Spis dig til smuk sommerglød

Ja, den er god nok. Du kan ren faktisk spise dig til en smuk sommerglød. Du kan i hvert fald hjælpe den godt på vej, ved at spise helt bestemte frugter og grøntsager. Betakaroten, er det stof, der eksempelvis giver gulerødder og peberfrugt sine smukke farver. Kroppen omdanner betakaroten til A-vitamin efter behov og når den ikke har brug for mere, lagres det blandt andet i fedtvævet og det er det, der giver dig en smuk sommerglød. Du kan ikke overdoserer A vitamin, selvom du indtager mange frugter og grøntsager med betakaroten, da kroppen (ja – er så fantastisk klog), selv regulerer dannelsen af A vitamin.

 

Gode kilder til smuk sommerglød

De bedste kilder til at spise dig til smuk sommerglød, er derfor gennem de grøntsager og frugt, der er rige på betakaroten. På grøntsagsfronten er det blandt andet gulerødder, spinat, peberfrugt (gul, rød), broccoli, grønkål, græskar, tomater, avokado og søde kartofler. Når det kommer til frugt med et højt indhold af betakaroten, er det især mango, abrikoser, grapefrugt og vandmelon, der har det højeste indhold af betakaroten.

 

Har du svært ved at få spist nok frugt og grønt der har et højt indhold af betakaroten?

Så er der heldigvis andre måder, du kan spise dig til en smuk sommerglød. Der findes nemlig flere forskellige kosttilskud med høje doser betakaroten. Vi er lige startet på TAN vitamins BeautyBear, som er en tyggetablet, der indeholder betakaroten og som siges, at have en fremmende effekt på hudens farve. Et andet effektivt kosttilskud er Solarays Food Caroten Betacaroten, der også har et højt indhold af karotener, som kommer fra alger. Vi har indtil videre startet med at teste tyggetabletten, men vil helt sikkert også prøve Solarays på et tidspunkt.

Der er derfor masser af hjælp at hente, når det drejer sig om at få sig en smuk sommerglød. Og en skøn bonuseffekt er, at det siges, at farven holder endnu længere på kroppen, hvis man spiser en kost, der er rig på betakaroten.

 

Smuk sommerglød går hånd i hånd med solbeskyttelse

Når du spiser en kost, der har et højt indhold af betakaroten, er du samtidig med til at beskytte din hud mod de skadelige UV-stråler. Stoffet fungerer som en forsvarsmekanisme, da plantestofferne hjælper med at forebygge solskoldning og er yderligere med til at give huden en jævn farve. Det beskytter huden ved at øge dannelsen af melanin, der er den brune farve du har i huden. Derfor – jo mere melanin – jo brunere hud, og jo bedre forsvar mod solens UV-stråler.

Tre gode tips til at vedligeholde din smukke sommerglød

Vi kender det alle sammen. Vi sidder på vej hjem i flyveren, efter 14 skønne solskinsdage i syden, hvor vi har kæmpet en brav kamp for, at få en lækker tan og så er vi allerede ved at miste den igen, inden vi sætter fødderne på dansk jord. Det er da om noget frustrerende!
Derfor vil vi gerne give dig nogle af vores bedste tips til, hvordan du holder din smukke sommerglød ved lige.

1) Tørbørstning

Tørbørstning af huden er yderst effektivt, da det fjerner døde hudceller og regenerer huden. Det holder den spændstig og smidig, og hjælper med at danne nye celler, som optager solens stråler bedre. Hvis du er i tvivl om, hvordan du tørbørster din hud, så se vores blogindlæg om tørbørstning af huden ved at klikke her.

2) Fugt, fugt og atter fugt!

Vi kan ikke sige det nok. Men fugt er alfa omega for din krop, din hud og dit velbefindende. Husk at fugt huden både indefra og udefra. Spis en god fiskeolie. Vi spiser selv denne og brug en fed og nærende bodyoil eller bodylotion. Macadamia og jojobaolie er vores favoritter, når det kommer til fugtgivende olier til kroppen. Husk derudover at drik min. 1,5-2 liter vand om dagen. Det er også med til at holde din hud og dine celler hydrerede.

3) Suppler din sommerglød med selvbruner

Der findes efterhånden mange gode selvbrunere på markedet. Vi er selv flittige brugere af selvbruner og synes, at det gør en kæmpe forskel for vores sommerglød i huden. Vi skifter lidt mellem nogle forskellige mærker. Vi er især glade for selvbruner fra Vita liberata, Mascha Vang eller den nye fra Derma.

Ayurveda

Min Ayurveda tur til Indien

Jeg elsker at rejse og siden jeg selv har haft mulighed for at spare sammen, har det været en stor prioritering i mit liv.

Jeg har dog aldrig rejst alene. Har du det?

Denne rejse til Indien var en helt særlig rejse for mig og timingen var helt speciel. Til november 2018 har vi været i gang med Miild i fire år. Det tog os to at halvt år før vi lancerede første del af vores produkter. Disse år har budt på mange op- og nedture. Disse år har også budt på meget lærdom – jeg har lært mig selv meget bedre at kende, og jeg har lært, hvad det vil sige, at drive sin egen virksomhed. Ingen uddannelse kunne have lært mig det, jeg har lært med Miild de sidste 4 år og jeg er meget taknemlig for den rejse vi har været på sammen.

Det kræver rigtigt meget at være iværksætter – at brænde så meget for sit produkt, sin virksomhed, at man nogle gange og endda ofte tilsidesætter sine egne behov.

Jeg tror, det er meget naturligt, og det kan man også sagtens – i en kortere periode. Min periode var for lang. Og jeg endte med at blive helt udkørt. Vi snakker ikke stress eller depression, men forstadierne til det. Der, hvor kroppen begynder at signalerer, at man har kørt for hårdt på i for lang tid.

Derfor havde jeg brug for at koble HELT fra. Jeg havde brug for at være alene, med mig, mine tanker og vise min krop den respekt, den fortjener.

 

Ayurveda

Ayurveda er en form for alternativ behandling, der har været brugt indenfor hinduismen. Der findes tre forskellige elementer (doshaer) indenfor ayurveda. Det er henholdsvis vata, pitta og kapha. Vata er rum og luft som er forbundet med hørelsen og følesen. Pitta er ild som er forbundet med synet. Kapha er vand og jord, som er forbundet med smags og lugtesansen. Jeg er pitta.

Indenfor ayurveda bliver folk delt op i de tre forskellige elementer, ofte bliver man tildelt to af dem, med den ene som hovedelement. Alle har dog alle tre elementer i sig. Det er meget vigtigt at man har en god balance mellem de tre elementer.

De ældste tekster om ayurveda er skrevet på sanskrit. Oversat fra sanskrit betyder ayurveda “livets videnskab”. Man kan spore behandlingsformen helt tilbage til 5000 år før vores tidsregning. Ayurveda har i meget lang tid været praktiseret i flere lande som fx Indien, Nepal og Sri Lanka. I visse arabiske lande bliver det også praktiseret. I Indien er der cirka 80% af befolkningen der benytter sig af en eller form for ayurveda for at helbrede sygdom. I nyere tid har også dele af den vestlige verden taget det til sig, dog som en alternativ behandlingsform.

Årsagen til jeg valgte et sted med Ayurveda behandlinger, var fordi jeg gerne ville forkæle mig selv, sørge for min krop kom ned i tempo og skabe balance. Det sted, jeg valgte, var et mindre striks ayurveda sted. Som du kunne læse oppe over, så er det en behandlingsform, dvs. du i princippet bliver indlagt, hvilket betyder, du ikke er på badeferie med et strejf af spa.

Men det sted, jeg valgte var præcis det – en badeferie, med yoga, god vegetarisk mad og Ayurveda behandlinger hver dag 🙂

En typisk dag

Mine dage foregik meget stille og roligt og det var virkeligt rart. Jeg stod op hver dag kl. 06.45 og var til yoga kl. 07.00. Så dyrkede vi yoga i 1 time, og det var tilpasset individuelt efter hvor længe, man havde været på stedet og hvor god man var til yoga (og tro det eller ej, jeg blev hurtigt opgraderet til højere niveau). Derefter spiste jeg morgenmad. Efter min morgenmad gik jeg ned på stranden. Stedet havde adgang direkte til stranden. Det tog 3 min. at gå fra min bungalow ned til stranden. Så skønt! Kl. 11.00 startede mine behandlinger som varede i to timer. Efter min behandling spiste jeg frokost. Og så tilbragte jeg resten af dagen på stranden. Nogle dage i skyggen og andre dage i solen. Det var virkelig lækkert. Jeg læste en masse gode bøger og skrev dagbog hver dag.

Behandlingerne

Normalt så hedder sådan et ayurvedisk forløb min. 21 dage. Så får du tre forskellige behandlinger i 7 dage. Det er det optimale. Og så skal du slappe af 21 dage efter. Så dvs. 42 dage i alt. Men det har de tilpasset, fordi de ved, at det har vi europæere slet ikke tid til. 😀

Så dvs. jeg skulle være der i 9 dage og havde derfor de tre forskellige behandlinger i 3 dage hver. Læs mere om de mange forskellige type behandlinger her.

Den dag jeg ankom blev jeg tilset af to mandlige læger. De tog mit blodtryk og vejede mig. Derefter spurgte de indtil formålet med min tur (de-stress) og om jeg havde nogle skavanker. Her måtte jeg selvfølgelig fortælle dem om mit allergi. Og de sagde, det var mit eget ansvar at sige fra, da jeg bedst selv kender mine allergiske reaktioner. Jeg fik derfor også lov til, at tage min egen olie med til ansigtsmassagen. Derefter fik jeg at vide, at jeg var Pitta og i de 9 dage skulle jeg spise ud fra dette.

Behandlingerne foregik i en kæmpe bungalow, hvor der så var en masse rum og vi alle kiggede op på det smukke loft lavet af palmeblade. Mine behandlinger foregik i første rum. Jeg sad først og ventede udenfor, hvor jeg blev tilset af lægerne: ”How did you sleep?”, ”How is toilet?” etc. Jeg følte mig i meget trygge hænder og de var utrolig omsorgsfulde.

Efter jeg var kommet ind i mit behandlerrum til mine to kvindelige behandlere og havde smidt ALT tøjet, så fik jeg besøg af de to kvindelige læger, der spurgte lidt mere ind til, hvordan jeg havde det og om der skulle justeres noget i min behandling. Alle behandlingerne foregik med, at jeg lå på et stort bord/briks af træ. Jeg kaldte det, det menneskelige skærebræt, men det lyder ikke rart. Et smukt stort bord af træ (se billedet).

De tre første dage fik jeg følgende behandling:

  1. Hovedbundsmassage
  2. Ansigtsmassage
  3. Skulder/ryg massage
  4. Massage på bagsiden af kroppen
  5. Massage på forsiden af kroppen

Sådan startede alle behandlingerne. Og de kvindelige behandlere havde hver deres side og brugte rigtigt meget olie fra palmerne, som var varmet lidt op og påført med lange blide strøg. Frem og tilbage, frem og tilbage. Denne måde at massere på kaldes pizhichill og er beroligende på nervesystemet og hjælper mod stress.

Derefter fik jeg en Kizhi behandling. En behandling som indeholder en bomuldspose med specifikke lægeurter, der opvarmes i medicinsk olie og presses mod kroppen de steder, som skal behandles (her galt det hele min krop). Kizhi er godt for betændelsestilstande, stivhed i kroppen og gigtsygdomme.

De slog poserne mod min krop og det skulle jeg vænne mig lidt til. Jeg måtte også bede dem om, at gøre det mindre hårdt på maven.

På min anden dag fik jeg nældefeber på benene og på tredje dagen havde det spredt sig til armene. Jeg tror ikke, dette udbrud havde noget med behandlingerne at gøre, men mere et tegn på min krop gav slip og gjorde sig klar til at slappe af. Heldigvis havde jeg taget antihistaminer med, og jeg vidste, det ville være fint igen tre til fire dage efter. Jeg måtte bare holde kløen ud lidt endnu. Og så skete det. Min tredje behandling var Dhara. Det skønneste jeg nogensinde har prøvet. Behandlingen starter som sagt altid med de fem punkter, jeg har skrevet længere oppe, men derefter bliver jeg lagt på ryggen på briksen, får øjnene dækket til og et tyndt klæde hen over min nøgne krop og så hældes der lunt gedemælk hen over min pande lige i hårgrænsen. Dette gør de i 20-30 min. og det er virkelig rart. Første gang kom jeg hen i en helt meditativ tilstand, hvor jeg var mere i nuet end jeg længe har været. Det var helt fantastisk og jeg var helt færdig bagefter.

Denne type behandling renser huden, lindrer stress og træthed, forbedrer sansernes funktioner,

kontrollerer psoriasis og er meget effektivt mod problemer forbundet med insomni, depression og hovedpine.

Jeg endte med at få Dhara behandlingen i seks dage. Den sidste behandling jeg skulle have haft de sidste tre dage, var en form for peeling/massage med ris. Den behandling hedder udvartanam massage. Den takkede jeg nej til pga. nældefeberen. Det ville simpelthen have gjort for ondt. Og det var jeg virkelig glad for. Lægerne lyttede også meget til mig og sagde at i sidste ende, så ønskede de blot, at jeg var glad og jeg kunne ikke være andet med de dejlige Dhara behandlinger jeg fik den sidste tid.

 

Taknemlighed og egenomsorg

Jeg så virkelig frem til mine behandlinger hver dag. Jeg nød at være alene afsted og sugede det hele til mig. Jeg havde den dejligste følelse af taknemlighed inde i kroppen efter hver behandling, fordi jeg kunne mærke, hvor god denne tur var for mig – fysisk som psykisk. Efter behandlingerne fik jeg soya pulver på mig, for at få olien neutraliseret og så blev jeg vasket. Det er længe siden, der er nogen, der har vasket mig. Men det kunne jeg hurtigt vænne mig til. Det var virkelig en lækker spa-følelse hver dag og for hver behandling kunne jeg mærke, min krop gav mere slip og blev mere afslappet.

Maden

Eftersom jeg var pitta skulle jeg også spise ud fra det. Til hvert måltid var der buffet med spændende retter at gå på opdagelse i. Vi spiste alle sammen (vi var max 14 og endte på 5 inden jeg tog hjem, da det var uden for sæson). Inden hvert måltid skulle vi drikke to glas juice fra en form for græskar. Juicen var hvidlig og ret smagsneutral. I starten var jeg ikke glad for disse seks glas på en dag, men jeg vænnede mig til det og til sidst tænkte jeg ikke meget over det. Til frokost skulle vi spise en lille skål dampet spinat (ja, måske det ikke var spinat, men det smagte sådan) og om aftenen skulle jeg spise en skål rissuppe som det første. Den blev aldrig min favorit. Det kommer nok lidt til udtryk at jeg faktisk ikke ved ret meget om, hvad jeg spiste de ni dage. Jeg spurgte hvad det var, men svaret gav sjældent nogen mening J Men i hvert fald, så blev jeg mere og mere modig med tiden og endte med at smage på det meste. Til hvert måltid var der altid frugt og fordi de har klimaet til at dyrke det hele selv, var det bare så friskt og lækkert. Helt klart noget jeg nød godt af på hele turen – og hvis nogle skulle være i tvivl, så var det hele vegetarisk J

Det at rejse alene

Det var simpelthen så spændende at skulle rejse alene. Jeg havde så mange sommerfugle i maven hele dagen og kunne slet ikke forstå det, da jeg sagde farvel til min kæreste. Men allerede i flyet sad jeg ved siden af to piger i start tyverne, der skulle afsted på backpack tur og det satte en masse minder i gang, fra da jeg selv var på backpacker-tur. Flyturen derned var så fin og alt gik som det skulle. I lufthavnen blev jeg hentet af en chauffør og kørt til resortet. Det var en god og tryg oplevelse. Da jeg ankom blev jeg tjekket ind og vist rundt. Personalet på stedet var meget venlige og spurgte flere gange ind til om det var okay, at være den eneste dansker, nu hvor de andre var tyskere. Og ja, så var der en schweizisk kvinde, hvis mor var dansk, så hende snakkede jeg dansk med. Det var rigtig hyggeligt. Derudover endte jeg med at spise hvert eneste måltid til bords med Edith, som var lidt yngre end min mor og advokat fra München. Så jeg var ikke alene med mindre jeg valgte at være det. Og det valgte jeg at være, når jeg var på stranden. Der lå jeg for mig selv og læste, og skrev mine tanker ned. Det var skønt og jeg fandt mere og mere ro i mit eget selskab.

Det hårdeste var nok første nat, der havde jeg lidt jetlag og savnede min kæreste en del. Men som dagene gik voksede jeg mere og mere med situationen og slappede mere af. Det var skønt at mærke den udvikling.

 

Budget

Jeg købte min rejse igennem Gracetours og de ordnede alt for mig. Bookede de bedste flybilletter med Qatar og en mellemlanding i Doha. Og det samme tilbage. De sørgede for visum og jeg snakkede flere gange i telefon med Trine fra bureauet, da jeg havde brug for en masse tryghed omkring hele rejsen, da det var min første alene.

Selve flyveturene og opholdet kostede i alt 12.500 kr. med afrejse dag d. 1. april og hjemkomst d. 11. april.

Derudover gav jeg mine behandlere drikkepenge. Så jeg endte med at bruge 150 kr. udover det. Og der fik jeg også et lerfad med hjem som en lille souvenir. Jeg snakkede med en af dem, der arbejdede på resortet og hans månedsløn var 1.000 kr. om måneden. Det sætter det hele lidt i perspektiv.

 

Pakkeliste

Hermed mine anbefalinger til musthaves på en ayurveda tur til Indien:

 

  • Din egen yogamåtte
  • Solcreme fra Derma
  • Bikini
  • Din egen olie til ansigtet (hvis du er lige så sensitiv som mig)
  • 2-3 bøger
  • Dagbog
  • Løst, behageligt og let tøj
  • Save my Face puden

 

Fik jeg det ud af det, jeg ønskede? Og hvordan bibeholder jeg det?

Jeg ser tilbage på denne tur som en begyndelse på noget nyt. Jeg skal passe mere på mig selv, huske at trække vejret og blive bedre til at mærke efter. Jeg har gjort mig mange tanker om, hvordan jeg gør det og jeg ved, at det handler om disciplin og gode vaner. Derfor er jeg også rigtig glad for, at vi i Miild teamet netop har lavet en aftale med YO STUDIOS. YO STUDIOS er et yoga- og træningsstudio, der har de lækreste lokaler på Islandsbrygge. De ligger lige ved siden af vores kontor på Kigkurren og tilbyder flere forskellige klasser. De har dansehold, yogahold, mere styrkefokuserede hold, samt puls og core. Der er noget for enhver smag og jeg har indtil videre kun oplevet meget kompetente og dygtige undervisere. Energien er god, det er uhøjtideligt, nede på jorden og der er plads til alle. Jeg glæder mig virkelig til, at fortsætte min yogapraksis hos YO STUDIOS. Jeg kommer primært til at dyrke yinyoga hos YO, da jeg kan mærke, at det er den indadvendte energi jeg har brug for.

 

Min tur til Indien har været starten på, at komme ind og mærke mig selv igen, og finde min egen ro i det turbulente iværksætterliv, som jeg ikke vil bytte for noget. Jeg ser spændt på fremtiden og glæder mig til, at nyde rejsen med Miild i et roligt og rart tempo, hvor jeg har tid til at stoppe op og mærke efter. Det har jeg brug for <3

 

Har du nogle spørgsmål, så skal du endelige spørge. Jeg kunne blive ved mig at fortælle, men så bliver det et meget langt blogindlæg.

 

kokosolie

Hvad er kokosolie godt for?

Hvad er kokosolie godt for og hvordan kan det bruges?

Det er mere end 4.000 år siden, at asiaterne fandt ud af nogle af de ting kokosolie er godt for. Kokosnødden har nemlig et hav af sundhedsfremmende egenskaber. Dog er det ikke mere end et par år siden, at danskerne begyndte at få øjnene op for den såkaldte superfood. Kokosnødden bliver klassificeres som en superfood, fordi den har en unik sammensætning af antioxidanter, vitaminer og mineraler. Den har flere essentielle næringsstoffer, som vi har brug for i kroppen, men som vi ikke selv kan danne.

Kokosolien er rig på laurinsyre og uden transfedtsyrer, og så er den især kendt for sin antibakterielle og svampedræbende virkning. Sammenlignet med andre olier, så trænger kokosolien let ind i både hud og hår, og så er den samtidig meget fugtgivende.

Hvilken kokosolie er bedst?

Der er stor forskel på kvaliteten af kokosolie og hvis du skal have det fulde udbytte af de forskellige vitaminer, mineraler og antioxidanter, er det vigtigt, at vælge en kokosolie af god kvalitet. Du skal altid gå efter en økologisk koldpresset kokosolie, da det er den eneste måde du er sikker på, at kokosolien er i sin reneste form.

Kokosolien er et meget alsidigt produkt, fordi det har så mange anvendelsesmuligheder. Brug det som skønhedsplejeprodukt, til madlavning og til stegning. Det er godt for både krop og sjæl, indvortes som udvortes.

Jeg har nedenfor lavet en liste over mine 18 bedste anbefalinger med kokosolie. Jeg håber, at det vil inspirere dig til, at implementere og bruge kokosolien mere i dit liv.

Kokosolie som skønhedspleje

#1 Fugtighed til læberne

Smelt 1 ½ skefuld kokosolie sammen med dine foretrukne olier, samt 1 teske bivoks. Fyld en krukke med indholdet og lad det stå ved stuetemperatur til dagen efter, hvor du kan bruge din nye fugtgivende læbepomade. Smør blot olien på dine læber og lad den sidde, mens kokosolien gør arbejdet.

#2 Fugtighedscreme til kroppen

Fordi kokosolien er så nærende og fugtgivende, kan den med fordel bruges som fugtighedscreme/olie. Den trænger godt ind og efterlader huden blød og smidig. Den er især god til sensitiv, tør og dehydreret hud, fordi olien modvirker hudens tab af vand. Derudover er den også god til at hjælpe på sårheling og forbrænding. En af mine klare favoritter, når det kommer til kokosolie, der skal bruges på kroppen, er denne fra naturligolie. Den er økologisk, koldpresset og har en blid duft af kokos.

#3 Kokosolie mod akne

Kokosolie er et fremragende middel til både indvendig og udvortes behandling af akne. Indvendigt hjælper den med at afbalancere de hormoner, der forårsager akne. Udvortes kan du komme den på de urenheder du har i ansigtet, da den både virker antibakterielt samt mindsker hævelse og rødme.

#4 Kokosolie mod skæl

Kokosolie er godt mod skæl, da det trænger godt ind i hovedbundet og giver masser af fugt.

Prøv en hovedbundsbehandling med kokosolie og rosmarinolie mod skæl. Du skal blot massere de sammenblandede olier ind i hovedbunden og lad det virke natten over. Vask håret om morgenen og gentag indtil du synes, at din hovedbund er normal igen.

#5 Massageolie

Ligesom kokosolien kan bruges som en god og nærende fugtighedscreme på kroppen, så kan den ligeledes også bruges som massageolie. Du kan vælge at bruge den både som den fremstår i dens oprindelige karakter, eller også kan du blande den sammen med dine andre foretrukne olier. Hvis dette ønskes skal du blot opvarme kokosolien ved svag varme og blande den i en krukke, sammen med dine yndlingsolier. Det lyder måske ikke ud af meget, men nogle gange er less-is-more. Det kan give den dejligste delikate og spa-lignende oplevelse.

#6 Fugtgivende hårmaske

Brug kokosolie som en hårkur. Den giver masser af fugt og tænger godt ind i hvert enkelt hårstrå. Smør kokosolie i håret inden du går i seng og red det godt igennem. Husk at lægge på et håndklæde, så olien ikke trænger ind i din hovedpude. Morgenen efter vasker du olien ud med shampoo og dit hår vil fremstå sundt og glansfuldt.

#7 Kokosolie som fodcreme

Brug kokosolie som fodcreme. Er du træt af, at have tørre fødder? Så prøv at blande et par dråber tea tree oil sammen med din kokosolie. Det giver masser af fugt og har samtidig en svampedræbende virkning. OBS! Vær opmærksom på at tea tree oil kan være allergifremkaldende, så er du allergisk, vil jeg ikke anbefale dette.

#8 Kokosolie som solcreme (svarer til en fakta 5)

Kokosolie kan faktisk bruges som solcreme, fordi den blokerer UV strålerne med 30%. Den svarer dog kun til en faktor 5, så husk derfor altid, at passe godt på dig selv og din hud. Har du tendens til, at blive solskoldet, vil jeg ikke anbefale dig at bruge kokosolie, men tager du nemt imod solens stråler, kan du sagtens bruge kokosolie i slutningen af din ferie – det gør jeg altid selv. De sidste 4-5 dage jeg er i solen, smører jeg mig godt ind i kokosolie – dog aldrig i ansigtet eller på brystet, da det er der huden er tyndest og mest sart. Jeg vil anbefale, at du bruger en god solfaktor på disse områder og så kan du sagtens tage del i kokosoliens skønne egenskaber på resten af kroppen. Den trænger godt ind og efterlader huden med smukkeste solbrune glød. En bonusinfo ved at anvende kokosolie som solcreme er, at du absorberer den meget fordelagtige D-vitamin fra solen, hvilket desværre ikke er muligt, når du bruger en almindelig solcreme.

Men husk på, at lige så forskellige vi ser ud og tænker – lige så forskelligt tager vores hud i mod solen, så mærk efter og prøv dig frem. Har du lyst til at prøve at lave din egen solfaktor uden kemi, så har vi lavet en nem guide til, hvordan det kan gøres. Den indeholder blandt andet kokosolie og er super nem at lave. Klik her, for at få opskriften.

#9 Brug kokosolie som aftersun

Kokosolie virker utrolig effektivt på en solskoldet hud, fordi det lindrer og heler. I det gamle ayurvediske medicinsystem har man i flere hundrede år brugt kokosolie til at hele og køle huden af. Et godt tip er, at blande lidt æblecidereddike med vand i et glas og putte det på huden inden kokosolien. På den måde opnår du bedre virkning. Din hud bliver afkølet, får masser af fugt og heler efter en dejlig dag i solens varme.

#10 Kokosolie som tandpasta og mundskyld

Kokosolie virker som sagt antibakterielt og kan hjælpe mod dårlig ånde, gule tænder og er i det hele taget god for din mundhygiejne. Find vores bedste opskrift på en ren og naturlig tandpasta med kokosolie. Jeg bruger kun denne tandpasta med flour i om morgenen, for at mindske indtaget af flour, og så bruger jeg denne hjemmelavede tandpasta om aftenen inden jeg går i seng. Prøv dig frem og se, hvad der virker bedst for dig – og husk, alt handler om vaner 😉

#11 Kokos ansigtsrens

I stedet for blot at fjerne din makeup med kokosolie, kan du med fordel bruge olien til at rense hele dit ansigt. Smør kokosolie i ansigt, hals og nakke med små cirkulære bevægelser og vask herefter olien af med din normale ansigtsrens. Olien er både antibakteriel og giver dit ansigt masser af fugt.

#12 Kokos-scrub til din krop

Ligesom du kan lave ansigtsmasker på budget, som har en god og dybdevirkende effekt, så kan du også lave din egen bodyscrub. Du behøver ikke gå ud og investere dyre domme i en god og effektiv bodyscrub. Naturen forærer os så meget og det er bare om at nyde godt af det. Prøv at lave din egen kokos-scrub og mærk hvilken skøn effekt det har på din krop. Bland lige dele kokosolie med puddersukker eller salt. Et godt tip er, at varme kokosolien op ved svag varme inden du blander scrubben sammen. På den måde bliver det nemmere at arbejde med. Tilføj eventuelt din foretrukne olie og forkæl krop og sjæl med denne hjemmelavede kokos-scrub når du er i bad.

Er du vild med kaffe? Så prøv denne kokos-kaffe scrub – den er virkelig også lækker!

Opskrift: 50 g friskkværnet økologisk kaffe, 30 g rørsukker (eller groft salt) og 2 spsk. smeltet kokosolie (argan eller mandelolie kan også bruges). Opbevar scrubben på køl, så holder den længere. Jeg plejer at have en mindre beholder stående med scrubben på badeværelset.

 

Kokosolie som indvendig superfood

#13 Kokosolie regulerer blodsukkeret

Fordi kokosolie frigives over flere timer i kroppen, er det en meget solid energikilde, da det hjælper med at opretholde et stabilt blodsukker. Det er især effekten af laurinsyre, der er skyld i dette og som kan hjælpe dig med ikke at gå sukkerkold.

#14 Kokosolie hjælper på fordøjelsen

Hvis du har problemer med fordøjelsen, kan du med fordel indtage kokosolie sammen med dine måltider. Kokosolien går nemlig ind og smører fordøjelseskanalen, hvilket gør det nemmere for den maden at passere i tarmene og dermed give dig en bedre fordøjelse.

#15 Kokosolie hjælper med at afbalancere hormonerne

Kokosolie er et sundt, nærende fedtstof, der tilfører dine binyre- og thyroide hormoner rigtig næring, så din hormonbalance bliver mere stabil

#16 Appetitnedsættende

Har du svært ved at blive mæt? Eller mærke din mæthedsfornemmelse? Så prøv at tage en teske kokosolie inden maden. Det kan være med til at give dig en bedre mæthedsfornemmelse. Flere videnskabelige undersøgelser viser, at ketonerne (som produceres, når du indtager kokosolie) i blodet, kan virke appetitdæmpende. Derudover indeholder kokosolie MCT (mellemlange vegetabilske fedtsyrer “Medium Chain Triglycerids”), som kan bidrage til at øge din forbrænding. Triglyceriderne i kokosolien lagrer sig nemlig ikke som fedt, men går direkte i leveren og bliver omdannet til energi.

Kokosolie i køkkenet

#17 Kokosolie til stegning og bagning

Kokosolie er en af de eneste olier der kan bruges til stegning og bagning, fordi den har et højt indhold af sunde mættede fedtsyrer. Det gør nemlig, at olien ikke ødelægges/oxiderer ved høje temperaturer. Du kan både få kokosolie med – og uden smag, så hvis du ikke er helt vild med smagen af kokos, så kan du vælge at bruge en smagsneutral koldpresset kokosolie. Du kan derudover også bruge kokosolien på brød eller i din smoothie. Det giver god smag og smører din krop indvendig.

#18 Forkæl dine køkkenredskaber med kokosolie

Ja, den er god nok. Kokosolie er et super effektivt middel, til at smøre dine køkkenredskaber med. Påfør kokosolie på et stykke køkkenrulle og smør dine pander, gryder, bageplader eller tærteforme. Det gør, at maden ikke brænder fast og brødet eller kagen nemt falder ud af formen.

Dette var mine 18 bedste anbefalinger med kokosolie, og som du kan læse dig frem til, så er det næsten kun fantasien der sætter grænser for, hvad du kan bruge kokosolie til. Jeg har yderligere også brugt kokosolie som barberskum, skopudsningsmiddel og til at fjerne tyggegummi fra tøj.

Jeg håber, at du er blevet klogere på den skønne kokosnød, hvad kokosolie er godt for og fremadrettet vil nyde godt af dens mange fantastiske egenskaber.

 

Med hjertet,

Camilla ♡

naturlig makeup

Naturlig makeup

Naturlig makeup har længe været en trend og vi ser mere og mere af den i gadebilledet, på catwalken og til modeshows. Der er ingen tvivl – trenden med naturlig makeup er kommet for at blive.

Vi skal ligne os selv, og vi må egentlig gerne have meget makeup på, det skal bare være i nuancer, der ligner vi faktisk kunne vågne op og se sådan ud. Smukke, naturlige og friske. What a combination!

Vi ser mange trends på catwalken, vi ser dem også i blade og på nettet.

Vi kan blive inspireret, og vi kan kaste os ud i nogle af de forskellige trends. Jeg tror på, at det vigtigste er, at man stadigvæk føler, at man har sig selv med, og at trenden giver et boost af selvtillid. Jeg ser af og til, hvordan nogle piger tager en trend til sig, fordi de gerne vil følge med udviklingen, men hvor det ren faktisk ikke er noget de kan lide, eller som matcher deres personlighed. Det er synd, fordi det kan gøre, at de egentlig ikke føler sig tilpas i det look de har skabt og det skinner igennem i deres fremtoning.

Jeg synes, at det vigtigste er, at man har sig selv med hele vejen. Det er både når vi snakker makeup, trends og tendenser, men også i alle mulige andre sammenhænge. Gør det der føles rigtigt. Overskrid ikke dine egne grænser og find ud af, hvordan du godt kan lide, at bære naturlig makeup. Det skal være sjovt at lægge makeup, og kunsten i at forny sig selv med naturlig makeup skal nydes. Jeg har lært, at forandring fryder og det giver mig god energi, at lege med nye teknikker og skabe nye naturlige makeup looks.

Nedenfor viser jeg mine tre yndlings makeup looks, når det kommer til naturlig makeup.

 

1. Look @vonwerden

Fresh it up 

Hvis du gerne vil åbne dine øjne mere, skal du altid bruge lyse farver omkring øjnene. Brug gerne en ensfarvet, og en med lidt shine i, så dit look ikke bliver helt mat. Det giver en fantastisk glød til dine øjne. Mange er bange for at fremhæve linjer, når de bruger glimmer eller shine, men her er det bare vigtigt, at man ikke bruger for store glimmerkorn, da det er det, der kan fremhæve linjer, men med små og fine glimmerkorn er der ingen fare. Brug herefter en frisk blush farve. Den vil lysne dit ansigt op, og kan redde selv en træt mandag. Brug den på dine kinder (æblekinderne) og træk den op imod tindingen. Afslut dit naturlige makeuplook med en fugtgivende læbepomade med let farve. Det giver det sidste finish.

Produkter: 

 

2. Look @Frederikkerosengren

Peachy look

Vores Peach Pellucid blush har de skønneste multifunktioner. Den er smuk både på læber, hud og øjne. Hvis du bruger den alle tre steder; på læber, kindben og øjenlåg, får du skabt et smukt og meget sammenhængende naturligt makeup look. Hvis du ligesom Frederikke har en lys hudtone, vil vores highlighter Gloaming være rigtig smuk på din hud, fordi den giver masser af varme og glød.

Produkter:

 

3. Look @itmaybemay

Glowy skin 

Glow glow glow… Jeg kan ikke få nok af den friske sommerglød i ansigtet. Gå efter farver som smelter ind i huden. På May har vi brugt bronzer og highlight. Dette mix giver den perfekte J-Lo glow. Vi har både brugt den på kinder og kindben, og som øjenskygge. Her får looket en flot sammenhæng, fordi det blender godt sammen og tilfører huden masser af smuk sommerglød, samtidig med at det ser naturligt ud. Jeg elsker virkelig det her look og er det er en af mine all-time-favorites.

Produkter:

Jeg håber, at mine bud på tre smukke naturlige makeup looks har inspireret dig, og du har fået lyst til selv at eksperimentere og finde dit personlige look.

De varmeste tanker,
Tine ♡

Deodoranter uden aluminium

Deodoranter uden aluminium

Hvad har det af betydning for kroppens sundhed, at vælge deodoranter uden aluminium?

Deodoranter uden aluminium er efterhånden noget flere og flere hører om. Vi ved bare ikke helt, hvorfor det er vigtigt, at vælge deodoranter uden aluminium.

Jeg stiftede bekendtskab med emnet for omkring to år siden, da min veninde kom og sagde, at jeg skulle bruge en deodorant uden aluminium. Jeg gik hjem og kiggede på den deodorant, jeg havde stående i skabet og til min overraskelse, kunne jeg læse på ingredienslisten, at der var aluminium i. Jeg besluttede mig derfor for, at jeg ville undersøge, hvad aluminium gjorde ved kroppen, samt hvilke risici der er forbundet med dette stof, når man påfører det på kroppen.

Jeg er hverken læge eller kemiker, men jeg interesserer mig meget for kroppen og går altid holistisk til værks. Jeg vil derfor så vidt muligt prøve, at gøre dig lidt klogere på problematikken omkring deodoranter med aluminium, og komme med nogle bud på, hvilke deodoranter du kan bruge, samt hvordan du holder dine armhuler sunde og velduftende.

Desværre er der på nuværende tidspunkt ikke noget videnskabeligt bevis på, at aluminium i deodoranter er skadeligt for dig, men det er påvist op til flere gange, at aluminium kan trække ind gennem huden og at det kan have store konsekvenser for din sundhed.

Personligt, er det grund nok til, at jeg kun vælger deodoranter uden aluminium. Jeg vil hellere tage mine forholdsregler, end jeg vil løbe en risiko.

Hvad gør aluminium ved kroppen?

Det er sådan, at der sidder nogle små svedkirtler i dine armhuler, som er designede til at udskille affaldsstoffer fx miljøgifte. Der er stort set aluminium i alle de almindelige antiperspirant deodoranter, som er på markedet lige nu og det er der en helt enkel årsag til. Aluminium er nemlig det stof, der får svedkirtlerne til at holde affaldsstofferne tilbage og som gør, at du ikke lugter af sved. Problemet er bare, at vores krop har brug for, at komme af med affaldsstofferne og hvis vi lukker dem inde i kroppen, hvor havner de så? Dét spørgsmål har jeg tit stillet mig selv og det er en af hovedårsagerne til, at jeg altid vælger at bruge deodoranter uden aluminium.

Gode råd til at finde en deodorant uden skadelig kemi

  • Kig på ingredienslisten og sørg for, at der ikke er aluminium i.
  • Vælg en parfumefri deodorant. Det mindsker risikoen for allergi.
  • Gå udenom deodoranter der indeholder Triclosan, der er et bakteriedræbende middel. Det er under mistanke for at gøre baktierier resistente.
  • Brug altid roll-on i stedet for spray. Det er hverken sundt for dig eller miljøet.
  • Anvend ikke deodorant lige efter barbering, da huden er ekstra sart efter barbering og har brug for at kunne ånde frit.

Det er vigtigt at sige, at vi alle er forskellige og det er som altid vigtigt, at du lytter til din krop. Jeg har efterhånden prøvet mange forskellige deodoranter uden aluminium og nogle var klart bedre end andre. Jeg har også prøvet at lave min egen ud af kokosolie og natron, og den fungerede egentlig godt, men natron kan godt være lidt hårdt for huden under armene, så jeg vil anbefale, at du skifter lidt mellem dine deodoranter, hvis du vil give den hjemmelavede deodorant et forsøg.

Ellers vil jeg anbefale dig to af de bedste deodoranter uden aluminium, som jeg lige nu skifter mellem.

Jeg veksler mellem at bruge friske citronskiver og Schmidts fragrance free deodorant. Jeg bruger aldrig citronskriver efter barbering, da det godt kan svie lidt, så der bruger jeg altid min deodorant fra Schmidts, men ellers skifter jeg meget mellem de to og det fungerer virkelig godt. Schmidts har et hav af deodoranter uden aluminium. Både med og uden duft. Jeg har valgt min uden duft, da det mindsker risikoen for allergi, men det er jo helt op til dig, om du vil have duft i eller ej.

Jeg synes, at det er utrolig vigtigt, at vi passer godt på vores krop og armhulerne er ingen undtagelse. De skal have masser af opmærksomhed og pleje, for de er en vigtig del af kroppen.

Jeg vil derfor dele nogle gode tips og tricks til, hvordan du kan pleje dine armhuler med omtanke.


Generelle gode tips til at pleje dine armhuler med omtanke

  • Brug ikke deodorant om natten

    Det er vigtigt, at vi lader vores svedkirtler arbejde og giver dem lov til at svede. Det er derfor en god ide, at vaske dig under armene inden du går i seng, så du får vasket deodorant og sved væk, så dine armhuler får lov til at ”trække vejret” hele natten.

  • Massér dine armhuler

    Når du blidt masserer dine armhuler, stimulerer du lymfevævet og øger dit immunforsvar. Det er en god ide, at bruge en parfumefri creme eller nærende olie, som eksempelvis macadamiaolie eller hampefrøolie, som begge virker blødgørende og fugtgivende på huden. Gør det til en vane, at du et par gange om aftenen masserer dine armhuler, så du får immunforsvaret i gang. Det kan virke uoverskueligt i starten, men så snart du kommer ind i en rutine, så er det faktisk virkelig nemt at huske. Det vigtigste er bare, at du husker at fjerne overskydende deodorant og bruge en olie eller creme, som skal vaskes af, når du er færdig med massagen.

  • Giv dine armhuler en blid scrub 1-2 gange om måneden

    Hvis du synes, at dine armhuler er blevet misfarvede eller mærke, kan det skyldes, at du har døde hudceller under armene. Lige som de fleste andre steder på kroppen, så dannes der også død hud under armene og hvis vi ikke får skrubbet de døde hudceller af, så vil det vise sig, som mærke og misfarvede plamager under armene. For at komme dette til livs, kan du med fordel skrubbe dine armhuler 1-2 gange om måneden. Det hjælper både med at fjerne de døde hudceller, men også på svedlugt, hvis du har tendens til at lugte lidt af sved. Det er vigtigt, at den scrub du bruger ikke er for hård mod huden. Huden er meget sart og tynd, så det skal være en blid scrub/peeling. Jeg plejer at lave min egen, som jeg også bruger til ansigtet (opskrift på hjemmelavet scrub). Den er uden parfume og skadelig kemi, den er hjemmelavet og så giver den masser af fugt.

  1. Step: Fugt huden under armene.
  2. Step: Peel huden med bløde og nænsomme cirkelbevægelser.
  3. Step: Skyld huden og anvend ikke deodorant før dagen efter.
    Denne blide scrub er bedst at anvende om aftenen, så dine armhuler kan hvile hele natten og få ro.
  • Barber dig inden du går i seng

    Der er ikke mange der ved, hvor vigtigt det er, at give armhulerne tid til at ’restituere’ efter en barbering. Derfor anbefaler vi, at du barberer dig om aftenen, så hårsækkende får en pause og kan ånde frit over natten. På den måde er dine armhuler helt friske og modtagelige overfor deodorant morgenen efter. Hvis det ikke fungerer for dig, at barberer dig om aftenen, så husk som minimum at vente 10 min. med at tage deodorant på, så hårsækkende lige får et lille break.

Husk…
Du altid kan give gode råd til din kæreste også. Læs vores blogindlæg om skønhedsprodukter til mænd, hvor vi bl.a. taler om dagcreme, barbering og deodoranter.

De bedste tanker,

Camilla

Valentines gave til hende

Det er ved at være tid til at købe Valentines gave til hende du vil forkæle lidt ekstra. Vi nærmer os den romantiske tid på året. Valentines dag. Om præcis en uge, vil alle blomsterbutikker være fyldt med røde roser og chokoladen står forrest på hylderne.

Vi ved, at alle kvinder elsker denne tid på året, men vi ved også, at nogle mænd hurtigt kan få lidt sved på panden, når de skal i gang med at finde den perfekte valentines gave til hende der gerne vil forkæles lidt ekstra.

… Derfor vil vi gerne hjælpe dig lidt på vej. Vi har sammensat tre skønne valentinesgaver, som du kan forkæle din kæreste eller kone med til valentines dag den 14. februar. Vi har gjort det så nemt som muligt. Vi har nemlig sammensat valentinesgaven for dig, så det eneste du skal gøre er, at udvælge lige præcis dét gavesæt, du synes din kvinde skal forkæles med. Når du har besluttet dig for, hvilket gavesæt der passer bedst til din bedre havldel, så klikker du på produktet og kommer direkte ind på webshoppen, hvor du lægger produktet i kurven, betaler og inden du ser dig om, står du med den perfekte valentinesgave til din smukke kæreste, kone eller forlovede.

Valentines gave til hende – Gavesæt 1. ”Fresh your cheeks up”

Blush 250,-

03 Multi Cheek Brush 210,-

Samlet pris for gaven: 460,-

Alle kvinder elsker friskhed til kinderne. Med disse to blush, skaber du både form og glød, som giver et perfekt frisk forårslook. Det er ikke et must, at købe begge blushfarver, men de komplimenterer hinanden rigtig smukt.

Den brunlige blush ”beige aura” skaber form i ansigtet og giver massere af glød. Den mere ferskenfarvede blush giver et frisk forårslook og kan bruges både til kinder og som farve til læberne, og så passer den til alle hårfarver.

Begge produkter er veganske og passer perfekt til den kvinde, der gerne vil have et naturligt look og som elsker når hendes produkter har multifunktioner. For at få den fulde effekt af produkterne er vores 03 Multi Cheek Brush helt uundværlig. Den er formet til nemt at kunne påføre blushen og så er den håndlavet af syntetiske hår. Den er nem at holde ren og fælder ikke. Vores blush og Multi Cheek Brush er et perfekt match og skaber den fulde effekt af produkterne.

Valentines gave til hende – Gavesæt 2. ”Sunkissed look”

  

Bronzer: 360,-

03 Multi Cheek Brush: 210,-

Samlet pris for gaven: 570,-

Vores smukke bronzer bliver alle kvinder forelsket i. Den er håndlavet, hvilket gør at hver enkel bronzer er unik og helt sin egen. Allerede her, har du sætningen til valentineskortet, så hvorfor ikke matche gaven op med dette?

Bronzeren er til den kvinde, der ønsker en smuk og sydlandsk hverdagsglød. Den kan bruges både til mørkhårede og lyshårede kvinder, da hun selv kan justere intensiteten alt efter, hvor meget, hun kommer på. Vi elsker at bruge bronzeren som vores everyday solskinspudder, men den har så meget andet smukt i sig også. Hvis man fanger de små kobberkorn, kan den nemlig bruges som øjenskygge og liner. Du får altså igen her et produkt der har flere funktioner, og hvilken kvinde elsker ikke det princip?

Ligesom til det første gavesæt, så er det også her nødvendigt at bruge 03 Multi Cheek Brush til påføring af produktet. Med cirkelbevægelser arbejder bronzeren sig smukt ind i huden og giver massere af glød. Hun vil stråle som aldrig før

Valentines gave til hende – Gavesæt 3. ”Everyday eyeshadow and eyebrow kit”

 

Øjenskygge- og Øjenbrynskit 270,-

Eyeshadow Brush 160,-

Eyebrow & Liner Brush 140,-

Samlet pris for gaven: 570,-

Vores Øjenskygge- og Øjenbrynskit er meget populært, fordi det er et sæt af to funktioner. Kittet består både af øjenskygger og øjenbrynsfarver, som kan bruges til at tegne brynene helt naturligt op eller til at lave en soft smokey eye, eyeliner eller lign. Farverne er meget naturlige jordfarver, som de fleste kvinder elsker. Sættet som du ser på billedet passer til kvinder med brunt/mørkebrunt hår, men kan også bruges som øjenskygge til de lyshårede. Hvis kittet skal passe til kvinden med lyst hår og som ikke har markeret øjenbryn, så har vi præcis samme kit i en lysere udgave (indsæt link til 01 Light Earth).

Til dette øjenskygge- og øjenbrynskit er penslerne et must. De gør det nemt at påføre produktet på både øjenlåg og øjenbryn, og så skaber de et smukt og naturligt look.

Hvis du har brug for vejledning eller har nogle spørgsmål, så er du altid meget velkommen til at skrive til os på tanjaogtine@miild.dk, så svarer vi inden for 48 timer.

Derfor er der kun tilbage at sige… Kærligheden er det største vi har og det fortjener at blive fejret. Så husk at forkæl hende du elsker den 14. februar ♡

I kærlighedens tegn

Tine og Tanja

Gode råd til kreative genbrugsideer

Kreative genbrugsideer er noget vi er helt vilde med. Vi har altid gået meget op i, at genbruge naturens ressourcer, så vi skåner miljøet mest muligt. Denne vision har vi også med os, når vi udvikler makeup produkter. Vi bestræber os altid på, at være så bæredygtige som muligt.

Genbrug er for alle. Ligegyldig om du tager dit udgangspunkt i køkkenet, i tøjbutikken eller i naturen. Der er så mange muligheder for at gøre en forskel i den her sag og alt vi ønsker er, at give dig nogle gode råd til kreative genbrugsideer, så du fx begynder at genbruge den emballage, du før smed ud eller laver kreative ting ud af noget, som du tidligere troede kun havde én funktion.

Vi har gennem tiden fået mange gode tips og tricks til kreative genbrugsideer, og vi vil derfor rigtig gerne dele dem med dig, så vi sammen kan være med til, at gøre en forskel for naturen. Det lyder måske helligt, men naturen er hellig og det er vores opgave, at passe godt på den.

Nedenfor har vi lavet en liste, med vores gode råd til kreative genbrugsideer, så du nemt og overskueligt allerede i dag, kan starte med at implementere en af vores ideer og så kan du derefter i dit eget tempo tage flere og flere råd til dig, hvis du har lyst.

 

Vores gode råd til kreative genbrugsideer

  • Tag et stofnet under armen, når du skal handle ind til aftensmaden eller når du shopper med veninderne. Det sparer dig både for penge i supermarkedet og så skåner det miljøet for at producere unødvendige plastikposer.
  • Køb tøj i genbrugsbutikker. Hvis du ikke er til vintage genbrugsbutikker, så er der efterhånden åbnet ret mange luksus-secondhand shops rundt omkring i de fleste storbyer. Vi kan godt lide at mikse vores stil med en blanding af nyt og gammelt, så derfor finder vi selv meget tøj i både vintage og luksus genbrugsbutikker. Især Tine elsker at shoppe tøj og smykker som har en historie og for hende behøver tøjet ikke at være nyt for at være dejligt at have på. Nogle af Tines favoritter er København K, som er en vintage butik i Studiestræde. Prag på Vesterbrogade er også en af Tines yndlings, samt Lula 2ndhand (@lula2ndhandluxury) på Antonigade.
  • Når vi er ved tøjsnakken, så er ét af vores bedste råd, også at gå efter basic tøj. Basics holder længe og det er nemt at style med andre items. Se blandt andet ZeroWaste.
  • Genbrug glasbeholdere fra marmelade, peanutbutter, kokosolie etc. Vi gemmer altid krukker, beholdere og flasker i glas, som vi bagefter bruger til opbevaring af leftovers fra aftensmaden eller som vandflaske til dagen på farten.
  • Fyld din vaskemaskine helt op inden du sætter den over, så du bruger så lidt vand som muligt. Igen er der her både en positiv gevinst for miljøet og for pengepungen. We love it!
  • Støt delevenligøkonomi som f.eks. Go More, der går ind for samkørsel og billeje.
  • Sluk lyset i de rum du ikke befinder dig i. Igen win-win på pengefronten og for miljøet.
  • Implementer kødfrie dage
  • Strik dine egne karklude af økologisk bomuld. På den måde skåner du miljøet for alt det spild plast. Hvis du ikke selv kan strikke, så kan du også købe økologiske karklude hos fx naturebaby.dk
  • Køb lokalt. Vælg dansk. Støt samfundet du bor i. Når Tanja besøger hendes mor på Fyn, får hun altid æg med hjem fra hendes moster, der har sine egne høns og køber grønt på nabogården.
  • Spis sæsonpræget. Planlæg din madlavning ud fra den sæson vi befinder os i. På den måde får du flere vitaminer ind i din kost, du bruger de naturlige ressourcer bedst muligt og du støtter det danske landbrug, hvilket i sidste ende påvirker efterspørgslen for import af frugt og grønt fra andre lande, som har været mange timer og nogle gange dage undervejs.
  • Benyt dig af VIGGAS cirkulære koncept, der gennem et billigt abonnement giver dig blødt basic ventetøj og lækkert babytøj, som helt automatisk bliver skiftet ud i takt med at din gravide mave eller baby vokser. Vi er helt vilde med konceptet og vil selv benytte os af konceptet, når vi engang skal have børn. Det sparer os for både tid, penge og ressourcer.
  • Når vi snakker om gode abonnement koncepter, så skal du altså også kende The Organic Club. Det er et kollektivt klædeskab, hvor du betaler for et medlemskab og så kan du komme og afleverer dit tøj og vælge noget nyt i deres butik. De har butikker flere steder i København.

Andre anbefalinger

Derudover køber vi begge mange certificerede produkter. Især Svanemærket, da dette er en miljømærkning. På den måde er vi altid sikre på, at produktet har belastet miljøet mindst muligt – og det kan vi godt lide! Når jeg køber økologisk tøj, mad, vin, skønhedsprodukter etc., synes vi at det er fantastisk at tænke på, at vi gør noget godt både for os selv, naturen og for den kommende generation.

 

Vi håber, at du kunne bruge nogle af vores kreative genbrugsideer. Hvis du har andre gode tips og tricks til genbrugsideer, må du hjertens gerne dele dem med os. Vi elsker at få nye inputs og især når det handler om bæredygtighed!

Interview af vores nye Miild-medarbejder, Camilla

Vi er stolte af, at præsentere dig for vores nye Content & Relationship Manager Camilla, som netop er blevet en del af vores lille Miild familie. Camilla kommer til at hjælpe os med de sociale medier, events, influenter og så vil hun være med til at sørge for, at skabe godt indhold til dig her på bloggen.

Camilla omfavner indre ro, et drive og et engagement i tilværelsen, som tiltrækker og vækker de større spørgsmål til livet, hvor hun ofte tager sit udgangspunkt. Noget af det der især inspirerer os ved Camilla, er hendes livslyst og hendes evne til at dele ud af sjæl og hjerte. Hun kan altid overraske os med ny viden eller nye perspektiver, og vi har sjældent mødt en, der er så bevidst om sig selv og om livet.

Camilla har en uddannelse indenfor kommunikation og psykologi, og så er hun netop vendt hjem fra Indien, hvor hun har taget en yogauddannelse. Camillas værdisæt går hånd i hånd med Miilds og vi er derfor stolte af, at have muligheden for, at arbejde sammen med hende. Vi synes, at I skal lære Camilla lidt bedre at kende og har i den forbindelse stillet hende nogle spørgsmål. Læs interviewet med Camilla herunder.

Vi håber, at I vil tage godt imod hende ♡

 

ARBEJDSRELATERET

Hvorfor har du sagt ja til jobbet hos Miild?

Det er der mange grunde til. Miild står for mange af de samme værdier, som jeg selv gør. Jeg har altid haft en meget holistisk tilgang til mennesket og det synes jeg også, at jeg mærker, at Miild har. Vi deler interessen for, at vi skal behandle vores krop med omtanke, kærlighed og respekt. Vi ønsker at tage mere ansvar for naturen. Vi går ind for bæredygtighed, rene råvarer og ærlighed – alt sammen noget jeg kan identificere mig med og det er bare nogle af grundende til, at Miild og jeg er et godt match! … Og vigtigst af alt, så er det de sødeste og varmeste mennesker, der står bag Miild og det er altafgørende for mig.

Hvad er dit yndlings makeupprodukt hos Miild?

Apricity! Miilds Bronzing Powder. Jeg elsker alt ved den. Den er smuk, som dagen er lang. Den har så mange multifunktioner. Jeg bruger den både på øjenlåg, som eyeshadow og liner, og på kinderne, som giver et smukt sunkissed look. Den giver massere af glød, varme og udstråling.

Hvad er et godt arbejde for dig?

Når jeg får lov til, at lave det jeg elsker. Vi er så mega heldige i Danmark, fordi vi selv kan forme, hvilken vej vi gerne vil gå. For mig har det betydet, at jeg kan leve af det, jeg virkelig brænder for – at sprede et godt budskab. Jeg føler mig meget heldig. Jeg har fundet et job, hvor min passion, min interesse og mine kompetencer smelter sammen i ét.

Hvad var dit drømmejob som barn?

At blive frisør. Jeg klippede min første ”kunde”, da jeg var 10 år gammel. Min barndomsveninde Nadja havde langt flot hår og hun ville gerne have ny frisure, så vi fandt en køkkensaks, satte spice girls på og forvandlede mit børneværelse til en frisørsalon. Efter 1,5 time i stolen hos Camilla, var Nadja blevet korthåret. Både Nadja og jeg var vilde med det nye look, men vores forældre delte vist ikke helt samme begejstring. Heldigvis er jeg blevet bedre siden og klipper tit mine veninder, men det er aldrig blevet til mere end det.

 

HVERDAGSLIV

Hvad er det første du gør, når du står op?

Jeg drikker et glas vand med en spsk. æblecidereddike. Æblecidereddike er med til at balancere mavesyren og når min mave er i balance, er mit immunforsvar, min fordøjelse og min hud det også. Det er et overset wonder product, som renser og afgifter kroppen på en naturlig måde, det styrker immunforsvaret, regulerer blodsukkeret og balancerer pH-værdien i huden.

 

Hvad er hverdagslykke for dig?

Balance, smil og latter. Fantastiske venner, familie, yoga, overraskelser, musik, lange gåture i naturen og masser af kærlighed.

 

Hvad er det sidste du gør, inden du går i seng?

Jeg skriver i min Five Minutes Journal. Det er lidt nyt for mig faktisk. Jeg fik bogen af min veninde, da jeg kom hjem fra min rejse til Asien og jeg er vildt glad for den! Meningen er, at fokusere på det gode i livet, blive mere mindful og sætte ord på både store og små øjeblikke fra hverdagen. Jeg glæder mig til at mærke effekten af den, når jeg har brugt den i en måned eller deromkring.

 

PERSONLIGT

Det bedste råd du har fået, er…

… stol på din mavefornemmelse. Den slår stort set aldrig fejl. Jeg øver mig hver dag i at blive bedre til at lytte til min mavefornemmelse og følge min intuition.

 

Beskriv dig selv med tre ord…

… nærværende, nysgerrig og fuld af power.

 

I øjeblikket drømmer du om…

… at lære at spille på et instrument. Jeg kunne godt tænke mig at lære at spille klaver.

 

Du vil gerne blive bedre til…

… at prioritere mig selv og læse flere bøger.

 

Dit bedste makeup råd, er…

… Less-is-more. Det er meget simpelt. Makeup skal helst være noget, som man ikke kan se, at man har på, men som bare fremhæver vores smukkeste træk.

 

Det vildeste, du nogensinde har gjort, er …

… at rejse alene til Indien og tage en yogauddannelse. Jeg har aldrig prøvet noget så angstprovokerende før. At bo i en ashram i en måned og leve under helt andre forhold, end det jeg var vant til. Jeg blev på meget kort tid slugt ind i en helt ny verden, hvor alt var anderledes. Det var et meget intenst forløb, hvor jeg skulle forstå en ny kultur, nye traditioner, nye perspektiver og en helt fundamental ny måde at tænke på. Jeg skulle spise med fingrene, sidde på gulvet det meste af dagen, forstå hinduismen, lære kroppens anatomi og yogaens oprindelse. Jeg skulle chandra spirituelle sange skrevet på sanskrit, meditere to gange dagligt, undervise min egen yogaklasse og meget meget mere. Alt var så intenst, at jeg stadig ikke kan forstå, at jeg ren faktisk har gennemført det. Det har uden tvivl været mit livs største udfordring so far!

 

Følg Camilla på Instagram her @camillabirkebaek

Se hvordan man laver ansigtsmaske på budget

Hvordan laver man ansigtsmaske på budget?

Det er vinter og det kan betyde hårde tider for huden. Derfor har det vigtigt med en masse fugt. Så hvordan laver man ansigtsmaske på budget, som stadig giver din hud en masse fugt og næring og som du nemt selv kan lave derhjemme.

I vinterperioden er vores hud ekstra udsat, og det er derfor vigtigt, at du holder din hudbarriere stærk og velfugtet. Det er netop det, der gør, at du ikke skaber ubalancer og dermed udvikler tørheder, bumser eller irriteret hud.

En ansigtsmaske skal give et instant fugtboost, som giver ekstra fugt, spændstighed og skaber balance. Vi vil derfor give vores bedste bud på to helt fantastiske ansigtsmasker på budget, som din hud vil elske.

 

  1. OPSTRAMMENDE MASKE

Vi elsker at bruge simple ingredienser fra naturen, som kroppen kan forstå og faktisk også ville kunne indtage.

Denne maske er rig på antioxidanter, fyldt med mineraler og vitaminer, hvilket betyder, at denne maske primært vil give en opstrammende effekt på din hud.

Denne opskrift er til en portion

2 tsk. økologisk honning
1 tsk. spirulina

Bland ingredienserne til en ensartet masse. Sørg for, at honningen har en studetemperatur inden du påbegynder blandingen. Fordel herefter masken i ansigtet pånær i øjenområdet. Lad den sidde i en halv times tid og fjern den med lunken vand og supplér evt. med en vaskeklud, for at få det hele væk.

 

  1. FUGTMASKE

Et rent vidundermiddel fra naturen er kokosolien. Kokosolie er rig på laurinsyre og er kendt for sin antivirale, antibakterielle og svampedræbende virkning. Olien er samtidig meget fugtgivende og kan let trænge ind i både hud og hår sammenlignet med andre olier. Derfor er denne fugtmaske et perfekt fugtboost til de kolde vinterdage, hvor huden har tildens til at tørre ud.

1 spsk. Koldpresset økologisk kokosolie

1 tsk. havregryn

Denne maske fungerer også som en mild scrub, da vi tilsætter havregryn. Sørg også her for, at kokosolien har stuetemperatur inden du blander masken.

Bland de to ingredienser sammen så godt som muligt. Påfør masken og lad den side 20 min. Afslut med at køre masken rundt i cirkelbevægelser og mærk den meget blide scrub, du giver dig selv. Det passer til alle hudtyper og efterlader din hud blød og lækker.

Velvære i hverdagen

Vi elsker effekten af disse to budgetvenlige masker. Både vores krop og sjæl takker os bagefter og vi får en lækker følelse af velvære og spa i hverdagen. Det er ikke altid, at vi har tid og råd til at få plejet vores hud hos en kosmetolog og vi er derfor glade for, at vi kan forkæle os selv på andre måder, som med en god og nærende fugtmaske.

Sæt allerede nu en dag eller aften af til selvforkælelse. Tænd stearinlys, sæt din yndlings playliste på og tag et langt og dejlig varmt bad, så er din hud er åben og modtagelig overfor alle de gode ingredienser i maskerne.

Du fortjener at gøre noget godt for dig selv og hvilken bedre anledning er det, end at vi lige er gået ind i et nyt år, som betyder forandring, nye gode vaner og meget mere selvforkælelse.

Vi ønsker dig rigtig god fornøjelse og håber du har fået svar på hvordan laver man ansigtsmaske på budget.

Hvorfor elsker vi sugekoppen fra Sard

Hvorfor elsker vi sugekoppen fra Sard? Og hvad kan den egentlig?

Der er mange måder at holde sig ung og spændstig på. Vi søger altid at finde dem, der er naturlige og hvor du arbejder med kroppen og bruger de helt fantastiske funktioner vores kroppe har. Derfor elsker vi sugekoppen fra Sard.

Vi har begge været glade for at gøre brug af sugekoppen. Det helt fantastiske ved brug af sugekoppen, er at, der i den grad bliver sat gang i blodcirkulationen og hudens celler bliver boostet således at elastin og collagenproduktionen øges væsentligt. Og disse to ting er meget vigtige, når vi snakker spændstighed og en ung og lækker hud. Derudover bliver hudens affaldsstoffer udskilt. Disse bliver ophobet i forbindelse med stress, dårlig mad, alkohol osv. Det er også derfor huden bliver rød, når du bruger sugekopperne. Det er iltforøgelse og affaldsstofferne, der gør vi blusser. Har du tilbøjelighed til hævede øjenomgivelser (ligesom os) og mørke rander, vil der efter få dages behandling ses en markant bedring og mindre hævelser. Dette er igen fordi, vi får iltet huden og får den til at arbejde.

Efter du har brugt sugekoppen, så er blodcirkulationen på sit højeste og derfor vil huden udnytte og optage de aktive stoffer fra cremer. Dvs. du får meget mere ud af de produkter, du bruger efter sådan en sugekop omgang.

Man kan sagtens gå så langt at sige at med sugekoppen kan du lave et mini ansigtsløft. For at få optimale resultater, er det vigtigt at bruge den jævnligt. Helst en gang om dagen. Vi gør det også meget som et ritual, hvor vi tager os tid til os selv. Det med jeg-tid er vigtigt.

Hvordan gør du?

  1. Rens ansigtet som du plejer.
  2. 2 . Sugekoppen skal bruges med olie for at sikre, at den tager ordentligt fat og glider henover huden. Her kan med fordel bruges en god kvalitetsolie, der passer til din hudtype. Eksempelvis arganolie eller mandelole, men alle slags olier kan bruges, bare de er egnede til ansigtet og vi anbefaler uden parfume.
  3. Sugekoppen køres i baner fra midten af ansigtet og udad mod siden af ansigtet. Man kører ikke helt op i den bløde hud under øjnene, men stopper ved knoglekanten. Brug gerne en finger fra modsatte hånd til at lave et forsigtigt modtryk, så sugekoppen ikke “hiver” i huden.
  4. Sugekoppen køres i baner nedefra og op.
  5. I panden kan sugekoppen både køres i baner henover panden, men også gerne i baner opad, hvis muligt.
  6. Kør gerne på halsen også. Her startes lige over kravebenet, og køres i baner, på samme måde som i ansigtet, opad og gerne helt op til hagen.

 

Den kan bruges på hele kroppen

Sugekoppen findes i fire størrelser; til ansigt, arme (denne størrelse er også god til at løsne nakkespændinger med), mave, balder og lår. Så der kan sugekoppes alle steder.

Vi har også prøvet det på lårene. Her bruger vi str. 4. Det gør faktisk lidt ondt i starten, så bliver det varmt og så kan det godt kløe en lille smule. Det er som oftest også på lårene kroppen i sær samler affaldsstofferne. Det er også derfor, vi tit har en tendes til cellulite her. Og der kan sugekoppen i den grad afhjælpe og med stor ihærdighed få det til at forsvinde. Vi har set nogle helt fantastiske resultater. Men de resultater er også kommet med hårdt arbejde, dvs. brug af sugekoppen både morgen og aften.

HUSK HUSK HUSK

Undlad sugekop behandling på karsprænginger. Brug altid olie, når du bruger sugekoppen. Kør altid mod hjertet. Drik masser af vand efter en behandling, så du hjælper kroppen med at komme af med affaldsstofferne.