Ayurveda

Min Ayurveda tur til Indien

Jeg elsker at rejse og siden jeg selv har haft mulighed for at spare sammen, har det været en stor prioritering i mit liv.

Jeg har dog aldrig rejst alene. Har du det?

Denne rejse til Indien var en helt særlig rejse for mig og timingen var helt speciel. Til november 2018 har vi været i gang med Miild i fire år. Det tog os to at halvt år før vi lancerede første del af vores produkter. Disse år har budt på mange op- og nedture. Disse år har også budt på meget lærdom – jeg har lært mig selv meget bedre at kende, og jeg har lært, hvad det vil sige, at drive sin egen virksomhed. Ingen uddannelse kunne have lært mig det, jeg har lært med Miild de sidste 4 år og jeg er meget taknemlig for den rejse vi har været på sammen.

Det kræver rigtigt meget at være iværksætter – at brænde så meget for sit produkt, sin virksomhed, at man nogle gange og endda ofte tilsidesætter sine egne behov.

Jeg tror, det er meget naturligt, og det kan man også sagtens – i en kortere periode. Min periode var for lang. Og jeg endte med at blive helt udkørt. Vi snakker ikke stress eller depression, men forstadierne til det. Der, hvor kroppen begynder at signalerer, at man har kørt for hårdt på i for lang tid.

Derfor havde jeg brug for at koble HELT fra. Jeg havde brug for at være alene, med mig, mine tanker og vise min krop den respekt, den fortjener.

 

Ayurveda

Ayurveda er en form for alternativ behandling, der har været brugt indenfor hinduismen. Der findes tre forskellige elementer (doshaer) indenfor ayurveda. Det er henholdsvis vata, pitta og kapha. Vata er rum og luft som er forbundet med hørelsen og følesen. Pitta er ild som er forbundet med synet. Kapha er vand og jord, som er forbundet med smags og lugtesansen. Jeg er pitta.

Indenfor ayurveda bliver folk delt op i de tre forskellige elementer, ofte bliver man tildelt to af dem, med den ene som hovedelement. Alle har dog alle tre elementer i sig. Det er meget vigtigt at man har en god balance mellem de tre elementer.

De ældste tekster om ayurveda er skrevet på sanskrit. Oversat fra sanskrit betyder ayurveda “livets videnskab”. Man kan spore behandlingsformen helt tilbage til 5000 år før vores tidsregning. Ayurveda har i meget lang tid været praktiseret i flere lande som fx Indien, Nepal og Sri Lanka. I visse arabiske lande bliver det også praktiseret. I Indien er der cirka 80% af befolkningen der benytter sig af en eller form for ayurveda for at helbrede sygdom. I nyere tid har også dele af den vestlige verden taget det til sig, dog som en alternativ behandlingsform.

Årsagen til jeg valgte et sted med Ayurveda behandlinger, var fordi jeg gerne ville forkæle mig selv, sørge for min krop kom ned i tempo og skabe balance. Det sted, jeg valgte, var et mindre striks ayurveda sted. Som du kunne læse oppe over, så er det en behandlingsform, dvs. du i princippet bliver indlagt, hvilket betyder, du ikke er på badeferie med et strejf af spa.

Men det sted, jeg valgte var præcis det – en badeferie, med yoga, god vegetarisk mad og Ayurveda behandlinger hver dag 🙂

En typisk dag

Mine dage foregik meget stille og roligt og det var virkeligt rart. Jeg stod op hver dag kl. 06.45 og var til yoga kl. 07.00. Så dyrkede vi yoga i 1 time, og det var tilpasset individuelt efter hvor længe, man havde været på stedet og hvor god man var til yoga (og tro det eller ej, jeg blev hurtigt opgraderet til højere niveau). Derefter spiste jeg morgenmad. Efter min morgenmad gik jeg ned på stranden. Stedet havde adgang direkte til stranden. Det tog 3 min. at gå fra min bungalow ned til stranden. Så skønt! Kl. 11.00 startede mine behandlinger som varede i to timer. Efter min behandling spiste jeg frokost. Og så tilbragte jeg resten af dagen på stranden. Nogle dage i skyggen og andre dage i solen. Det var virkelig lækkert. Jeg læste en masse gode bøger og skrev dagbog hver dag.

Behandlingerne

Normalt så hedder sådan et ayurvedisk forløb min. 21 dage. Så får du tre forskellige behandlinger i 7 dage. Det er det optimale. Og så skal du slappe af 21 dage efter. Så dvs. 42 dage i alt. Men det har de tilpasset, fordi de ved, at det har vi europæere slet ikke tid til. 😀

Så dvs. jeg skulle være der i 9 dage og havde derfor de tre forskellige behandlinger i 3 dage hver. Læs mere om de mange forskellige type behandlinger her.

Den dag jeg ankom blev jeg tilset af to mandlige læger. De tog mit blodtryk og vejede mig. Derefter spurgte de indtil formålet med min tur (de-stress) og om jeg havde nogle skavanker. Her måtte jeg selvfølgelig fortælle dem om mit allergi. Og de sagde, det var mit eget ansvar at sige fra, da jeg bedst selv kender mine allergiske reaktioner. Jeg fik derfor også lov til, at tage min egen olie med til ansigtsmassagen. Derefter fik jeg at vide, at jeg var Pitta og i de 9 dage skulle jeg spise ud fra dette.

Behandlingerne foregik i en kæmpe bungalow, hvor der så var en masse rum og vi alle kiggede op på det smukke loft lavet af palmeblade. Mine behandlinger foregik i første rum. Jeg sad først og ventede udenfor, hvor jeg blev tilset af lægerne: ”How did you sleep?”, ”How is toilet?” etc. Jeg følte mig i meget trygge hænder og de var utrolig omsorgsfulde.

Efter jeg var kommet ind i mit behandlerrum til mine to kvindelige behandlere og havde smidt ALT tøjet, så fik jeg besøg af de to kvindelige læger, der spurgte lidt mere ind til, hvordan jeg havde det og om der skulle justeres noget i min behandling. Alle behandlingerne foregik med, at jeg lå på et stort bord/briks af træ. Jeg kaldte det, det menneskelige skærebræt, men det lyder ikke rart. Et smukt stort bord af træ (se billedet).

De tre første dage fik jeg følgende behandling:

  1. Hovedbundsmassage
  2. Ansigtsmassage
  3. Skulder/ryg massage
  4. Massage på bagsiden af kroppen
  5. Massage på forsiden af kroppen

Sådan startede alle behandlingerne. Og de kvindelige behandlere havde hver deres side og brugte rigtigt meget olie fra palmerne, som var varmet lidt op og påført med lange blide strøg. Frem og tilbage, frem og tilbage. Denne måde at massere på kaldes pizhichill og er beroligende på nervesystemet og hjælper mod stress.

Derefter fik jeg en Kizhi behandling. En behandling som indeholder en bomuldspose med specifikke lægeurter, der opvarmes i medicinsk olie og presses mod kroppen de steder, som skal behandles (her galt det hele min krop). Kizhi er godt for betændelsestilstande, stivhed i kroppen og gigtsygdomme.

De slog poserne mod min krop og det skulle jeg vænne mig lidt til. Jeg måtte også bede dem om, at gøre det mindre hårdt på maven.

På min anden dag fik jeg nældefeber på benene og på tredje dagen havde det spredt sig til armene. Jeg tror ikke, dette udbrud havde noget med behandlingerne at gøre, men mere et tegn på min krop gav slip og gjorde sig klar til at slappe af. Heldigvis havde jeg taget antihistaminer med, og jeg vidste, det ville være fint igen tre til fire dage efter. Jeg måtte bare holde kløen ud lidt endnu. Og så skete det. Min tredje behandling var Dhara. Det skønneste jeg nogensinde har prøvet. Behandlingen starter som sagt altid med de fem punkter, jeg har skrevet længere oppe, men derefter bliver jeg lagt på ryggen på briksen, får øjnene dækket til og et tyndt klæde hen over min nøgne krop og så hældes der lunt gedemælk hen over min pande lige i hårgrænsen. Dette gør de i 20-30 min. og det er virkelig rart. Første gang kom jeg hen i en helt meditativ tilstand, hvor jeg var mere i nuet end jeg længe har været. Det var helt fantastisk og jeg var helt færdig bagefter.

Denne type behandling renser huden, lindrer stress og træthed, forbedrer sansernes funktioner,

kontrollerer psoriasis og er meget effektivt mod problemer forbundet med insomni, depression og hovedpine.

Jeg endte med at få Dhara behandlingen i seks dage. Den sidste behandling jeg skulle have haft de sidste tre dage, var en form for peeling/massage med ris. Den behandling hedder udvartanam massage. Den takkede jeg nej til pga. nældefeberen. Det ville simpelthen have gjort for ondt. Og det var jeg virkelig glad for. Lægerne lyttede også meget til mig og sagde at i sidste ende, så ønskede de blot, at jeg var glad og jeg kunne ikke være andet med de dejlige Dhara behandlinger jeg fik den sidste tid.

 

Taknemlighed og egenomsorg

Jeg så virkelig frem til mine behandlinger hver dag. Jeg nød at være alene afsted og sugede det hele til mig. Jeg havde den dejligste følelse af taknemlighed inde i kroppen efter hver behandling, fordi jeg kunne mærke, hvor god denne tur var for mig – fysisk som psykisk. Efter behandlingerne fik jeg soya pulver på mig, for at få olien neutraliseret og så blev jeg vasket. Det er længe siden, der er nogen, der har vasket mig. Men det kunne jeg hurtigt vænne mig til. Det var virkelig en lækker spa-følelse hver dag og for hver behandling kunne jeg mærke, min krop gav mere slip og blev mere afslappet.

Maden

Eftersom jeg var pitta skulle jeg også spise ud fra det. Til hvert måltid var der buffet med spændende retter at gå på opdagelse i. Vi spiste alle sammen (vi var max 14 og endte på 5 inden jeg tog hjem, da det var uden for sæson). Inden hvert måltid skulle vi drikke to glas juice fra en form for græskar. Juicen var hvidlig og ret smagsneutral. I starten var jeg ikke glad for disse seks glas på en dag, men jeg vænnede mig til det og til sidst tænkte jeg ikke meget over det. Til frokost skulle vi spise en lille skål dampet spinat (ja, måske det ikke var spinat, men det smagte sådan) og om aftenen skulle jeg spise en skål rissuppe som det første. Den blev aldrig min favorit. Det kommer nok lidt til udtryk at jeg faktisk ikke ved ret meget om, hvad jeg spiste de ni dage. Jeg spurgte hvad det var, men svaret gav sjældent nogen mening J Men i hvert fald, så blev jeg mere og mere modig med tiden og endte med at smage på det meste. Til hvert måltid var der altid frugt og fordi de har klimaet til at dyrke det hele selv, var det bare så friskt og lækkert. Helt klart noget jeg nød godt af på hele turen – og hvis nogle skulle være i tvivl, så var det hele vegetarisk J

Det at rejse alene

Det var simpelthen så spændende at skulle rejse alene. Jeg havde så mange sommerfugle i maven hele dagen og kunne slet ikke forstå det, da jeg sagde farvel til min kæreste. Men allerede i flyet sad jeg ved siden af to piger i start tyverne, der skulle afsted på backpack tur og det satte en masse minder i gang, fra da jeg selv var på backpacker-tur. Flyturen derned var så fin og alt gik som det skulle. I lufthavnen blev jeg hentet af en chauffør og kørt til resortet. Det var en god og tryg oplevelse. Da jeg ankom blev jeg tjekket ind og vist rundt. Personalet på stedet var meget venlige og spurgte flere gange ind til om det var okay, at være den eneste dansker, nu hvor de andre var tyskere. Og ja, så var der en schweizisk kvinde, hvis mor var dansk, så hende snakkede jeg dansk med. Det var rigtig hyggeligt. Derudover endte jeg med at spise hvert eneste måltid til bords med Edith, som var lidt yngre end min mor og advokat fra München. Så jeg var ikke alene med mindre jeg valgte at være det. Og det valgte jeg at være, når jeg var på stranden. Der lå jeg for mig selv og læste, og skrev mine tanker ned. Det var skønt og jeg fandt mere og mere ro i mit eget selskab.

Det hårdeste var nok første nat, der havde jeg lidt jetlag og savnede min kæreste en del. Men som dagene gik voksede jeg mere og mere med situationen og slappede mere af. Det var skønt at mærke den udvikling.

 

Budget

Jeg købte min rejse igennem Gracetours og de ordnede alt for mig. Bookede de bedste flybilletter med Qatar og en mellemlanding i Doha. Og det samme tilbage. De sørgede for visum og jeg snakkede flere gange i telefon med Trine fra bureauet, da jeg havde brug for en masse tryghed omkring hele rejsen, da det var min første alene.

Selve flyveturene og opholdet kostede i alt 12.500 kr. med afrejse dag d. 1. april og hjemkomst d. 11. april.

Derudover gav jeg mine behandlere drikkepenge. Så jeg endte med at bruge 150 kr. udover det. Og der fik jeg også et lerfad med hjem som en lille souvenir. Jeg snakkede med en af dem, der arbejdede på resortet og hans månedsløn var 1.000 kr. om måneden. Det sætter det hele lidt i perspektiv.

 

Pakkeliste

Hermed mine anbefalinger til musthaves på en ayurveda tur til Indien:

 

  • Din egen yogamåtte
  • Solcreme fra Derma
  • Bikini
  • Din egen olie til ansigtet (hvis du er lige så sensitiv som mig)
  • 2-3 bøger
  • Dagbog
  • Løst, behageligt og let tøj
  • Save my Face puden

 

Fik jeg det ud af det, jeg ønskede? Og hvordan bibeholder jeg det?

Jeg ser tilbage på denne tur som en begyndelse på noget nyt. Jeg skal passe mere på mig selv, huske at trække vejret og blive bedre til at mærke efter. Jeg har gjort mig mange tanker om, hvordan jeg gør det og jeg ved, at det handler om disciplin og gode vaner. Derfor er jeg også rigtig glad for, at vi i Miild teamet netop har lavet en aftale med YO STUDIOS. YO STUDIOS er et yoga- og træningsstudio, der har de lækreste lokaler på Islandsbrygge. De ligger lige ved siden af vores kontor på Kigkurren og tilbyder flere forskellige klasser. De har dansehold, yogahold, mere styrkefokuserede hold, samt puls og core. Der er noget for enhver smag og jeg har indtil videre kun oplevet meget kompetente og dygtige undervisere. Energien er god, det er uhøjtideligt, nede på jorden og der er plads til alle. Jeg glæder mig virkelig til, at fortsætte min yogapraksis hos YO STUDIOS. Jeg kommer primært til at dyrke yinyoga hos YO, da jeg kan mærke, at det er den indadvendte energi jeg har brug for.

 

Min tur til Indien har været starten på, at komme ind og mærke mig selv igen, og finde min egen ro i det turbulente iværksætterliv, som jeg ikke vil bytte for noget. Jeg ser spændt på fremtiden og glæder mig til, at nyde rejsen med Miild i et roligt og rart tempo, hvor jeg har tid til at stoppe op og mærke efter. Det har jeg brug for <3

 

Har du nogle spørgsmål, så skal du endelige spørge. Jeg kunne blive ved mig at fortælle, men så bliver det et meget langt blogindlæg.

 

6 replies
  1. Susan Thrane says:

    Tak fordi du deler. Jeg er meget inspireret!
    Og synes i øvrigt at I gør det skide godt 🙂

    Svar
  2. Henriette says:

    Det lyder som en helt fantastisk oplevelse! Hvordan var det at rejse alene kvinde i Indien, følte du dig på noget tidspunkt utryg ved det?

    Svar
    • Tanja Gregersen says:

      Hej Henriette,
      Det var det bestemt også. jeg følte mig slet ikke utryg. Men jeg var også primært på resortet, så derfor var der meget tryghed der. Alle var SÅ søde (også mændene) og havde ingen grænseoverskridende oplevelser.

      Kh Tanja

      Svar

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.