Hvad er yoga godt for?

Det blomstrer op med yogacentre rundt omkring i København og andre steder i Danmark, og det er der god grund til. Yoga har så mange fordele, at det er svært ikke at elske det, og dét det gør ved krop og sind. 

Prøv dig frem og mærk efter 

Der er mange måder at dyrke yoga på, og i starten handler det om, at prøve nogle forskellige yogaklasser af, og finde ud af hvilke der passer bedst til dig og det som dusøger i yogaen. Der er alt lige fra blid yinyoga, restorativ yoga til fx hatha-, vinyasa-, og astangayoga etc. Derudover er der hot yoga, som typisk er bikram, hatha eller flow yoga. Kundalini er også begyndt at komme mere og mere frem i Danmark, og er en mere spirituel yogaform. Altså er mulighederne mange, når det kommer til yoga og måderne at dyrke det på. Så mit bedste råd til dig er, at du giver dig selv muligheden for at mærke efter og finde den yogapraksis, der passer til lige netop dig.

Yoga to every state of mind 

Det er meget forskelligt hvilken yogaform jeg dyrker. Når jeg har brug for at komme ned i kroppen og ud af hovedet, dyrker jeg yin- eller restorativ yoga og mediterer. Hvis jeg derimod har brug for at bevæge mig og få ny energi, dyrker jeg hatha, vinyasa eller living yolates. En af de ting, jeg virkelig elsker ved yoga er, at det er dynamisk og alsidigt. Dagene er forskellige, vi er forskellige og yogaen giver os noget forskelligt, alt efter hvilken praksis vi vælger.

Hvorfor er yoga og meditation så godt? 

Yoga og meditation giver os muligheden for at trække os fra hverdagens gøremål og vende opmærksomheden indad. Gennem vores yogapraksis og meditation kommer vi mere i kontakt med vores åndedræt, slipper mentalt stres og bliver mere nærværende overfor os selv, men også vores omgivelser. 

Det er blevet mit pusterum i hverdagen, og der er ingen tvivl om, at det giver mig et større mentalt overskud, som i sidste ende har en øget effekt på min livskvalitet.

Jeg ser yoga og meditation som kærlighed og omsorg til mig selv. Det hjælper mig til at have mere tillid til min krop. Og så gør det mig mere nærværende, og bringer min krop og sind i balance. 

Yoga gavner os både mentalt og fysisk

Yoga er med til at løsne blokeringer i kroppen. Det styrker kroppens muskler. Det udfordrer din balance. Det gør dig smidig. Det giver dig ro i sindet. Det balancerer dit stofskifte og sætter gang i fordøjelsen, og så giver det kroppen mulighed for at bruge energien de rigtige steder. Faktisk er det gennem åndedrættet, at 70% af kroppens udrensning sker, så yoga gavner os ikke kun mentalt, men også fysisk.

Jeg dyrker yoga hos YO Studios på Islandsbrygge og hos Living Yolates. De har de skønneste lokaler og underviserne er fantastiske. Her får man virkelig kvalitet for pengene. Og jeg har altid været til kvalitet, frem for kvantitet. Men, når jeg i perioder er tidspresset, og ikke kan få klasserne til at passe ind i min tidsplan, dyrker jeg yoga på måtten derhjemme. Det kan være alt fra 10 min. til en time. Det vigtigste er bare, at jeg får det gjort. Til det bruger jeg Yogavivo.dk, som er en online yogaportal. Den er fantastisk! Der er alt derinde. Meditationer, yogaøvelser, talks, gode råd, yogaforløb, introprogrammer… Jeg kunne blive ved. Det er virkelig et gennemarbejdet og ekstremt kvalitetsbevidst yogaunivers. Du kan altid starte ud med en måneds gratis træning og se, hvad du synes. Jeg er i hvert fald kæmpe fan!

Og her til sidst. Husk, at yoga handler om lyst og ikke af skal. Du skal dyrke yoga, fordi du synes det er sjovt, og fordi du ikke kan lade være. 

… Og så handler det om disciplin og rutiner. Sæt uret, book dig selv i kalenderen og kom op på yogamåtten. Du fortryder aldrig en yogatime, men du fortryder at du ikke gjorde det. Om det så kun er 10 minutter. Det er lige meget, alting tæller.

Health is wealth – piece of mind is happiness – yoga shows the way ♡

Namasté 🙏🏻
Camilla