmønster, sender en helt tilpas mængde ilt til hjernen, som går ind og sænker din puls, hvilket beroliger hele dit nervesystem, dine muskler og dine tanker.

Når du holder vejret, tillader du lungerne at blive fyldt med masser af ny ilt, som spreder sig til resten af kroppen. Udåndingerne på 8 sekunder, er den vigtigste del af øvelsen, fordi det er her du får alle affaldsstofferne ud af kroppen.

Alt handler om vaner

Vi mennesker er nogle rigtige vanedyr og der skal meget til, at vænne sig af med en vane – ligesom der skal meget til, at implementere en ny. Alt handler om disciplin. Det er én af de ting, jeg husker allerbedst fra min yogauddannelse i Indien.

It’s all about the disciplene.

Jeg håber derfor, at du vil gøre dit bedste for, at lave denne simple – men meget effektive åndedrætsøvelse inden du går i seng. Du vil hurtigt mærke, hvor let det bliver for dig at sove hele natten. Din krop vil vænne sig til, at give slip og få tankerne på afstand. Dine muskler vil løsne sig op og du kommer til at sove som en drøm.

Sov godt 🌙

Varme tanker din vej,

Camilla ♡

Spis dig til smuk sommerglød

Ja, den er god nok. Du kan ren faktisk spise dig til en smuk sommerglød. Du kan i hvert fald hjælpe den godt på vej, ved at spise helt bestemte frugter og grøntsager. Betakaroten, er det stof, der eksempelvis giver gulerødder og peberfrugt sine smukke farver. Kroppen omdanner betakaroten til A-vitamin efter behov og når den ikke har brug for mere, lagres det blandt andet i fedtvævet og det er det, der giver dig en smuk sommerglød. Du kan ikke overdoserer A vitamin, selvom du indtager mange frugter og grøntsager med betakaroten, da kroppen (ja – er så fantastisk klog), selv regulerer dannelsen af A vitamin.

 

Gode kilder til smuk sommerglød

De bedste kilder til at spise dig til smuk sommerglød, er derfor gennem de grøntsager og frugt, der er rige på betakaroten. På grøntsagsfronten er det blandt andet gulerødder, spinat, peberfrugt (gul, rød), broccoli, grønkål, græskar, tomater, avokado og søde kartofler. Når det kommer til frugt med et højt indhold af betakaroten, er det især mango, abrikoser, grapefrugt og vandmelon, der har det højeste indhold af betakaroten.

 

Har du svært ved at få spist nok frugt og grønt der har et højt indhold af betakaroten?

Så er der heldigvis andre måder, du kan spise dig til en smuk sommerglød. Der findes nemlig flere forskellige kosttilskud med høje doser betakaroten. Vi er lige startet på TAN vitamins BeautyBear, som er en tyggetablet, der indeholder betakaroten og som siges, at have en fremmende effekt på hudens farve. Et andet effektivt kosttilskud er Solarays Food Caroten Betacaroten, der også har et højt indhold af karotener, som kommer fra alger. Vi har indtil videre startet med at teste tyggetabletten, men vil helt sikkert også prøve Solarays på et tidspunkt.

Der er derfor masser af hjælp at hente, når det drejer sig om at få sig en smuk sommerglød. Og en skøn bonuseffekt er, at det siges, at farven holder endnu længere på kroppen, hvis man spiser en kost, der er rig på betakaroten.

 

Smuk sommerglød går hånd i hånd med solbeskyttelse

Når du spiser en kost, der har et højt indhold af betakaroten, er du samtidig med til at beskytte din hud mod de skadelige UV-stråler. Stoffet fungerer som en forsvarsmekanisme, da plantestofferne hjælper med at forebygge solskoldning og er yderligere med til at give huden en jævn farve. Det beskytter huden ved at øge dannelsen af melanin, der er den brune farve du har i huden. Derfor – jo mere melanin – jo brunere hud, og jo bedre forsvar mod solens UV-stråler.

Tre gode tips til at vedligeholde din smukke sommerglød

Vi kender det alle sammen. Vi sidder på vej hjem i flyveren, efter 14 skønne solskinsdage i syden, hvor vi har kæmpet en brav kamp for, at få en lækker tan og så er vi allerede ved at miste den igen, inden vi sætter fødderne på dansk jord. Det er da om noget frustrerende!
Derfor vil vi gerne give dig nogle af vores bedste tips til, hvordan du holder din smukke sommerglød ved lige.

1) Tørbørstning

Tørbørstning af huden er yderst effektivt, da det fjerner døde hudceller og regenerer huden. Det holder den spændstig og smidig, og hjælper med at danne nye celler, som optager solens stråler bedre. Hvis du er i tvivl om, hvordan du tørbørster din hud, så se vores blogindlæg om tørbørstning af huden ved at klikke her.

2) Fugt, fugt og atter fugt!

Vi kan ikke sige det nok. Men fugt er alfa omega for din krop, din hud og dit velbefindende. Husk at fugt huden både indefra og udefra. Spis en god fiskeolie. Vi spiser selv denne og brug en fed og nærende bodyoil eller bodylotion. Macadamia og jojobaolie er vores favoritter, når det kommer til fugtgivende olier til kroppen. Husk derudover at drik min. 1,5-2 liter vand om dagen. Det er også med til at holde din hud og dine celler hydrerede.

3) Suppler din sommerglød med selvbruner

Der findes efterhånden mange gode selvbrunere på markedet. Vi er selv flittige brugere af selvbruner og synes, at det gør en kæmpe forskel for vores sommerglød i huden. Vi skifter lidt mellem nogle forskellige mærker. Vi er især glade for selvbruner fra Vita liberata, Mascha Vang eller den nye fra Derma.

Vores fem basic makeup pensler

Makeup pensler er fantastiske redskaber til en smuk makeup. De kan holde i maaaange år med den rigtige pleje og pasning. Vi har skåret helt ind til benet! Hvilke pensler bruger vi egentlig allermest? Hvad har vi brug for? Og er der nogle pensler, vi kan bruge til flere ting? Svaret er helt klart JA!

Hvilke makeup pensler har du brug for?

Vi vil gerne dele med dig, hvorfor vi netop har valgt, at lave lige præcis disse 5 pensler. I videoen kan du høre hvad de forskellige pensler kan, og hvad vi bruger dem til. Når det er sagt, så er det vigtigt for os, at du bruger penslerne, som du synes de fungerer bedst. Der er ikke nogle regler, det handler om at være kreativ.

 

Hvad er Miilds makeup pensler lavet af?

Vores pensler er lavet af syntetiske hår. De fælder mindre, når du vælger denne type hår, og de er også meget mere bakterievenlige. Bakterier lever nemlig bedre i natur/dyrehår end i syntetiske hår. For os er det vigtigste også, den allergivenlige vinkel.

Vi slår begge to ud af, at bruge pensler der er lavet af hår fra hest, ged, egern og mink. Det er primært disse typer hår, pensler bliver lavet af, når man vælger naturhår.

 

Hvorfor er det vigtigt at rengøre penslerne?

Vi vil også gerne lægge vægt på, hvor vigtigt det er, at få rengjort sine pensler.

Hvis du er rigtig god, vil vi anbefale dig, at du gør det én gang om ugen – så er du virkelig sej ☺

Du vil hurtigt kunne se en effekt på din hud, fordi du får fjernet bakterierne fra penslerne inden de rammer dit ansigt, hvilket gør, at du ikke er lige så disponeret for urenheder etc. Vi har i hvert fald tydeligt kunne se en forskel på vores hud, så det er klart et af vores bedste råd, når det kommer til pensler. En anden dejlig bonus er, at makeuppen også lægger meget smukkere, når penslerne er rene.

 

Hvordan rengør du dine makeup pensler?

Måden du rengør dine pensler på er, at bruge en smule shampoo i håndfladen. Brug gerne shampoo uden parfume for at være ekstra god ved din hud.

Kør penslen i cirkelbevægelser, og skyld med vand imens. Det kan du gentage, hvis der stadigvæk sidder makeup rester i penslen.

 

Miilds fem basic makeup pensler

01 Kabuki Brush

02 Skin Coverage

03 Multi Cheek Brush

04 Eyeshadow Brush

05 Eyebrow and Liner Brush

 

Rigtig god fornøjelse ♡

 

Med hjertet,

Tine & Tanja.

Naturlig olie til huden

Vi eeeeelsker naturlig olie til huden – og det er lige præcis hvad mærket Naturligolie beriger os med! Vi elsker deres produkter, deres vision og deres måde, at skabe balance mellem skønhed og naturens mangfoldige ressourcer på. Derfor har vi lavet en video, hvor vi fortæller om naturlig olie til huden, hvordan vi bruger det, samt hvilke opskrifter vi vil anbefale dig at prøve. Naturlig olie til huden har et hav af fordele og vi bruger det både morgen og aften – when you first go Naturligolie, you never go back ☺

 

Hvorfor bruge naturlig olie til huden?

Naturligolie tilbyder bæredygtig skønhedspleje baseret på økologiske råvarer og tager udgangspunkt i naturens mest virksomme økologiske olier. De bruger hverken syntetiske ingredienser, mineralske olier eller tester på dyr. Hos Naturligolie er der ingen skjulte agendaer. Deres formål er, at skabe økologisk og naturlig skønhedspleje, der behandler kroppen med respekt og omhu. De fokuserer alene på den direkte kontakt der er mellem dig og naturens omfangsrige udvalg af skønhedsbringende elementer.

 

Whats not to like? ♡ Vi er i hvert fald helt vilde med naturlig olie til huden og bruger altid Naturligolies produkter. Vi bruger dem både hver for sig og sammen. Vi blander olierne ud fra de nemme, lækre og inspirerende opskrifter de har på deres hjemmeside. Der er opskrifter til både krops- og ansigtspleje. Der er opskrifter til dig, der gerne vil have glød og næring, til dig med uren, fedtet og olieret ud, eller til dig med sensitiv hud. Naturlig olie til huden er en af vores absolutte yndlingsting at forkæle os selv med – og du fortjener at gøre det samme for din hud.

Vi har eksperimenteret med flere af Naturligolies opskrifter og vi er endnu ikke blevet skuffede.

Vi kan kun anbefale Naturligolie på det varmeste og håber, at du ligesom os, bliver mindst ligeså glad for deres skønne dråber. Naturlig olie til huden giver masser af shine og næring til dit smukke liv.

Opskrift på ansigtsolie der giver glød og næring (Tines)

10 ml. Hjulkroneolie

10 ml. Hybenkerneolie

10 ml. Havtornolie

Afmål olierne, hæld dem på glasflaske, ryst dem sammen og din ansigtsolie er klar til brug.

Opskrift på olie til sensitiv hud (Tanjas)

10 ml. Hybenkerneolie

10 ml. Granatæbleolie

10 ml. Hindbærkerneolie

Afmål olierne, hæld dem på glasflaske, ryst dem sammen og din ansigtsolie er klar til brug.

Med hjertet,

Tine og Tanja ♡

Ayurveda

Min Ayurveda tur til Indien

Jeg elsker at rejse og siden jeg selv har haft mulighed for at spare sammen, har det været en stor prioritering i mit liv.

Jeg har dog aldrig rejst alene. Har du det?

Denne rejse til Indien var en helt særlig rejse for mig og timingen var helt speciel. Til november 2018 har vi været i gang med Miild i fire år. Det tog os to at halvt år før vi lancerede første del af vores produkter. Disse år har budt på mange op- og nedture. Disse år har også budt på meget lærdom – jeg har lært mig selv meget bedre at kende, og jeg har lært, hvad det vil sige, at drive sin egen virksomhed. Ingen uddannelse kunne have lært mig det, jeg har lært med Miild de sidste 4 år og jeg er meget taknemlig for den rejse vi har været på sammen.

Det kræver rigtigt meget at være iværksætter – at brænde så meget for sit produkt, sin virksomhed, at man nogle gange og endda ofte tilsidesætter sine egne behov.

Jeg tror, det er meget naturligt, og det kan man også sagtens – i en kortere periode. Min periode var for lang. Og jeg endte med at blive helt udkørt. Vi snakker ikke stress eller depression, men forstadierne til det. Der, hvor kroppen begynder at signalerer, at man har kørt for hårdt på i for lang tid.

Derfor havde jeg brug for at koble HELT fra. Jeg havde brug for at være alene, med mig, mine tanker og vise min krop den respekt, den fortjener.

 

Ayurveda

Ayurveda er en form for alternativ behandling, der har været brugt indenfor hinduismen. Der findes tre forskellige elementer (doshaer) indenfor ayurveda. Det er henholdsvis vata, pitta og kapha. Vata er rum og luft som er forbundet med hørelsen og følesen. Pitta er ild som er forbundet med synet. Kapha er vand og jord, som er forbundet med smags og lugtesansen. Jeg er pitta.

Indenfor ayurveda bliver folk delt op i de tre forskellige elementer, ofte bliver man tildelt to af dem, med den ene som hovedelement. Alle har dog alle tre elementer i sig. Det er meget vigtigt at man har en god balance mellem de tre elementer.

De ældste tekster om ayurveda er skrevet på sanskrit. Oversat fra sanskrit betyder ayurveda “livets videnskab”. Man kan spore behandlingsformen helt tilbage til 5000 år før vores tidsregning. Ayurveda har i meget lang tid været praktiseret i flere lande som fx Indien, Nepal og Sri Lanka. I visse arabiske lande bliver det også praktiseret. I Indien er der cirka 80% af befolkningen der benytter sig af en eller form for ayurveda for at helbrede sygdom. I nyere tid har også dele af den vestlige verden taget det til sig, dog som en alternativ behandlingsform.

Årsagen til jeg valgte et sted med Ayurveda behandlinger, var fordi jeg gerne ville forkæle mig selv, sørge for min krop kom ned i tempo og skabe balance. Det sted, jeg valgte, var et mindre striks ayurveda sted. Som du kunne læse oppe over, så er det en behandlingsform, dvs. du i princippet bliver indlagt, hvilket betyder, du ikke er på badeferie med et strejf af spa.

Men det sted, jeg valgte var præcis det – en badeferie, med yoga, god vegetarisk mad og Ayurveda behandlinger hver dag 🙂

En typisk dag

Mine dage foregik meget stille og roligt og det var virkeligt rart. Jeg stod op hver dag kl. 06.45 og var til yoga kl. 07.00. Så dyrkede vi yoga i 1 time, og det var tilpasset individuelt efter hvor længe, man havde været på stedet og hvor god man var til yoga (og tro det eller ej, jeg blev hurtigt opgraderet til højere niveau). Derefter spiste jeg morgenmad. Efter min morgenmad gik jeg ned på stranden. Stedet havde adgang direkte til stranden. Det tog 3 min. at gå fra min bungalow ned til stranden. Så skønt! Kl. 11.00 startede mine behandlinger som varede i to timer. Efter min behandling spiste jeg frokost. Og så tilbragte jeg resten af dagen på stranden. Nogle dage i skyggen og andre dage i solen. Det var virkelig lækkert. Jeg læste en masse gode bøger og skrev dagbog hver dag.

Behandlingerne

Normalt så hedder sådan et ayurvedisk forløb min. 21 dage. Så får du tre forskellige behandlinger i 7 dage. Det er det optimale. Og så skal du slappe af 21 dage efter. Så dvs. 42 dage i alt. Men det har de tilpasset, fordi de ved, at det har vi europæere slet ikke tid til. 😀

Så dvs. jeg skulle være der i 9 dage og havde derfor de tre forskellige behandlinger i 3 dage hver. Læs mere om de mange forskellige type behandlinger her.

Den dag jeg ankom blev jeg tilset af to mandlige læger. De tog mit blodtryk og vejede mig. Derefter spurgte de indtil formålet med min tur (de-stress) og om jeg havde nogle skavanker. Her måtte jeg selvfølgelig fortælle dem om mit allergi. Og de sagde, det var mit eget ansvar at sige fra, da jeg bedst selv kender mine allergiske reaktioner. Jeg fik derfor også lov til, at tage min egen olie med til ansigtsmassagen. Derefter fik jeg at vide, at jeg var Pitta og i de 9 dage skulle jeg spise ud fra dette.

Behandlingerne foregik i en kæmpe bungalow, hvor der så var en masse rum og vi alle kiggede op på det smukke loft lavet af palmeblade. Mine behandlinger foregik i første rum. Jeg sad først og ventede udenfor, hvor jeg blev tilset af lægerne: ”How did you sleep?”, ”How is toilet?” etc. Jeg følte mig i meget trygge hænder og de var utrolig omsorgsfulde.

Efter jeg var kommet ind i mit behandlerrum til mine to kvindelige behandlere og havde smidt ALT tøjet, så fik jeg besøg af de to kvindelige læger, der spurgte lidt mere ind til, hvordan jeg havde det og om der skulle justeres noget i min behandling. Alle behandlingerne foregik med, at jeg lå på et stort bord/briks af træ. Jeg kaldte det, det menneskelige skærebræt, men det lyder ikke rart. Et smukt stort bord af træ (se billedet).

De tre første dage fik jeg følgende behandling:

  1. Hovedbundsmassage
  2. Ansigtsmassage
  3. Skulder/ryg massage
  4. Massage på bagsiden af kroppen
  5. Massage på forsiden af kroppen

Sådan startede alle behandlingerne. Og de kvindelige behandlere havde hver deres side og brugte rigtigt meget olie fra palmerne, som var varmet lidt op og påført med lange blide strøg. Frem og tilbage, frem og tilbage. Denne måde at massere på kaldes pizhichill og er beroligende på nervesystemet og hjælper mod stress.

Derefter fik jeg en Kizhi behandling. En behandling som indeholder en bomuldspose med specifikke lægeurter, der opvarmes i medicinsk olie og presses mod kroppen de steder, som skal behandles (her galt det hele min krop). Kizhi er godt for betændelsestilstande, stivhed i kroppen og gigtsygdomme.

De slog poserne mod min krop og det skulle jeg vænne mig lidt til. Jeg måtte også bede dem om, at gøre det mindre hårdt på maven.

På min anden dag fik jeg nældefeber på benene og på tredje dagen havde det spredt sig til armene. Jeg tror ikke, dette udbrud havde noget med behandlingerne at gøre, men mere et tegn på min krop gav slip og gjorde sig klar til at slappe af. Heldigvis havde jeg taget antihistaminer med, og jeg vidste, det ville være fint igen tre til fire dage efter. Jeg måtte bare holde kløen ud lidt endnu. Og så skete det. Min tredje behandling var Dhara. Det skønneste jeg nogensinde har prøvet. Behandlingen starter som sagt altid med de fem punkter, jeg har skrevet længere oppe, men derefter bliver jeg lagt på ryggen på briksen, får øjnene dækket til og et tyndt klæde hen over min nøgne krop og så hældes der lunt gedemælk hen over min pande lige i hårgrænsen. Dette gør de i 20-30 min. og det er virkelig rart. Første gang kom jeg hen i en helt meditativ tilstand, hvor jeg var mere i nuet end jeg længe har været. Det var helt fantastisk og jeg var helt færdig bagefter.

Denne type behandling renser huden, lindrer stress og træthed, forbedrer sansernes funktioner,

kontrollerer psoriasis og er meget effektivt mod problemer forbundet med insomni, depression og hovedpine.

Jeg endte med at få Dhara behandlingen i seks dage. Den sidste behandling jeg skulle have haft de sidste tre dage, var en form for peeling/massage med ris. Den behandling hedder udvartanam massage. Den takkede jeg nej til pga. nældefeberen. Det ville simpelthen have gjort for ondt. Og det var jeg virkelig glad for. Lægerne lyttede også meget til mig og sagde at i sidste ende, så ønskede de blot, at jeg var glad og jeg kunne ikke være andet med de dejlige Dhara behandlinger jeg fik den sidste tid.

 

Taknemlighed og egenomsorg

Jeg så virkelig frem til mine behandlinger hver dag. Jeg nød at være alene afsted og sugede det hele til mig. Jeg havde den dejligste følelse af taknemlighed inde i kroppen efter hver behandling, fordi jeg kunne mærke, hvor god denne tur var for mig – fysisk som psykisk. Efter behandlingerne fik jeg soya pulver på mig, for at få olien neutraliseret og så blev jeg vasket. Det er længe siden, der er nogen, der har vasket mig. Men det kunne jeg hurtigt vænne mig til. Det var virkelig en lækker spa-følelse hver dag og for hver behandling kunne jeg mærke, min krop gav mere slip og blev mere afslappet.

Maden

Eftersom jeg var pitta skulle jeg også spise ud fra det. Til hvert måltid var der buffet med spændende retter at gå på opdagelse i. Vi spiste alle sammen (vi var max 14 og endte på 5 inden jeg tog hjem, da det var uden for sæson). Inden hvert måltid skulle vi drikke to glas juice fra en form for græskar. Juicen var hvidlig og ret smagsneutral. I starten var jeg ikke glad for disse seks glas på en dag, men jeg vænnede mig til det og til sidst tænkte jeg ikke meget over det. Til frokost skulle vi spise en lille skål dampet spinat (ja, måske det ikke var spinat, men det smagte sådan) og om aftenen skulle jeg spise en skål rissuppe som det første. Den blev aldrig min favorit. Det kommer nok lidt til udtryk at jeg faktisk ikke ved ret meget om, hvad jeg spiste de ni dage. Jeg spurgte hvad det var, men svaret gav sjældent nogen mening J Men i hvert fald, så blev jeg mere og mere modig med tiden og endte med at smage på det meste. Til hvert måltid var der altid frugt og fordi de har klimaet til at dyrke det hele selv, var det bare så friskt og lækkert. Helt klart noget jeg nød godt af på hele turen – og hvis nogle skulle være i tvivl, så var det hele vegetarisk J

Det at rejse alene

Det var simpelthen så spændende at skulle rejse alene. Jeg havde så mange sommerfugle i maven hele dagen og kunne slet ikke forstå det, da jeg sagde farvel til min kæreste. Men allerede i flyet sad jeg ved siden af to piger i start tyverne, der skulle afsted på backpack tur og det satte en masse minder i gang, fra da jeg selv var på backpacker-tur. Flyturen derned var så fin og alt gik som det skulle. I lufthavnen blev jeg hentet af en chauffør og kørt til resortet. Det var en god og tryg oplevelse. Da jeg ankom blev jeg tjekket ind og vist rundt. Personalet på stedet var meget venlige og spurgte flere gange ind til om det var okay, at være den eneste dansker, nu hvor de andre var tyskere. Og ja, så var der en schweizisk kvinde, hvis mor var dansk, så hende snakkede jeg dansk med. Det var rigtig hyggeligt. Derudover endte jeg med at spise hvert eneste måltid til bords med Edith, som var lidt yngre end min mor og advokat fra München. Så jeg var ikke alene med mindre jeg valgte at være det. Og det valgte jeg at være, når jeg var på stranden. Der lå jeg for mig selv og læste, og skrev mine tanker ned. Det var skønt og jeg fandt mere og mere ro i mit eget selskab.

Det hårdeste var nok første nat, der havde jeg lidt jetlag og savnede min kæreste en del. Men som dagene gik voksede jeg mere og mere med situationen og slappede mere af. Det var skønt at mærke den udvikling.

 

Budget

Jeg købte min rejse igennem Gracetours og de ordnede alt for mig. Bookede de bedste flybilletter med Qatar og en mellemlanding i Doha. Og det samme tilbage. De sørgede for visum og jeg snakkede flere gange i telefon med Trine fra bureauet, da jeg havde brug for en masse tryghed omkring hele rejsen, da det var min første alene.

Selve flyveturene og opholdet kostede i alt 12.500 kr. med afrejse dag d. 1. april og hjemkomst d. 11. april.

Derudover gav jeg mine behandlere drikkepenge. Så jeg endte med at bruge 150 kr. udover det. Og der fik jeg også et lerfad med hjem som en lille souvenir. Jeg snakkede med en af dem, der arbejdede på resortet og hans månedsløn var 1.000 kr. om måneden. Det sætter det hele lidt i perspektiv.

 

Pakkeliste

Hermed mine anbefalinger til musthaves på en ayurveda tur til Indien:

 

  • Din egen yogamåtte
  • Solcreme fra Derma
  • Bikini
  • Din egen olie til ansigtet (hvis du er lige så sensitiv som mig)
  • 2-3 bøger
  • Dagbog
  • Løst, behageligt og let tøj
  • Save my Face puden

 

Fik jeg det ud af det, jeg ønskede? Og hvordan bibeholder jeg det?

Jeg ser tilbage på denne tur som en begyndelse på noget nyt. Jeg skal passe mere på mig selv, huske at trække vejret og blive bedre til at mærke efter. Jeg har gjort mig mange tanker om, hvordan jeg gør det og jeg ved, at det handler om disciplin og gode vaner. Derfor er jeg også rigtig glad for, at vi i Miild teamet netop har lavet en aftale med YO STUDIOS. YO STUDIOS er et yoga- og træningsstudio, der har de lækreste lokaler på Islandsbrygge. De ligger lige ved siden af vores kontor på Kigkurren og tilbyder flere forskellige klasser. De har dansehold, yogahold, mere styrkefokuserede hold, samt puls og core. Der er noget for enhver smag og jeg har indtil videre kun oplevet meget kompetente og dygtige undervisere. Energien er god, det er uhøjtideligt, nede på jorden og der er plads til alle. Jeg glæder mig virkelig til, at fortsætte min yogapraksis hos YO STUDIOS. Jeg kommer primært til at dyrke yinyoga hos YO, da jeg kan mærke, at det er den indadvendte energi jeg har brug for.

 

Min tur til Indien har været starten på, at komme ind og mærke mig selv igen, og finde min egen ro i det turbulente iværksætterliv, som jeg ikke vil bytte for noget. Jeg ser spændt på fremtiden og glæder mig til, at nyde rejsen med Miild i et roligt og rart tempo, hvor jeg har tid til at stoppe op og mærke efter. Det har jeg brug for <3

 

Har du nogle spørgsmål, så skal du endelige spørge. Jeg kunne blive ved mig at fortælle, men så bliver det et meget langt blogindlæg.

 

kokosolie

Hvad er kokosolie godt for?

Hvad er kokosolie godt for og hvordan kan det bruges?

Det er mere end 4.000 år siden, at asiaterne fandt ud af nogle af de ting kokosolie er godt for. Kokosnødden har nemlig et hav af sundhedsfremmende egenskaber. Dog er det ikke mere end et par år siden, at danskerne begyndte at få øjnene op for den såkaldte superfood. Kokosnødden bliver klassificeres som en superfood, fordi den har en unik sammensætning af antioxidanter, vitaminer og mineraler. Den har flere essentielle næringsstoffer, som vi har brug for i kroppen, men som vi ikke selv kan danne.

Kokosolien er rig på laurinsyre og uden transfedtsyrer, og så er den især kendt for sin antibakterielle og svampedræbende virkning. Sammenlignet med andre olier, så trænger kokosolien let ind i både hud og hår, og så er den samtidig meget fugtgivende.

Hvilken kokosolie er bedst?

Der er stor forskel på kvaliteten af kokosolie og hvis du skal have det fulde udbytte af de forskellige vitaminer, mineraler og antioxidanter, er det vigtigt, at vælge en kokosolie af god kvalitet. Du skal altid gå efter en økologisk koldpresset kokosolie, da det er den eneste måde du er sikker på, at kokosolien er i sin reneste form.

Kokosolien er et meget alsidigt produkt, fordi det har så mange anvendelsesmuligheder. Brug det som skønhedsplejeprodukt, til madlavning og til stegning. Det er godt for både krop og sjæl, indvortes som udvortes.

Jeg har nedenfor lavet en liste over mine 18 bedste anbefalinger med kokosolie. Jeg håber, at det vil inspirere dig til, at implementere og bruge kokosolien mere i dit liv.

Kokosolie som skønhedspleje

#1 Fugtighed til læberne

Smelt 1 ½ skefuld kokosolie sammen med dine foretrukne olier, samt 1 teske bivoks. Fyld en krukke med indholdet og lad det stå ved stuetemperatur til dagen efter, hvor du kan bruge din nye fugtgivende læbepomade. Smør blot olien på dine læber og lad den sidde, mens kokosolien gør arbejdet.

#2 Fugtighedscreme til kroppen

Fordi kokosolien er så nærende og fugtgivende, kan den med fordel bruges som fugtighedscreme/olie. Den trænger godt ind og efterlader huden blød og smidig. Den er især god til sensitiv, tør og dehydreret hud, fordi olien modvirker hudens tab af vand. Derudover er den også god til at hjælpe på sårheling og forbrænding. En af mine klare favoritter, når det kommer til kokosolie, der skal bruges på kroppen, er denne fra naturligolie. Den er økologisk, koldpresset og har en blid duft af kokos.

#3 Kokosolie mod akne

Kokosolie er et fremragende middel til både indvendig og udvortes behandling af akne. Indvendigt hjælper den med at afbalancere de hormoner, der forårsager akne. Udvortes kan du komme den på de urenheder du har i ansigtet, da den både virker antibakterielt samt mindsker hævelse og rødme.

#4 Kokosolie mod skæl

Kokosolie er godt mod skæl, da det trænger godt ind i hovedbundet og giver masser af fugt.

Prøv en hovedbundsbehandling med kokosolie og rosmarinolie mod skæl. Du skal blot massere de sammenblandede olier ind i hovedbunden og lad det virke natten over. Vask håret om morgenen og gentag indtil du synes, at din hovedbund er normal igen.

#5 Massageolie

Ligesom kokosolien kan bruges som en god og nærende fugtighedscreme på kroppen, så kan den ligeledes også bruges som massageolie. Du kan vælge at bruge den både som den fremstår i dens oprindelige karakter, eller også kan du blande den sammen med dine andre foretrukne olier. Hvis dette ønskes skal du blot opvarme kokosolien ved svag varme og blande den i en krukke, sammen med dine yndlingsolier. Det lyder måske ikke ud af meget, men nogle gange er less-is-more. Det kan give den dejligste delikate og spa-lignende oplevelse.

#6 Fugtgivende hårmaske

Brug kokosolie som en hårkur. Den giver masser af fugt og tænger godt ind i hvert enkelt hårstrå. Smør kokosolie i håret inden du går i seng og red det godt igennem. Husk at lægge på et håndklæde, så olien ikke trænger ind i din hovedpude. Morgenen efter vasker du olien ud med shampoo og dit hår vil fremstå sundt og glansfuldt.

#7 Kokosolie som fodcreme

Brug kokosolie som fodcreme. Er du træt af, at have tørre fødder? Så prøv at blande et par dråber tea tree oil sammen med din kokosolie. Det giver masser af fugt og har samtidig en svampedræbende virkning. OBS! Vær opmærksom på at tea tree oil kan være allergifremkaldende, så er du allergisk, vil jeg ikke anbefale dette.

#8 Kokosolie som solcreme (svarer til en fakta 5)

Kokosolie kan faktisk bruges som solcreme, fordi den blokerer UV strålerne med 30%. Den svarer dog kun til en faktor 5, så husk derfor altid, at passe godt på dig selv og din hud. Har du tendens til, at blive solskoldet, vil jeg ikke anbefale dig at bruge kokosolie, men tager du nemt imod solens stråler, kan du sagtens bruge kokosolie i slutningen af din ferie – det gør jeg altid selv. De sidste 4-5 dage jeg er i solen, smører jeg mig godt ind i kokosolie – dog aldrig i ansigtet eller på brystet, da det er der huden er tyndest og mest sart. Jeg vil anbefale, at du bruger en god solfaktor på disse områder og så kan du sagtens tage del i kokosoliens skønne egenskaber på resten af kroppen. Den trænger godt ind og efterlader huden med smukkeste solbrune glød. En bonusinfo ved at anvende kokosolie som solcreme er, at du absorberer den meget fordelagtige D-vitamin fra solen, hvilket desværre ikke er muligt, når du bruger en almindelig solcreme.

Men husk på, at lige så forskellige vi ser ud og tænker – lige så forskelligt tager vores hud i mod solen, så mærk efter og prøv dig frem. Har du lyst til at prøve at lave din egen solfaktor uden kemi, så har vi lavet en nem guide til, hvordan det kan gøres. Den indeholder blandt andet kokosolie og er super nem at lave. Klik her, for at få opskriften.

#9 Brug kokosolie som aftersun

Kokosolie virker utrolig effektivt på en solskoldet hud, fordi det lindrer og heler. I det gamle ayurvediske medicinsystem har man i flere hundrede år brugt kokosolie til at hele og køle huden af. Et godt tip er, at blande lidt æblecidereddike med vand i et glas og putte det på huden inden kokosolien. På den måde opnår du bedre virkning. Din hud bliver afkølet, får masser af fugt og heler efter en dejlig dag i solens varme.

#10 Kokosolie som tandpasta og mundskyld

Kokosolie virker som sagt antibakterielt og kan hjælpe mod dårlig ånde, gule tænder og er i det hele taget god for din mundhygiejne. Find vores bedste opskrift på en ren og naturlig tandpasta med kokosolie. Jeg bruger kun denne tandpasta med flour i om morgenen, for at mindske indtaget af flour, og så bruger jeg denne hjemmelavede tandpasta om aftenen inden jeg går i seng. Prøv dig frem og se, hvad der virker bedst for dig – og husk, alt handler om vaner 😉

#11 Kokos ansigtsrens

I stedet for blot at fjerne din makeup med kokosolie, kan du med fordel bruge olien til at rense hele dit ansigt. Smør kokosolie i ansigt, hals og nakke med små cirkulære bevægelser og vask herefter olien af med din normale ansigtsrens. Olien er både antibakteriel og giver dit ansigt masser af fugt.

#12 Kokos-scrub til din krop

Ligesom du kan lave ansigtsmasker på budget, som har en god og dybdevirkende effekt, så kan du også lave din egen bodyscrub. Du behøver ikke gå ud og investere dyre domme i en god og effektiv bodyscrub. Naturen forærer os så meget og det er bare om at nyde godt af det. Prøv at lave din egen kokos-scrub og mærk hvilken skøn effekt det har på din krop. Bland lige dele kokosolie med puddersukker eller salt. Et godt tip er, at varme kokosolien op ved svag varme inden du blander scrubben sammen. På den måde bliver det nemmere at arbejde med. Tilføj eventuelt din foretrukne olie og forkæl krop og sjæl med denne hjemmelavede kokos-scrub når du er i bad.

Er du vild med kaffe? Så prøv denne kokos-kaffe scrub – den er virkelig også lækker!

Opskrift: 50 g friskkværnet økologisk kaffe, 30 g rørsukker (eller groft salt) og 2 spsk. smeltet kokosolie (argan eller mandelolie kan også bruges). Opbevar scrubben på køl, så holder den længere. Jeg plejer at have en mindre beholder stående med scrubben på badeværelset.

 

Kokosolie som indvendig superfood

#13 Kokosolie regulerer blodsukkeret

Fordi kokosolie frigives over flere timer i kroppen, er det en meget solid energikilde, da det hjælper med at opretholde et stabilt blodsukker. Det er især effekten af laurinsyre, der er skyld i dette og som kan hjælpe dig med ikke at gå sukkerkold.

#14 Kokosolie hjælper på fordøjelsen

Hvis du har problemer med fordøjelsen, kan du med fordel indtage kokosolie sammen med dine måltider. Kokosolien går nemlig ind og smører fordøjelseskanalen, hvilket gør det nemmere for den maden at passere i tarmene og dermed give dig en bedre fordøjelse.

#15 Kokosolie hjælper med at afbalancere hormonerne

Kokosolie er et sundt, nærende fedtstof, der tilfører dine binyre- og thyroide hormoner rigtig næring, så din hormonbalance bliver mere stabil

#16 Appetitnedsættende

Har du svært ved at blive mæt? Eller mærke din mæthedsfornemmelse? Så prøv at tage en teske kokosolie inden maden. Det kan være med til at give dig en bedre mæthedsfornemmelse. Flere videnskabelige undersøgelser viser, at ketonerne (som produceres, når du indtager kokosolie) i blodet, kan virke appetitdæmpende. Derudover indeholder kokosolie MCT (mellemlange vegetabilske fedtsyrer “Medium Chain Triglycerids”), som kan bidrage til at øge din forbrænding. Triglyceriderne i kokosolien lagrer sig nemlig ikke som fedt, men går direkte i leveren og bliver omdannet til energi.

Kokosolie i køkkenet

#17 Kokosolie til stegning og bagning

Kokosolie er en af de eneste olier der kan bruges til stegning og bagning, fordi den har et højt indhold af sunde mættede fedtsyrer. Det gør nemlig, at olien ikke ødelægges/oxiderer ved høje temperaturer. Du kan både få kokosolie med – og uden smag, så hvis du ikke er helt vild med smagen af kokos, så kan du vælge at bruge en smagsneutral koldpresset kokosolie. Du kan derudover også bruge kokosolien på brød eller i din smoothie. Det giver god smag og smører din krop indvendig.

#18 Forkæl dine køkkenredskaber med kokosolie

Ja, den er god nok. Kokosolie er et super effektivt middel, til at smøre dine køkkenredskaber med. Påfør kokosolie på et stykke køkkenrulle og smør dine pander, gryder, bageplader eller tærteforme. Det gør, at maden ikke brænder fast og brødet eller kagen nemt falder ud af formen.

Dette var mine 18 bedste anbefalinger med kokosolie, og som du kan læse dig frem til, så er det næsten kun fantasien der sætter grænser for, hvad du kan bruge kokosolie til. Jeg har yderligere også brugt kokosolie som barberskum, skopudsningsmiddel og til at fjerne tyggegummi fra tøj.

Jeg håber, at du er blevet klogere på den skønne kokosnød, hvad kokosolie er godt for og fremadrettet vil nyde godt af dens mange fantastiske egenskaber.

 

Med hjertet,

Camilla ♡