Spis dig til smuk sommerglød

Ja, den er god nok. Du kan ren faktisk spise dig til en smuk sommerglød. Du kan i hvert fald hjælpe den godt på vej, ved at spise helt bestemte frugter og grøntsager. Betakaroten, er det stof, der eksempelvis giver gulerødder og peberfrugt sine smukke farver. Kroppen omdanner betakaroten til A-vitamin efter behov og når den ikke har brug for mere, lagres det blandt andet i fedtvævet og det er det, der giver dig en smuk sommerglød. Du kan ikke overdoserer A vitamin, selvom du indtager mange frugter og grøntsager med betakaroten, da kroppen (ja – er så fantastisk klog), selv regulerer dannelsen af A vitamin.

 

Gode kilder til smuk sommerglød

De bedste kilder til at spise dig til smuk sommerglød, er derfor gennem de grøntsager og frugt, der er rige på betakaroten. På grøntsagsfronten er det blandt andet gulerødder, spinat, peberfrugt (gul, rød), broccoli, grønkål, græskar, tomater, avokado og søde kartofler. Når det kommer til frugt med et højt indhold af betakaroten, er det især mango, abrikoser, grapefrugt og vandmelon, der har det højeste indhold af betakaroten.

 

Har du svært ved at få spist nok frugt og grønt der har et højt indhold af betakaroten?

Så er der heldigvis andre måder, du kan spise dig til en smuk sommerglød. Der findes nemlig flere forskellige kosttilskud med høje doser betakaroten. Vi er lige startet på TAN vitamins BeautyBear, som er en tyggetablet, der indeholder betakaroten og som siges, at have en fremmende effekt på hudens farve. Et andet effektivt kosttilskud er Solarays Food Caroten Betacaroten, der også har et højt indhold af karotener, som kommer fra alger. Vi har indtil videre startet med at teste tyggetabletten, men vil helt sikkert også prøve Solarays på et tidspunkt.

Der er derfor masser af hjælp at hente, når det drejer sig om at få sig en smuk sommerglød. Og en skøn bonuseffekt er, at det siges, at farven holder endnu længere på kroppen, hvis man spiser en kost, der er rig på betakaroten.

 

Smuk sommerglød går hånd i hånd med solbeskyttelse

Når du spiser en kost, der har et højt indhold af betakaroten, er du samtidig med til at beskytte din hud mod de skadelige UV-stråler. Stoffet fungerer som en forsvarsmekanisme, da plantestofferne hjælper med at forebygge solskoldning og er yderligere med til at give huden en jævn farve. Det beskytter huden ved at øge dannelsen af melanin, der er den brune farve du har i huden. Derfor – jo mere melanin – jo brunere hud, og jo bedre forsvar mod solens UV-stråler.

Tre gode tips til at vedligeholde din smukke sommerglød

Vi kender det alle sammen. Vi sidder på vej hjem i flyveren, efter 14 skønne solskinsdage i syden, hvor vi har kæmpet en brav kamp for, at få en lækker tan og så er vi allerede ved at miste den igen, inden vi sætter fødderne på dansk jord. Det er da om noget frustrerende!
Derfor vil vi gerne give dig nogle af vores bedste tips til, hvordan du holder din smukke sommerglød ved lige.

1) Tørbørstning

Tørbørstning af huden er yderst effektivt, da det fjerner døde hudceller og regenerer huden. Det holder den spændstig og smidig, og hjælper med at danne nye celler, som optager solens stråler bedre. Hvis du er i tvivl om, hvordan du tørbørster din hud, så se vores blogindlæg om tørbørstning af huden ved at klikke her.

2) Fugt, fugt og atter fugt!

Vi kan ikke sige det nok. Men fugt er alfa omega for din krop, din hud og dit velbefindende. Husk at fugt huden både indefra og udefra. Spis en god fiskeolie. Vi spiser selv denne og brug en fed og nærende bodyoil eller bodylotion. Macadamia og jojobaolie er vores favoritter, når det kommer til fugtgivende olier til kroppen. Husk derudover at drik min. 1,5-2 liter vand om dagen. Det er også med til at holde din hud og dine celler hydrerede.

3) Suppler din sommerglød med selvbruner

Der findes efterhånden mange gode selvbrunere på markedet. Vi er selv flittige brugere af selvbruner og synes, at det gør en kæmpe forskel for vores sommerglød i huden. Vi skifter lidt mellem nogle forskellige mærker. Vi er især glade for selvbruner fra Vita liberata, Mascha Vang eller den nye fra Derma.

1 svar
  1. Clara says:

    1000 tak for altid gode råd og lige så gode produkter!
    Lige et lille spørgsmål: Er der nogen afgørende forskel på de to kosttilskud, eller er det ene i virkeligheden lige så godt som det andet?

    Svar

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.